Сочинение на тему : Кем я хочу стать
Меня попросили обьяснить почему мне не нравится горячая йога или почему она вредна.
Надо начать с того, что серьезное увлечение йогой, когда вдруг пришло прозрение, что мне это зачем-то надо, началось как раз с горячей йоги, да еще и с ее крайнего проявления Бикрам.
Про комплекс и Бикрам йогу можно найти тут. Хоть я его и недоописывала.
Я практиковала Бикрам почти 1,5 года, вместе с мужем. А до этого несколько лет занималась йогой в классах при gym-ах.
Где периодически мне попадались хорошие инструктора, но они были ограничены рамками общедоступности спорт-зала, поэтому классы были слишком легкими для меня. Но я всегда уходила, чувстуя себя лучше.
Бикрам йога была уже специализированной студией.
Так как я люблю сауну и тепло поначалу занятия в горячей комнате мне нравились, но иногда мне было слишком жарко. Однажды я и еще трое свернули коврики и ушли - было невозможно заниматься.
Имея опыт кардио тренировок даже без пульсометра я хорошо чувствую попышение пульса, и когда я понимала что - все, я ложилась отдыхать.Но если я легла один раз, второй, третий - возник вопрос, а зачем выполнять упражнения в такой горячей комнате?
Если я знала, что мне надо остановится и отдохнуть, так ли чувствовали другие участники группы?
Ведь в человеческой природе заложена соревновательность, а в западном обществе она культивируется в нас ежедневно.
Кроме температуры мне надоело выполнять одни и те же асаны, их 26, они всегда одни и те же и выполняются в том же порядке по два раза.
Асаны уже не представляли интереса и трудности, выполнялись легко.
И вот я попала на йога-шоу, и случайно остановилась возле девушки в дальнем углу. Сейчас она уже раскрученая, все ее знают на севере GTA.
А тогда она только начинала свой проект Passport to Prana - за 35 долларов в тот момент я могла попасть на один урок в каждую из 45 студий Торонто< участвовавших в проекте. То есть класс стоил меньше доллара, если пойти в каждую.
C этого пасспорта началось мое знакомство со йога-комьюнити Торонто 3 года назад.
Мои впечатления о некоторых студиях можно почитать на том же блоге , а тут собраны обзоры стилей (не всех существующих, но популярных).
Сегодня мои знания несомненно углубились.
С тех пор я закончила тичер-трейнинг и 2,5 года преподаю сама, продолжая посещать семинары.
Я закончила курс о преподавании Йоги для беременных, семинар о направлении Anusara Yoga, была в классе Кундалини йога, и сейчас углубляюсь в изучение травм от практики йоги и терепевтической йоге.
Мне бы очень хотелось закончить какой-то университетский курс об анатомии (мне нужны рамки), пока же я через две недели прослушая семинар автора книги Yoga Anatomy.
Да, йога может травмировать. Об этом не принято говорить громко, пару месяцев назад NY Times выпустил джина из бутылки, напечатав статью
Статья, конечно, несерьезная, без подтверждения фактов. Но йоги то знают, это правда.
Самые распространенные: hamstrings, lower back, knees, shoulders, wrists.
Но я не хочу вас пугать. Травмы возникают от, или неправильного выполнения асан, или от постоянного выполнения одних и тех же упражнений.
И вот тут представьте себе, что вы новичок. Попадаете в класс из 40-50 студентов. От высокой температуры ваши мышцы действительно становятся эластичными. Но не оттого что вы их разогрели изнутри посредством движений, а от температуры вокруг. Перед вами зеркало. Рядом с вами люди выполняют все так красиво, и вы тянетесь изо всех сил. Инструктор не имеет времени к вам подойти и что-то исправить или обьяснить.
В классе есть опытные студенты, они не хотят потерять темп. Да, режим выполнения : go-go-go!
Очень легко себя травмировать.
А главно, что это не йога. Это гимнастика йогов в нагретой комнате.
Какое-то время я считала, что нет в этом ничего плохого. Пусть так начнут.
Пока не осознала, что люди ведь действительно думают, что йогу так и надо практиковать.
И если даунтауновские йожики могут попробовать практику в студиях, где практикуют хатху в ее классическом варианте, то на окраинах, в спальных районах, маленьких студий практически нет.
Есть спортзальная йога, включенная в абонемент, и поэтому наиболее экономически выгодная.
И горячая.
Безусловно и в залах, и в студиях горячей йоги преподают хорошие инструктора. В последних(горячих), это чаще всего инструктора других направлений (Ashtanga, Javamukti). То есть вы могли попасть на урок, который вам очень понравился. И студия от студии может сильно отличатся в выборе преподавателей и отношению к практике.
