рефлексия
Рефлексия бывает двух видов.
Глубокая-это когда проблема, которая сейчас волнует, находит свои корни в детстве, в родительской семье. Например, мои отношения с агрессивными людьми ненормальны для меня сейчас, потому что в детстве мой отец был агрессивным и саморазрушительным в агрессии. Я видела как он резал себе руку в кровь, заставляя меня смотреть, хотя мне, конечно, хотелось убежать. С тех пор, я с агрессивными нападками обхожусь только одним способом, ухожу или замолкаю, но при этом не позволяю себе отстоять свое право, не позволяю показать свои чувства. После этого мне плохо. Осознав это, стараюсь приобретать другие способы, пробую их и становлюсь в отношении с агрессивными людьми более свободной в этом плане. У меня появились и другие способы тоже.
Другой вид рефлексии, к примеру. Я сейчас осознала, что как-то тушуюсь при агрессии в мою сторону, да и не в мою тоже. Поняла, что от этого мне не комфортно. Хочется возразить, а не получается. Осознав, что это мне сейчас мешает, я смотрю как у других. Вон Таня -то как возразила и обосновала свою позицию, и агрессор прекратил агрессировать. Осторожно пробую и я приобретать другие способы реагирования на агрессию. Становлюсь более свободной в этом плане, так как теперь больше вариантов реакции.
Что полезнее? Оба вида. Ведь результат один.
Глубокая-это когда проблема, которая сейчас волнует, находит свои корни в детстве, в родительской семье. Например, мои отношения с агрессивными людьми ненормальны для меня сейчас, потому что в детстве мой отец был агрессивным и саморазрушительным в агрессии. Я видела как он резал себе руку в кровь, заставляя меня смотреть, хотя мне, конечно, хотелось убежать. С тех пор, я с агрессивными нападками обхожусь только одним способом, ухожу или замолкаю, но при этом не позволяю себе отстоять свое право, не позволяю показать свои чувства. После этого мне плохо. Осознав это, стараюсь приобретать другие способы, пробую их и становлюсь в отношении с агрессивными людьми более свободной в этом плане. У меня появились и другие способы тоже.
Другой вид рефлексии, к примеру. Я сейчас осознала, что как-то тушуюсь при агрессии в мою сторону, да и не в мою тоже. Поняла, что от этого мне не комфортно. Хочется возразить, а не получается. Осознав, что это мне сейчас мешает, я смотрю как у других. Вон Таня -то как возразила и обосновала свою позицию, и агрессор прекратил агрессировать. Осторожно пробую и я приобретать другие способы реагирования на агрессию. Становлюсь более свободной в этом плане, так как теперь больше вариантов реакции.
Что полезнее? Оба вида. Ведь результат один.