Gravenhurst Olympic, или о женской логике.
Сегодня, у меня , конечно, отходняк... Эндорфины улеглись, и я начинаю про себя гундеть, ругая себя за тупость...
А вчера все было восторженно!
В этом сезоне у нас с мужем главный старт на 70,3 Мускока 7 сентября.
В оригинале мы планировали 2 олимпийки: одну в июне и одну в июле.
В августе приезжает мама, я изначально сибиралась ехать на айрон, и еще к тому же свадьба...
Но июнь наступил так внезапно, мои клиенты выражали недовольство сменой инструктора в субботу, муж много работал, и мы решили не напрягаться и не стрессировать.
Поэтому первый страт сезона выпал аж на 12 июля. когда другие уже сделали 2-3 серьезных старта.
Тренер сказал, не расстаиваться и сделать упор на тренировки:-)))
Ну что я и пыталась делать, и в целом в июне не пропускала почти ничего, приобретала уверенность в своей форме.
Главной целью для меня в этом сезоне стоит именно приобретение уверенности в плавании на открытой воде, и улучшение владения велосипедом.
Результаты сами по себе в циферках интересуют меня только относительно этих же результато год назад, или соревнования vs тренировки.
Победительницы в моей возрастной группе для меня пока недосигаемы:-)
Старт в Гравенхёрст в прошлом году был распродан довольно рано, и я это запомнила, решив, что это хороший старт.
Но главное, он нам подходил по времени и по местоположению :1,5 часа езды от дома.
И Гравенхёрст - это Ворота в Мускоку! То есть означает, что там rolling hills на трассе вела и бега. Неплохая тренировка для моих слабых мест (а они все слабые, гыы!)
В четверг мой муж меня приятно удивил, предложив уехать в Гравенхёрст в пятницу вечером, и там переночевать. чтобы с утра я его не убила
выспаться. Я тут же заказала комнату наугад в мотеле. Картинки мотеля не вызывали больших надежд, но сайт был современный, в отличие от парочки других.
Снаружи он и правда выглядел весьма средне:
Но внутри оказался полностью отремонтированный, и даже с полной кухней!
Не удивительно, что он был полностью зарезервирован на несколько следующих недель.
Там совершенно спокойно можно жить неделю.
Но самое классное обнаружилось с другой стороны.
Вечером я собиралась там устроить стейджинг планки, но мы приехали с разведки вело-трассы в сумерках, и gem я оценила в 5:30 утра:
За эту фотографию я расплатилась покусаной спиной:-( Комары даже в номер со мной на спине попали...
За домом была поляна, с местом для волейбола, костра, и шашлыков...
(а свет горит в номерах, где живут триатлонисты:-)))
Прикол этого страта заключается в том, что на настоящих ПАРО-ходах атлетов отвозят от пристани на середину залива озера Мускока, атлеты прыгают с парохода вниз 1,5 метра, и оттуда плывут к берегу.
После 6-го окна слева видно дверь. Вот оттуда мы и прыгали. Выглядит высоко с борта...
Опасность такого прыжка я знала. И обсудила это со всеми с кем могла...
Но ... сделала все наоборот.
По порядку...
Утро в транзитке на удивление было довольно спокойным для нас, так как обычно мы опаздываем.
Я все уверенно разложила, и мы пошли садиться...
Тут хотелось бы отметить недоработку организаторов, причем для меня совершенно непонятную.
НИГДЕ нельзя было прочитать в какой ты волне стартуешь на официальных источниках.
Из репорта, который я читала накануне, я узнала, что я в последней волне, что мне подтвердили волонтеры, которые выдавали шапочки.
Но Женя и Дима получили шапочки одинакового цвета и были сбиты аннонсером с толку куда им садиться. В итоге Дима сел на первый пароход... и стартовал не в своей волне (ему набавили разницу все равно). Вместо того, чтобы просто говорить : белые шапочки налево, все остальные направо, организаторы сложно путались в возрастных группах, при этом "утверждая", что цвет шапочки не имеет значения. (Это могло бы быть в случае , если шапочки закончились в какой-то группе).