Мне очень нравится Moksha Yoga Richmond Hill, именно тем, что ее хозяева нашли хороший балланс между предложением серьезной практики и делания денег на горяче йоге.
На этой неделе я встречалась с хозяином сети-конкурента Moksha.
Мне показали и рассказали о том как ведется бизнес, в том числе как идет рекрут инструкторов.
Я уже не хочу идти ни на один класс даже пробовать. Хозяин ведет бизнес как бизнес. Никакая йожная философия его не колышет.
ps: случайно встретила знакомую инструкторшу сегодня, которая там работала некоторое время- она подтвердила все мои худшие опасения. она рассчитывала, что в своих классах будет преподавать, то что для нее есть йога, но и клиентам, которые туда приходят это было не надо...они хотели только потеть:-)
Что же приводит людей в горячие залы?
Я задавалась этим вопросом снова и снова, пытаясь понять феномен популярности. Причем популярна горячая йога здесь, в Северной Америке. В России по-прежнему занимаются хатха, немного отстает ashtanga, но тоже присутствует.
Здесь же все наоборот.
Причем если взять тот же Бикрам стиль - это чистая хатха, только в комнате, нагретой до 40.
Но популярность этих студий падает.
Вся остальная горячай йога - это flow. Вам предлагают переходы от одной асаны в другую со сложными выкрутасами, оставляющими дажа сложность аштанги позади.
Зачем?
Потому что вам продают горячую йогу как фитнес. Вы приходите в зал не за просветлением и достижением баланса со Вселенной, а для того чтобы похудеть, подкачать мышечный тонус.
В 9 вечера вам предлагают серию plank-chaturanga-plank-chaturanga -plank-chaturanga-.....
Кто не в теме - это отжимания, да еще и в их самом сложном варианте, когда локти должны быть прижаты к туловищу.
Чтобы предстваить КАК это тяжело, приведу слова моего брата, что так много он еще не отжимался :-)))
Ему было тяжело!!!!
Чтобы не быть неправильно понятой, практика продвинутой хатхи содержит очень много силовых элементов. И йога - это не растяжка (как меня пытается убедить один чувак с торонто_ру)
И в горячей комнате вам выполнять все позы гораздо тяжелее...
.... и вам кажется, что вы занимаетесь тяжелее, чем выполняя те же отжимания в спорт-зале....
а значит вам кажется, что и эффективнее....
вы же пришли на йогу, как на фитнес....
Вы действительно занимаетесь тяжелее. Из-за высокой температуры ваш пульс поднимается, из-за выполнения асан, он поднимается выше, то есть вам - тяжело.
Вы больше ничем не занимаетесь, и вам нужен фитнес.
А когда поднимается пульс, вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. Вам нравится этот эффект. Вы хотите еще. Вы приходите снова, хоть вам и тяжело.
Все тоже самое можно получить от быстрой ходьбы или бега на свежем воздухе.
Пользы больше, но это требует большего времени , сложнее себя организовать, а иногда невозможно из-за погоды.
Ни один врач вам не посоветует ходить в сайну каждый день, а на некоторых сайтах студий горячей йоги вам порекомендуют практиковать 6 дней в неделю.
Дело в том, что вы теряете с потом соли и минералы. Их необходимо восполнять.
Говорят ли об этом в горячих студиях? Нет.
Согласна, в морозный день приятно босиком комфортно пройтись по бамбуковому полу. Расслабиться глубоко под инфра-красными лучами. Но предшествовать должна сбалансированная по напряжению практика, где темп позволяет прочувствовать тело. Я в большей степени получала удовольствие от Yin Yoga в такой обстановке(выдерживание асан по 3-5 минут на полу, желательно как можно более неподвижно, акцентрируя внимание на тазобедренных суствах и низе спины).
Большой колличество клиентов, студий горячей йоги, приносит большие прибыли их владельцам. Эти студии оформлены по последним веяниям эко-дизайна. Они похожи на SPA. В оформлении ни одна независимая студия не может сравнится с этими дворцами. А ведь покупаем мы глазами.
Обыватель, непосвещенный, покупается на толпу и вложеные деньги. Мне мой сын говорит, что раз такой бизнес приносит такие деньги, он не может быть плохим....
Как бизнес - да. Кто ж будет спорить. Но изначально доход от преподавания и забота о нем противоречит с философией довольствоваться тем что есть :-)
Значит йоги должны быть голодными?
Три года назад я нашла такую статью.
Три года я ищу свое место и в yoga-бизнесе и в балансе того, что я хочу делать.
