Сон без слез.
Татьяна Чхиквишвили .
У меня двое детей, поэтому опытов с Самостоятельным Засыпанием (СЗ) у меня два.
Плач ребенка вынести я не в состоянии. Поэтому мне было сразу понятно, что методы, основанные на плаче, пусть даже очень эффективные, мне не подойдут. Я выбрала вариант долгого, плавного, постепенного обучения. Без слез. Главный критерий для меня - всея семья высыпается, всех все устраивает.
Первый ребенок. Дочка Женя.
С рождения засыпала на груди и спала по 3-4 часа, не просыпаясь. Но очень скоро дневной сон стал катастрофой. 40 минут - это был максимум. Видимо, это наследственность (и врачи соглашаются со мной) - по словам моей мамы, я тоже спала по 40 минут. Да и сын (о нем позднее) тоже этим отличался. Пеленала, пробовала разные способы - не помогло, просыпались все равно. В момент просыпания ребенок был сразу же настолько активен и полон жизни и жажды деятельности, что было просто невозможно даже пытаться уложить снова. В 9 месяцев (кстати, как и я в свое время!) она как-то вдруг сама стала спать по 2 часа днем. А к 2 годам - и 3 часа )
Но ночной сон всегда был хорошим. С первых дней жизни Женя просыпалась сначала 3, потом 2 раза за ночь, всегда в одно и то же время. Сначала я ее укачивала на руках, месяцев с двух начала почти заснувшую укладывать рядом с собой и похлопывать-покачивать ее лежащую. Когда она к этому привыкла, стадию ношения на руках я стала пропускать, укладывала сразу лежа.
Спала она в своей кроватке, стоящей рядом со мной. Мне приходилось вставать, брать ее из кроватки, давать грудь, потом другую (она ела обе), держать, чтоб отрыгнула, дожидаться, пока она уснет, перекладывать в кроватку, ложиться, засыпать самой. Трижды за ночь - вот вам и полтора часа недосыпа ежедневно. Но я спала с ней днем, и это меня спасало.
К 4 месяцам непрерывный сон ночью был 8 часов - с 21 до 5 утра. В 5 месяцев я просто оставляла ее в кроватке и уходила из комнаты - и она сама засыпала (но только не днем - дневной сон был по-прежнему проблемным).
А потом полезли зубы. Бывают дети, у которых зубы лезут незаметно. Мои - не такие.
В общем, месяцев в 6-7 у нас начался Совместный Сон (СС). Потому что мы с мужем устали не высыпаться.
СС значительно облегчил нашу жизнь. Сначала я, как многие мамы, просто боялась с ней спать. Спала слишком чутко, реагировала на каждый шорох. Чего именно я боялась - я, если честно, сейчас даже не могу понять и вспомнить. Потом я осознала, что бояться-то, в сущности, нечего, а из-за своей тревожности я не могу высыпаться. Спала она или между мной и мужем, или между мной и придвинутой вплотную к нашей кровати детской кроваткой с одной снятой стенкой. Так что не упадет. Задавить ее случайно во сне? Шестимесячный ребенок уже вполне в состоянии отпихнуть, если что, ну или уж закричать и разбудить, если ему некомфортно. А если она может меня разбудить криком, зачем же я буду караулить шорохи? Так я решила - и расслабилась, и стала спать спокойно. И высыпаться )
Но месяцев в 7 я заметила, что дочка перестала засыпать на груди. То есть она ела, наедалась, а потом ее все равно приходилось укладывать.Еще я прочитала в разных источниках, а потом поняла, что это так и есть вот что - она просыпалась, когда хотела пописать. Поэтому, когда она начинала возиться, я высаживала ее на горшок, она сразу писала, и я укладывала ее спать дальше. И вот я подумала - она напивается молока на ночь, потом хочет писать, просыпается, а чтобы уснуть, опять сосет грудь. Замкнутый круг! А т.к. аппетит у девочки был великолепный, она с радостью ела все и помногу - то я стала перед сном давать ей 200 гр. йогурта и не давать грудь. Совсем. А зачем, если она ей не помогает уснуть? В итоге с 8 мес. укладывалась она без груди минут за 15. Просыпалась 1 раз часов в 5 утра покормиться (ну, это классика!), а если просыпалась ночью, то я ее быстренько опять укладывала без груди.
