Как бороться с праздничным лишним весом.
Вчера официально начался сезон празлничных столов. Диетическим китайским ужином.
Я держала себя в руках. И сломалась только на десерт, но он был диетическим и мы его разделили на пятерых.
Но вечером на велосипед я не села.
Все-таки праздник, хоть я и была одна, и вообще его не праздную.
Но с утра я дала слово!
Дотянула до обеда...Пока брат не пригрозил, что снимет мой велосипед с компьютрейнера.
Вот как выглядит моя тренировка:
На экране я и Терминатор. Задаешь Терминатору скорость и он жарит. А ты стараешься от него не отстать, а лучше перегнать.
График показывает качество педалирования(разницу нажатия левой и правой ноги), а цифры внизу: среднюю скорость, среднюю, каданс, средние ватты, средний пульс, если подключен монитор пульса, калории, расстояние, время...
У меня была 45-минутная тренировка на 115 ватт. В Терминатору поставили 111. Ну я его легко сделала! :-)))
Среднее: 117 ватт, 20 км. А потом еще пять в расслабленном темпе по маршруту Калифорния 70,3.
(на экране , на самом деле, цифры моего брата 170 ватт!!! ужас!)
А работает вело-станок так:
Программы повторяют рельеф различных трасс триатлонных соревнований.
А завтра я побегу. На дорожке. Рано утром. М-да.
Тут много была в даунтауне- не понимаю как они на морозе бегают по улице!!!!
Ну и еще у нас есть скамейка:
Я на ней белье складываю. Потому что брат вешает такой вес на штанге, что больше никто штангой пользоваться не может.
Приходится гантельки брать:
Это я себя настраиваю снова заняться PX90
А находится все это в подвале, которых не закончен. Но который мы активно используем со дня вьезда.
Я держала себя в руках. И сломалась только на десерт, но он был диетическим и мы его разделили на пятерых.
Но вечером на велосипед я не села.
Все-таки праздник, хоть я и была одна, и вообще его не праздную.
Но с утра я дала слово!
Дотянула до обеда...Пока брат не пригрозил, что снимет мой велосипед с компьютрейнера.
Вот как выглядит моя тренировка:
На экране я и Терминатор. Задаешь Терминатору скорость и он жарит. А ты стараешься от него не отстать, а лучше перегнать.
График показывает качество педалирования(разницу нажатия левой и правой ноги), а цифры внизу: среднюю скорость, среднюю, каданс, средние ватты, средний пульс, если подключен монитор пульса, калории, расстояние, время...
У меня была 45-минутная тренировка на 115 ватт. В Терминатору поставили 111. Ну я его легко сделала! :-)))
Среднее: 117 ватт, 20 км. А потом еще пять в расслабленном темпе по маршруту Калифорния 70,3.
(на экране , на самом деле, цифры моего брата 170 ватт!!! ужас!)
А работает вело-станок так:
Программы повторяют рельеф различных трасс триатлонных соревнований.
А завтра я побегу. На дорожке. Рано утром. М-да.
Тут много была в даунтауне- не понимаю как они на морозе бегают по улице!!!!
Ну и еще у нас есть скамейка:
Я на ней белье складываю. Потому что брат вешает такой вес на штанге, что больше никто штангой пользоваться не может.
Приходится гантельки брать:
Это я себя настраиваю снова заняться PX90
А находится все это в подвале, которых не закончен. Но который мы активно используем со дня вьезда.