Надеюсь, что смогу его найти.
Namaste.
Надо начать с того, что серьезное увлечение йогой, когда вдруг пришло прозрение, что мне это зачем-то надо, началось как раз с горячей йоги, да еще и с ее крайнего проявления Бикрам.
Про комплекс и Бикрам йогу можно найти тут. Хоть я его и недоописывала.
Я практиковала Бикрам почти 1,5 года, вместе с мужем. А до этого несколько лет занималась йогой в классах при gym-ах.
Где периодически мне попадались хорошие инструктора, но они были ограничены рамками общедоступности спорт-зала, поэтому классы были слишком легкими для меня. Но я всегда уходила, чувстуя себя лучше.
Бикрам йога была уже специализированной студией.
Так как я люблю сауну и тепло поначалу занятия в горячей комнате мне нравились, но иногда мне было слишком жарко. Однажды я и еще трое свернули коврики и ушли - было невозможно заниматься.
Имея опыт кардио тренировок даже без пульсометра я хорошо чувствую попышение пульса, и когда я понимала что - все, я ложилась отдыхать.Но если я легла один раз, второй, третий - возник вопрос, а зачем выполнять упражнения в такой горячей комнате?
Если я знала, что мне надо остановится и отдохнуть, так ли чувствовали другие участники группы?
Ведь в человеческой природе заложена соревновательность, а в западном обществе она культивируется в нас ежедневно.
Кроме температуры мне надоело выполнять одни и те же асаны, их 26, они всегда одни и те же и выполняются в том же порядке по два раза.
Асаны уже не представляли интереса и трудности, выполнялись легко.
И вот я попала на йога-шоу, и случайно остановилась возле девушки в дальнем углу. Сейчас она уже раскрученая, все ее знают на севере GTA.
А тогда она только начинала свой проект Passport to Prana - за 35 долларов в тот момент я могла попасть на один урок в каждую из 45 студий Торонто< участвовавших в проекте. То есть класс стоил меньше доллара, если пойти в каждую.
C этого пасспорта началось мое знакомство со йога-комьюнити Торонто 3 года назад.
Мои впечатления о некоторых студиях можно почитать на том же блоге , а тут собраны обзоры стилей (не всех существующих, но популярных).
Сегодня мои знания несомненно углубились.
С тех пор я закончила тичер-трейнинг и 2,5 года преподаю сама, продолжая посещать семинары.
Я закончила курс о преподавании Йоги для беременных, семинар о направлении Anusara Yoga, была в классе Кундалини йога, и сейчас углубляюсь в изучение травм от практики йоги и терепевтической йоге.
Мне бы очень хотелось закончить какой-то университетский курс об анатомии (мне нужны рамки), пока же я через две недели прослушая семинар автора книги Yoga Anatomy.
Да, йога может травмировать. Об этом не принято говорить громко, пару месяцев назад NY Times выпустил джина из бутылки, напечатав статью
Статья, конечно, несерьезная, без подтверждения фактов. Но йоги то знают, это правда.
Самые распространенные: hamstrings, lower back, knees, shoulders, wrists.
Но я не хочу вас пугать. Травмы возникают от, или неправильного выполнения асан, или от постоянного выполнения одних и тех же упражнений.
И вот тут представьте себе, что вы новичок. Попадаете в класс из 40-50 студентов. От высокой температуры ваши мышцы действительно становятся эластичными. Но не оттого что вы их разогрели изнутри посредством движений, а от температуры вокруг. Перед вами зеркало. Рядом с вами люди выполняют все так красиво, и вы тянетесь изо всех сил. Инструктор не имеет времени к вам подойти и что-то исправить или обьяснить.
В классе есть опытные студенты, они не хотят потерять темп. Да, режим выполнения : go-go-go!
Очень легко себя травмировать.
А главно, что это не йога. Это гимнастика йогов в нагретой комнате.
Какое-то время я считала, что нет в этом ничего плохого. Пусть так начнут.
Пока не осознала, что люди ведь действительно думают, что йогу так и надо практиковать.
И если даунтауновские йожики могут попробовать практику в студиях, где практикуют хатху в ее классическом варианте, то на окраинах, в спальных районах, маленьких студий практически нет.
Есть спортзальная йога, включенная в абонемент, и поэтому наиболее экономически выгодная.
И горячая.
Безусловно и в залах, и в студиях горячей йоги преподают хорошие инструктора. В последних(горячих), это чаще всего инструктора других направлений (Ashtanga, Javamukti). То есть вы могли попасть на урок, который вам очень понравился. И студия от студии может сильно отличатся в выборе преподавателей и отношению к практике.