Но даже на нашем пароходе , обьявляя вторую волну "на выход" девочка сначала сбивалась, и Женя не мог понять ему уже стартовать или еще нет, пока она не "исправилась"....
Почему этой информации нет на сайте совершенно непонятно!!!
Вот мы идем пытаясь понять куда нам надо...
(обратите внимание на задний план и на очки в моей руке)
Решено было в обсуждении, что я одену очки под шапочку, что я и сделала. И так меня Женя и оставил...
Помахав Жене, проводив белые, красные, розовые шапочки, случилась наша очередь на выход...
И тут уже на лестнице вниз, слышу дядька рядом говорит : do not change anything you did not tried on training...
Я судорожно подумала, что вдруг мне нужно будет поправить очки, а под шапочкой мне будет неудобно, и вода будет затекать....
У всех вокруг очки были одеты сверху....
И я... вы поняли... переодела.
И решила, что одной рукой я зажму нос, а второй буду держать очки на голове...
И прыгнула...
Вынырнула я без очков...Кстати, "внизу" там на секунду было стремно, но только на секунду.
На удивление, я не испугалась., не запаниковала,
А сказала вслух : естественно ЭТО должно было произойти со мной!
Я видела, что девушка в розовой шапочке из предыдущей волны всплыла без очкой, и ей крикнули :you can do it! И она поплыла кролем не опуская головы.
Я думала, я так тоже смогу.
Неожиданно в линии на старте, я увидела еще одну женщину без очков! Удача!!! Будем держаться вместе! :-)))
Но как так могло произойти, что из 300 человек у троих сорвало очки, и одним из этих "человеков" была я?!??? Это было к чему???
Старт волнам давали гудком парохода. Тоже прикольно!
Ну типа поплыли...
Почти сразу я поняла, что не могу выдохнуть, а значит и не могу вдохнуть. То есть гипервентиляция.
Но я не паниковала.
Пробовала и так и сяк. Пробовала снова кролем....Не получалось. С головой наверху тонули ноги...
Был момент, когда все стали уплывать, в первые 200 метров, когда проскользнула мысль, махнуть шапочкой и сойти.
Но я слышала, что сзади плывет товарищ по несчастью.
Если она плывет, я тоже смогу.
Я была совершенно уверена, что у меня хватит сил доплыть по собачьи.
Потому что, по другому назвать тот стиль было нельзя.
Мне было ужасно стыдно, за то, что про меня думал мальчик на доске, который нас "охранял".
В итоге у меня получилось найти дыхание; делать один гребок недо-брасом с головой наверху, один гребок, как положено.
Так я и стала плыть, и проплыла метров 500-600.
Нас таких осталось человек 5 (оказалось 8, я по фото высчитала).
Я, моя "подруга", мужик, котрый плыл на спине из стороны в сторону, и еще две женщины в желтых шапочках.
"Подруга" моя явно плавать-то умела, но тоже не могла без очков, но она старалась делать хотя бы несколько гребков кролем, и в конце концов стала от меня уплывать.
То есть я оказалась самой последней в воде.
Прекрасно! Сказала я себе. Последний выходящий всегда срывает самые бурные апплодисменты! (сама участвовала в поддержке).
Но я стала чувствовать, что такое плавание отнимает у меня слишком много сил.
И попробовала плыть брасом как положено, на каждый гребок. Так как дыхание уже восстановилось, у меня стало получаться.
И тогда я решила почему бы мне не попробовать кроль...
...и поплыла....
как обычно.
Когда-то я прочитала. чтобы не бояться плавать в мутной воде озера, надо в бассейне закрывать глаза, когда опускаешь голову. И я это тренировала.
Так что в озере я плыла с закрытыми глазами, и открывала их только при повороте головы.