Сон стал если не беспроблемным (зубы все-таки лезли), то, во всяком случае, весьма хорошим. Никакого особенного ритуала нам не требовалось. Йогурт-чистить зубы-горшок-пижама - вот и весь ритуал. Огорчало только одно - у нас тогда была не очень широкая кровать, и вальяжно раскинувшаяся в позе морской звезды Женя, хоть и была очень трогательна, но спать нам с мужем мешала. Но с этим мы легко мирились - очень уж она сладкая )))
Так бы мы и спали до сих пор (муж мой в это не верит, а я так вполне), если бы не идея родить второго ребенка с маленькой разницей в возрасте. Разница получилась 2 г. 3 мес. ГВ к тому времени мы абсолютно безболезненно свернули. Спать с двумя детьми нам не хотелось. И тесно, да и вообще - зачем? Женя спала хорошо, в течение дня мы уделяли ей максимум внимания, почему бы ее не отселить спать в отдельную комнату?
Мы сочли необходимым отселить ее ДО рождения второго ребенка, чтобы у нее не возникло ощущения, что мы ее выгнали из-за него. И вот в год и 11 мес. мы стали укладывать ее спать отдельно. На большой кровати - обычной, взрослой, 90 см шириной. Сначала кто-то из нас лежал с ней, пока она не уснет, после чего уходил. Если она просыпалась ночью и начинала плакать, то мы (обычно муж, т.к. мы решили, что я буду ответственной за сон младшего ребенка, а муж - за сон старшей, и решили и к этому тоже заранее ее подготовить) просто приходили к ней, ложились рядом, дожидались, пока она уснет и уходили. Постепенно она привыкла, бегать к ней приходилось все реже, она уже не плакала, а просто звала: «Папа!»
В 2 г. 1 мес., за 2 месяца до рождения малыша, мы перешли в завершающую фазу операции. Готовил ко сну ее муж, а укладывала ее только я, чтобы каждый день соблюдать все нюансы и все делать последовательно.
Вечером мы пошли гулять в парк, где был зверинец. Были там до закрытия, пока не начало темнеть и нас попросили уйти. Жене я объяснила, что все животные ложатся спать, и нам тоже пора спать. Потом уложила ее, но не легла с ней, а села у нее в ногах. Женя начала было хныкать, но я напомнила ей, что «Ночь, темно, обезьянки спят, попугаи спят, и нам пора спать…», сказала, что буду сидеть с ней рядышком, и гладила ей ножки. Она уснула. Потом каждые несколько дней я немного меняла процедуру засыпания:
Через 2-3 дня я уже не гладила ей ноги, а просто держала на них свою руку. Потом, еще через пару дней, я, дождавшись, когда она затихнет, но еще не заснет, выходила из комнаты. Начинала плакать - тут же возвращалась, садилась на кровать, гладила ноги, повторяла «мантру» («Ночь, темно, обезьянки спят, попугаи спят, и нам пора спать»), она успокаивалась, я уходила.
За несколько дней она стала засыпать очень быстро, хотя в первый день я ходила туда-сюда минут 40, не меньше.
Потом я каждые пару дней чуть меняла процедуру проговаривания «мантры» - я уже садилась не на кровать, а на пол рядом с кроватью, потом - на пол в центре комнаты, стояла в комнате, стояла на пороге комнаты, в коридоре рядом с комнатой. А дней через 10 уже и не нужно было ничего говорить - муж ее готовил ко сну, она подходила ко мне, целовала, желала спокойной ночи, сама ложилась в кровать и тут же засыпала. Ночью она пару раз звала нас, но достаточно было заглянуть в ее комнату и сказать что-то успокаивающее, чтобы она сразу уснула снова. Мы ей объяснили, что каждый раз, когда она нас зовет, мы обязательно сразу приходим. Она несколько раз проверила это, поверила и успокоилась, перестала звать. За оставшиеся до родов полтора месяца навык закрепился. Постепенно она совсем перестала звать нас по ночам. В нашу постель она не попросилась ночью ни разу до сих пор.