Мне очень нравится Moksha Yoga Richmond Hill, именно тем, что ее хозяева нашли хороший балланс между предложением серьезной практики и делания денег на горяче йоге.
На этой неделе я встречалась с хозяином сети-конкурента Moksha.
Мне показали и рассказали о том как ведется бизнес, в том числе как идет рекрут инструкторов.
Я уже не хочу идти ни на один класс даже пробовать. Хозяин ведет бизнес как бизнес. Никакая йожная философия его не колышет.
ps: случайно встретила знакомую инструкторшу сегодня, которая там работала некоторое время- она подтвердила все мои худшие опасения. она рассчитывала, что в своих классах будет преподавать, то что для нее есть йога, но и клиентам, которые туда приходят это было не надо...они хотели только потеть:-)
Что же приводит людей в горячие залы?
Я задавалась этим вопросом снова и снова, пытаясь понять феномен популярности. Причем популярна горячая йога здесь, в Северной Америке. В России по-прежнему занимаются хатха, немного отстает ashtanga, но тоже присутствует.
Здесь же все наоборот.
Причем если взять тот же Бикрам стиль - это чистая хатха, только в комнате, нагретой до 40.
Но популярность этих студий падает.
Вся остальная горячай йога - это flow. Вам предлагают переходы от одной асаны в другую со сложными выкрутасами, оставляющими дажа сложность аштанги позади.
Зачем?
Потому что вам продают горячую йогу как фитнес. Вы приходите в зал не за просветлением и достижением баланса со Вселенной, а для того чтобы похудеть, подкачать мышечный тонус.
В 9 вечера вам предлагают серию plank-chaturanga-plank-chaturanga -plank-chaturanga-.....
Кто не в теме - это отжимания, да еще и в их самом сложном варианте, когда локти должны быть прижаты к туловищу.
Чтобы предстваить КАК это тяжело, приведу слова моего брата, что так много он еще не отжимался :-)))
Ему было тяжело!!!!
Чтобы не быть неправильно понятой, практика продвинутой хатхи содержит очень много силовых элементов. И йога - это не растяжка (как меня пытается убедить один чувак с торонто_ру)
И в горячей комнате вам выполнять все позы гораздо тяжелее...
.... и вам кажется, что вы занимаетесь тяжелее, чем выполняя те же отжимания в спорт-зале....
а значит вам кажется, что и эффективнее....
вы же пришли на йогу, как на фитнес....
Вы действительно занимаетесь тяжелее. Из-за высокой температуры ваш пульс поднимается, из-за выполнения асан, он поднимается выше, то есть вам - тяжело.
Вы больше ничем не занимаетесь, и вам нужен фитнес.
А когда поднимается пульс, вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. Вам нравится этот эффект. Вы хотите еще. Вы приходите снова, хоть вам и тяжело.
Все тоже самое можно получить от быстрой ходьбы или бега на свежем воздухе.
Пользы больше, но это требует большего времени , сложнее себя организовать, а иногда невозможно из-за погоды.
Ни один врач вам не посоветует ходить в сайну каждый день, а на некоторых сайтах студий горячей йоги вам порекомендуют практиковать 6 дней в неделю.
Дело в том, что вы теряете с потом соли и минералы. Их необходимо восполнять.
Говорят ли об этом в горячих студиях? Нет.
Согласна, в морозный день приятно босиком комфортно пройтись по бамбуковому полу. Расслабиться глубоко под инфра-красными лучами. Но предшествовать должна сбалансированная по напряжению практика, где темп позволяет прочувствовать тело. Я в большей степени получала удовольствие от Yin Yoga в такой обстановке(выдерживание асан по 3-5 минут на полу, желательно как можно более неподвижно, акцентрируя внимание на тазобедренных суствах и низе спины).
Большой колличество клиентов, студий горячей йоги, приносит большие прибыли их владельцам. Эти студии оформлены по последним веяниям эко-дизайна. Они похожи на SPA. В оформлении ни одна независимая студия не может сравнится с этими дворцами. А ведь покупаем мы глазами.
Обыватель, непосвещенный, покупается на толпу и вложеные деньги. Мне мой сын говорит, что раз такой бизнес приносит такие деньги, он не может быть плохим....
Как бизнес - да. Кто ж будет спорить. Но изначально доход от преподавания и забота о нем противоречит с философией довольствоваться тем что есть :-)
Значит йоги должны быть голодными?
Три года назад я нашла такую статью.
Три года я ищу свое место и в yoga-бизнесе и в балансе того, что я хочу делать.
Надеюсь, что смогу его найти.
Namaste.