Мне практически не надо было делать сайтинг, потому, что мы плыли вдоль берега, и мне надо было только следить, чтобы линия была от меня на том же расстоянии.
Я уплыла от "замыкающей" группы...Мое время в возрастной группе оказалось 3 с конца.
Вылезали мы по ступенькам...
Эта фотка доказывает, что я выплыла в прекрасном расположении духа!
Мое время на часах было 43 с чем-то... Думаю, что я потеряла минимум 7-8 минут.
Бежать до транзитки было не так уж далеко. Я не очень спешила, то есть не бежала по деку, но старалась и не тратить время зря.
Победительница моей группы прошла Т1 за 1:14, я за 2:31.
На удивление, никакой суеты, полное спокойствие...
Женщина рядом провела в транзитке 11,5 минут!!! Она что-то долго искала в своем рюкзаке....
Так что я чувствовала себя почти ПРО:-))))))))))))
Теперь у меня было задание нагнать ХОТЬ КОГО-ТО!!!
На фото моя посадка выглядит совершенно неправильно ( это подьем, может поэтому).
Не знаю... Мне так удобно. Но я буду искать, что не так (седло поднять не могу).
Трасса проходила по красивой дороге в лесу, вдоль озера.
День был жаркий, но там было много тени.
Rolling hills были вполне себе роллинг хиллз. Только в одном месте на 10 км, таки надо было в один момент поработать очень тяжело, остальное прошло накатом.
Много виражей, на которых я, конечно, притормаживала.
Первого "туриста" я нагнала ТОЛЬКО НА 10 КМ!!! Так сильно мы отстали на плавании!
До 20, я собрала еще парочку, и на обратной дороге предполагала, что будет повеселее и я соберу хотя бы маунтайн-байкеров:-)))...
Потому что эти 10 км я ехала абсолютно одна. Только после 10-го победитель показался мне на встречу, а потом Дима, а потом Женя:-)))
Стало повеселее, потому что некоторые мне улыбались:-)))
Была неординарная ситуация на дороге...
1,5 км мы проезжали по оживленной трассе, поворачивали направо.
Соответствено, обратно, налево. Полицейский останавливал трафик в обе стороны. Но когда подъезжала я, там стояла колонна машин, и справа не было вообще места проехать.
Мне повезло, что впереди женщина решила объезжать машины слева, по разделительной полосе. чтоб ее видел полицейский, хотя это как бы могло быть дисквалификацией.
Но нас видел водитель бетономешалки, котрый стял в этой "пробке", и он нам оставил достаточно места, чтоб мы перед ним проскользнули направо и повернули.
Спасибо ему большое!
Женя рассказвал, что видел как две женщины чуть ли не остановились за машинами, потому что не знали как поступить...
Такие моменты во время гонки на дороге меня пугают больше всего...
Я очень довольна своим временем на веле. Мой компьютер показал мне 27,2 км/час. Для этой трассы на моем Пете с моей подготовкой - это вполне приемлемо.
Я сделала тюн-ап, где мне настроили опять переключатель скоростей. И я смогла нормально переключаться большими звездочками.
Большая разница!! А если мне купить достойный вел?!
Мое владение велосипедом явно улучшилось, хотя я еще руль не отпускаю...
Но зато ложусь на бары, и умею переключать скорости лежа, без перехода на руль!
(здесь будет фотка, которую должны выложить организаторы)
Протестировала питание и новую бутылку.
Разбавила 130 мл EFS с 400 мл воды. Пилось легко. Сладко. как сгущенка. Столько было не нужно, но из шота гель жиже, чем из большой бутылки, и он весь вылился.
Все таки EFS работает хорошо (Катя - это реклама!).
Жене я дала 3 геля Vega, и он считает, что они не так эффективны.
Почувствовала. что мне нужно "подкрепиться" я где-то на 5 км. Это уже было белее 45 минут:-) когда я обычно начинаю питаться на марафоне.
И так посасывала каждые 5 км...запивала водой. И пила только воду, как чувствовала, что во рту сухо.