И вот родился наш сын Гоша.
СС начался у нас с ним в первый же день его жизни. Вовсе не потому что я так хотела. Я-то как раз думала, что все будет как с Женей. И я надеялась, что пока Гоша будет спать, я буду заниматься ставшей старшей дочкой. Не тут-то было!
Сынок мне достался невероятно требовательный. Уже двадцати минут от роду он напрочь отказался спать один. Поверьте мне, я умею перекладывать ребенка! И одеялко пробовала, и пеленание, и даже соску! Но сладко спящий ребенок, оказавшись один, в течение нескольких минут (не более семи) просыпался и начинал плакать. На вторые сутки я поняла, что в итоге я совсем не сплю, и так жить нельзя. Я сдалась и оставила попытки спать отдельно от него. И в эту ночь (вторую в его жизни) я отлично выспалась. И в тот же утро выписалась из роддома.
Итак, Гоша выбрал СС. И, надо сказать, очень скоро я оценила его выбор!
Мы решили жить без детского сада, няни и бабушки. И спать днем мне было просто невозможно. У меня был единственный шанс высыпаться - это высыпаться ночью. А единственный шанс высыпаться ночью был СС.
Я уже не боялась раздавить ребенка, знала, что совсем не обязательно держать грудничка вертикально, чтобы он отрыгнул (говорят, это нужно заглатывающим воздух искусственникам) - так что спокойно ложилась с ним, давала грудь, он сосал и засыпал. И я с ним. Иногда и раньше него. Ночью же, как только он начинал возиться, сразу давала ему грудь, он ел и сам засыпал. Очень скоро я научилась не просыпаться до конца и кормить в полусне, так что даже не знала никогда, сколько же раз за ночь он просыпается. Утром я вставала выспавшаяся и бодрая. Я была счастлива, что с двумя детьми я сплю лучше, чем когда-то с одним. Днем он отлично засыпал с грудью в слинге или у меня на коленях, пока я сидела в Интернете во время дневного сна дочки. Он вообще первые месяцы жил в слинге, пока я ни в чем не оказывала Жене - мы гуляли на детских площадках, ели и укладывались спать, а Гоша в это время тихонечко засыпал на мне. И, кстати, это тоже был его выбор - я-то настраивалась на коляску и радионяню, как с дочкой. Но он и днем отказывался спать в одиночестве - через несколько минут просыпался и орал, а укачивать его в коляске не получилось даже у приехавшей ко мне на два месяца маме, которая, конечно же, сначала не верила моим рассказам про Гошин нрав. В 6 месяцев, однако, он полюбил коляску и стал хорошо и тихонечко в ней засыпать.
Мы поменяли место жительства, теперь у нас очень широкая кровать, гораздо шире той, на которой мы спали с Женей, так что мы втроем отлично помещаемся на ней. И Гоше отдельную кровать мы даже не стали покупать.
И было все прекрасно до года, кода Гоша перестал засыпать на груди - подолгу сосал, никак не мог уснуть, начинал нервничать и плакать. А когда просыпался ночью, снова присасывался, и все повторялось. Дошло до бесконечного укачивания по ночам на руках, что для меня дело из ряда вон выходящее. Да и не высыпались мы, а это для меня неприемлемо!
Я уже была к этому готова, более того, ждала, когда же это случится. Теоретически я была подкована, пришло время применить знания на практике!
Хотя я все же несколько запустила ситуацию - как раз у Гоши массово полезли зубы (моляры и клыки одновременно, кто знает, что это такое, тот меня поймет), и в таком состоянии проблема казалась нерешаемой, у меня просто опускались руки. Но бессонные ночи, приводящие к расшатанным нервам и срывам на дочку, заставили меня все же взяться за ситуацию, несмотря на зубы.
