(no subject)
Список пунктов, на которые следует обращать внимание на занятиях тайчи, медленно, но верно растет.
1. Само собой - позы и переходы из одной в другую.
2. Дыхание. Тут у меня проблема. Дышать нужно вообще-то в соответствии с движениями, но в группе невозможно следовать своему ритму дыхание-движение. Как результат дыхание у меня сбивается и и я задерживаю воздух после вздоха. Так что мое задание - не забывать выдыхать. По-моему я пыхчу при этом как паровоз.
3. Положение тела. Спину держать ровно и прямо, плечи вниз, пупок тянуть к позвоничнику.
Часик так сосредоточишься на дыхании и движении и ум приятно тихим становится. Красота!