На обратной дороге по улицам городка , петляя, немного замедлилась. Но там просили даже на барах не лежать.
Бег уже начался в жутком пекле. И... на первом же подьеме на первых 500 м у меня случились судороги в левом хамстринге и правом квадрицепсе...
На самом деле судороги в икрах, у меня были на последних 100 м плавания.
Видимо от невозможности грести руками, я работала слишком много ногами... Ну и догоняла я в горки...
Пришлось остановиться и пойти. Хорошо скоро начался спуск, и на спуске я расслабила ноги.
Дальше хоть я и чувствовала напряжение, но судорог уже не было.
Беговая трасса для меня была сложной.
Но именно такая в Мускоке 70,3. Такие мерзкие короткие подьемчики.
Вспоминя Ваню и Аню, я даже не рыпалась, а быстро в них заходила, сохраняя ноги и дыхание.
Таких горок было 4-6.
Жара была неимоверная!
Но повезло, что слева уже образовалась тень от деревьев по большей части дороги туда. А так же переменная облачность.
Я обожала эти облака!!!
Как всегда обливала себя водой, и чуть пила на каждой станции.
Кроссовки захлюпали к 8 км. Вроде Сайкони их рекламирует как пропускающие воду???
В беге я собирала всех "инвалидов", но и парочку из своей группы:-)
Обогнал меня только один парнишка, и я хочу про него рассказать...
Женя говорит, что он заскочил на пароход чуть ли когда пароход стал отплывать...
Был он... в шортах... Это я его нашла в галлерее.
Я его запомнила на байке, потому что я даже не была уверена, что он участвет в триатлоне. Номера на нем не было...
То есть теперь-то я вижу, что он был впереди на майке.
Ехал он очень здорово! Посадить бы его на три-байк!
И бежал он так, что было понятно, что он бегает. 47 минут. (марафон в 2013 3:39)
Так что для участия совсем не обязательно иметь все прибамбасы, которые мы имеем:-)))
Ну так я и добежала до последнего километра, который шел под горку....
На финише мне все апплодировали включая поддержку Звезд Триатлона.
Пока на финише есть только фото от них:
Когда я сказала Жене, что плыла без очков, он был в шоке...
"Я же тебя оствил в очках под шапочкой" - сказал мой муж."Зачем ты их переодела? Женская логика?"
Был рад, что он этого не знал во время гонки:-)))
Больше всего мне в этих мероприятиях нравится, что мы участвуем вместе с Женей!
Потому что потом можно, наконец, устроить себе выходной, так, как мы раньше устраивали, когда я еще не была йогом:-)))
Посидеть просто на деке..
Посмотреть просто на воду..
Не океан, конечно, но все равно хорошо...
А потом сделать селфи, сфотографировать педикюр, и залезть на громадный "Мускока" стул..
Ага! У нас тут все называется "Мускока" :-)))
Что я могу сказать в заключении?
- Очки могут сорвать везде. Надо быть готовым плыть без очков. В бассейне это не очень удобно тренировать, но можно тренировать в озере.
- Надо учиться прыгать в воду и не терять очки.
- Я могу ездить роллинг хиллз, но интересно теперь проехать таких 90 км.
- Надо бегать в горки.
- И надо брать реванш :-) Думаю, мы поедем 10 августа в соседний с Гравенхёрстом городок Брейсбридж снова делать олимпийку, там похожая трасса.. Хотя хочется с командой 3 августа на long course (2000/56/15) в Кингстон
- Больше стартов - больше опыта. Но нас двое, а кошелек- один:-(
- После старта мне хочется тренироваться с новой силой. Все-таки атмосфера там мотивирующая. Победитильница с моей группе меня обошла "всего лишь" на 43 минуты:-)
- Для тех кому интересно место: 14 из 20 в моей категории. 3 :21:58 (рассчитывала выйти из 3:15) С этим временем я была бы....12-ой!