Дело осложнялось тем, что Гоша, в отличие от Жени, совсем не ел обычную еду, вынудив меня (а я сопротивлялась!) стать адептом педприкорма. До года он был практически на полном ГВ (надо ли говорить, что ГВ по требованию?), да и до сих пор (сейчас ему год и 4 мес.) ГВ - это до 60-80% съеденного за день. А 200 гр. йогурта и сейчас доза невозможная для него. Т.е. грудь на ночь давать надо.
Описываю, что я делала, и как обстоит дело сейчас:
1. Я успокоилась, осознала ситуацию, поняла неизбежность того, что мне предстояло сделать.
2. Гоша тоже был измучен от накопившейся усталости - он же тоже уже давно не высыпался. Так что сначала я несколько дней давала ему выспаться днем любой ценой - например, 3 часа в слинге с грудью во рту.
3. Когда я увидела, что его состояние улучшилось, стала перед вечерним укладыванием готовить его ко сну чуть заранее, чтобы он был в пижаме, в кровати, в темноте, с грудью ДО момента, когда начинал капризничать. Раньше это было не принципиально, он не очень зависим от режима (в отличие от своей сестры, для которой 20 минут отклонения от режима уже критичны).
4. Когда я «поймала» правильное время, он начал засыпать намного лучше, но по-прежнему с грудью. Но раз уж я начала процесс, я продолжила. В момент, когда я понимала, что он уже не ест, а просто сосет грудь, но сразу, не дожидаясь, пока он в это сосание втянется, я мягко отбирала у него грудь и тут же отвлекала его. Отлично подошел просмотр картинок на мобильном телефоне! Это не требовало включения света, завораживало его, и он забывал про грудь. Потом я давала ему еще несколько минут поползать и поиграть, после чего, как только начиналась капризность, сразу брала на руки, сидя в кровати по-турецки. Поза была как при кормлении, но грудь я не давала. Я слегка потряхивала его, успокаивала, если он начинал плакать, и он рано или поздно засыпал. Иногда, когда я пропускала правильное время, или он был особенно капризным или уставшим из-за плохого сна днем (зубы!), я делала шаг назад (укладывала с грудью), или даже два шага (укачивала на руках или в слинге).
5. Постепенно это стало нормой. Засыпания стали недолгими. Это меня вдохновило. Я стала постепенно увеличивать время между грудью и засыпанием. Т.е. давала грудь все раньше и раньше. А Гоша засыпал все лучше и лучше. И уже не на руках, а лежа рядом со мной. Я держала его на руках, потом укладывала на кровать лицом от себя, одну руку клала ему на спинку и плечо, другую - на бедро. Чуть-чуть покачивала его. Если он снова просил грудь (а он уже хорошо говорит), я отвечала: «Ты уже поел. Теперь надо спать». Он понимал и ложился без сопротивления.
6. Потом уже отпала нужда в покачивании - он, немножко поворочавшись, легко засыпал сам. Я сидела рядом и играла в игрушку на мобильном телефоне. Это стало занимать всего несколько минут. Он стал намного лучше спать ночью, реже просить грудь (сначала у меня с непривычки даже само потекло молоко ночью!), и иногда даже, проснувшись ночью, засыпал мгновенно, лишь услышав мое «Тсссс! Спать!». Просыпаться утром он начал в хорошем настроении.
7. Разумеется, были откаты назад. То дала перегулять, то очень беспокоят зубы, то днем не удалось хорошо поспать… В такие дни я даже не пыталась уложить по-новому, сразу делала 1-2 шага назад. Главное, чего я хотела добиться - научить Гошу засыпать без слез.
