Январь, 13 недель до предполагаемого дня Х.
Так как я нахожусь в цейтноте времени, писать с табличками у меня не получается.
Да и смысла особого нет.
Новички больше не приходят, а все остальные свои таблички рисуют:-)
На этой неделе, все-таки получилось дожать обьем до 60 км, хотя по плану был 70.
Но болезнь в понедельник все смешала.
Вообще-то при небольшиx нагрузках, по сравнению, с прошлым годом, мне сложно жонглировать временем, потому что я много занята развитием студии.
Вставать в 5 утра и бежать я физически не могу, ложась спать в 11, и убитая.
Проверено многократно, что эффективны тренировки поздним утром и днем.
Но это окно может совершенно внезапно сократиться, и тренировку сделать не успеваешь, даже в зале.
Но хватит плакать.
Тренер сказал, что если я на этой неделе пропущу хоть одну тренировку, то могу забыть про марафон :-(
Суров, да:-))
В январе я пробежала 216 км за 22.5 часа (16 тренировок), так и не получилось ни разу пробежать 5 из 7 :-(
Только в неделю 28 дек - 3 января было 5.
Кросс-трейниг:
Плавание: 3 часа(2 тренировки)
Силовые : 2 часа (2 тренировки)
Сайклинг: 1.5 часа (2 тренировки)
Но я смотрю в будущее с оптимизмом:-)
Если мне очень надо, я могу собраться и организоваться.
А мне очень надо :-)
И времени всего 3 месяца...
Потом буду вся летo кататься на велике для удовольствия:-)))))))))))
Да и смысла особого нет.
Новички больше не приходят, а все остальные свои таблички рисуют:-)
На этой неделе, все-таки получилось дожать обьем до 60 км, хотя по плану был 70.
Но болезнь в понедельник все смешала.
Вообще-то при небольшиx нагрузках, по сравнению, с прошлым годом, мне сложно жонглировать временем, потому что я много занята развитием студии.
Вставать в 5 утра и бежать я физически не могу, ложась спать в 11, и убитая.
Проверено многократно, что эффективны тренировки поздним утром и днем.
Но это окно может совершенно внезапно сократиться, и тренировку сделать не успеваешь, даже в зале.
Но хватит плакать.
Тренер сказал, что если я на этой неделе пропущу хоть одну тренировку, то могу забыть про марафон :-(
Суров, да:-))
В январе я пробежала 216 км за 22.5 часа (16 тренировок), так и не получилось ни разу пробежать 5 из 7 :-(
Только в неделю 28 дек - 3 января было 5.
Кросс-трейниг:
Плавание: 3 часа(2 тренировки)
Силовые : 2 часа (2 тренировки)
Сайклинг: 1.5 часа (2 тренировки)
Но я смотрю в будущее с оптимизмом:-)
Если мне очень надо, я могу собраться и организоваться.
А мне очень надо :-)
И времени всего 3 месяца...
Потом буду вся летo кататься на велике для удовольствия:-)))))))))))