8. А потом я стала иногда, когда Гоша хорошо ел обычную еду (да, он начал все-таки есть, хоть и не всегда одинаково хорошо!), укладывать его совсем без груди. Он ест, мы готовимся ко сну, он ложится, я сажусь рядом. 2-3 раза он просит грудь, но я напоминаю ему, что «Ты уже поел, а теперь пора спать», и он тут же ложится снова. С первого же раза он уснул совсем без слез, довольно быстро, хоть и чуть дольше обычного.
Я уже давно задумалась об отселении Гоши в отдельную комнату. Выбрала несколько кроватей, таких же больших, как у Жени, и планирую повторить все, что мы делали с Женей. Сейчас ему год и 4 мес. Весь день у нас ГВ по требованию, причем это составляет большую часть его рациона. Он отлично засыпает, я не знаю, сколько раз и во сколько он просыпается ночью, потому что даю ему грудь, не просыпаясь до конца. Он быстренько сосет и засыпает снова. В первой половине ночи ему часто достаточно просто сказать, что надо спать и похлопать его по спинке. Просыпается он ровно в 7 - 7.15 с радостной улыбкой. И нам так приятно с ним спать, что отселять его в отдельную комнату ни мне, ни мужу пока просто не хочется )
У меня двое детей, поэтому опытов с Самостоятельным Засыпанием (СЗ) у меня два.
Плач ребенка вынести я не в состоянии. Поэтому мне было сразу понятно, что методы, основанные на плаче, пусть даже очень эффективные, мне не подойдут. Я выбрала вариант долгого, плавного, постепенного обучения. Без слез. Главный критерий для меня - всея семья высыпается, всех все устраивает.
Первый ребенок. Дочка Женя.
С рождения засыпала на груди и спала по 3-4 часа, не просыпаясь. Но очень скоро дневной сон стал катастрофой. 40 минут - это был максимум. Видимо, это наследственность (и врачи соглашаются со мной) - по словам моей мамы, я тоже спала по 40 минут. Да и сын (о нем позднее) тоже этим отличался. Пеленала, пробовала разные способы - не помогло, просыпались все равно. В момент просыпания ребенок был сразу же настолько активен и полон жизни и жажды деятельности, что было просто невозможно даже пытаться уложить снова. В 9 месяцев (кстати, как и я в свое время!) она как-то вдруг сама стала спать по 2 часа днем. А к 2 годам - и 3 часа )
Но ночной сон всегда был хорошим. С первых дней жизни Женя просыпалась сначала 3, потом 2 раза за ночь, всегда в одно и то же время. Сначала я ее укачивала на руках, месяцев с двух начала почти заснувшую укладывать рядом с собой и похлопывать-покачивать ее лежащую. Когда она к этому привыкла, стадию ношения на руках я стала пропускать, укладывала сразу лежа.
Спала она в своей кроватке, стоящей рядом со мной. Мне приходилось вставать, брать ее из кроватки, давать грудь, потом другую (она ела обе), держать, чтоб отрыгнула, дожидаться, пока она уснет, перекладывать в кроватку, ложиться, засыпать самой. Трижды за ночь - вот вам и полтора часа недосыпа ежедневно. Но я спала с ней днем, и это меня спасало.
К 4 месяцам непрерывный сон ночью был 8 часов - с 21 до 5 утра. В 5 месяцев я просто оставляла ее в кроватке и уходила из комнаты - и она сама засыпала (но только не днем - дневной сон был по-прежнему проблемным).
А потом полезли зубы. Бывают дети, у которых зубы лезут незаметно. Мои - не такие.
В общем, месяцев в 6-7 у нас начался Совместный Сон (СС). Потому что мы с мужем устали не высыпаться.
СС значительно облегчил нашу жизнь. Сначала я, как многие мамы, просто боялась с ней спать. Спала слишком чутко, реагировала на каждый шорох. Чего именно я боялась - я, если честно, сейчас даже не могу понять и вспомнить. Потом я осознала, что бояться-то, в сущности, нечего, а из-за своей тревожности я не могу высыпаться. Спала она или между мной и мужем, или между мной и придвинутой вплотную к нашей кровати детской кроваткой с одной снятой стенкой. Так что не упадет. Задавить ее случайно во сне? Шестимесячный ребенок уже вполне в состоянии отпихнуть, если что, ну или уж закричать и разбудить, если ему некомфортно. А если она может меня разбудить криком, зачем же я буду караулить шорохи? Так я решила - и расслабилась, и стала спать спокойно. И высыпаться )
Но месяцев в 7 я заметила, что дочка перестала засыпать на груди. То есть она ела, наедалась, а потом ее все равно приходилось укладывать.Еще я прочитала в разных источниках, а потом поняла, что это так и есть вот что - она просыпалась, когда хотела пописать. Поэтому, когда она начинала возиться, я высаживала ее на горшок, она сразу писала, и я укладывала ее спать дальше. И вот я подумала - она напивается молока на ночь, потом хочет писать, просыпается, а чтобы уснуть, опять сосет грудь. Замкнутый круг! А т.к. аппетит у девочки был великолепный, она с радостью ела все и помногу - то я стала перед сном давать ей 200 гр. йогурта и не давать грудь. Совсем. А зачем, если она ей не помогает уснуть? В итоге с 8 мес. укладывалась она без груди минут за 15. Просыпалась 1 раз часов в 5 утра покормиться (ну, это классика!), а если просыпалась ночью, то я ее быстренько опять укладывала без груди.
Сон стал если не беспроблемным (зубы все-таки лезли), то, во всяком случае, весьма хорошим. Никакого особенного ритуала нам не требовалось. Йогурт-чистить зубы-горшок-пижама - вот и весь ритуал. Огорчало только одно - у нас тогда была не очень широкая кровать, и вальяжно раскинувшаяся в позе морской звезды Женя, хоть и была очень трогательна, но спать нам с мужем мешала. Но с этим мы легко мирились - очень уж она сладкая )))
Так бы мы и спали до сих пор (муж мой в это не верит, а я так вполне), если бы не идея родить второго ребенка с маленькой разницей в возрасте. Разница получилась 2 г. 3 мес. ГВ к тому времени мы абсолютно безболезненно свернули. Спать с двумя детьми нам не хотелось. И тесно, да и вообще - зачем? Женя спала хорошо, в течение дня мы уделяли ей максимум внимания, почему бы ее не отселить спать в отдельную комнату?
Мы сочли необходимым отселить ее ДО рождения второго ребенка, чтобы у нее не возникло ощущения, что мы ее выгнали из-за него. И вот в год и 11 мес. мы стали укладывать ее спать отдельно. На большой кровати - обычной, взрослой, 90 см шириной. Сначала кто-то из нас лежал с ней, пока она не уснет, после чего уходил. Если она просыпалась ночью и начинала плакать, то мы (обычно муж, т.к. мы решили, что я буду ответственной за сон младшего ребенка, а муж - за сон старшей, и решили и к этому тоже заранее ее подготовить) просто приходили к ней, ложились рядом, дожидались, пока она уснет и уходили. Постепенно она привыкла, бегать к ней приходилось все реже, она уже не плакала, а просто звала: «Папа!»
В 2 г. 1 мес., за 2 месяца до рождения малыша, мы перешли в завершающую фазу операции. Готовил ко сну ее муж, а укладывала ее только я, чтобы каждый день соблюдать все нюансы и все делать последовательно.
Вечером мы пошли гулять в парк, где был зверинец. Были там до закрытия, пока не начало темнеть и нас попросили уйти. Жене я объяснила, что все животные ложатся спать, и нам тоже пора спать. Потом уложила ее, но не легла с ней, а села у нее в ногах. Женя начала было хныкать, но я напомнила ей, что «Ночь, темно, обезьянки спят, попугаи спят, и нам пора спать…», сказала, что буду сидеть с ней рядышком, и гладила ей ножки. Она уснула. Потом каждые несколько дней я немного меняла процедуру засыпания:
Через 2-3 дня я уже не гладила ей ноги, а просто держала на них свою руку. Потом, еще через пару дней, я, дождавшись, когда она затихнет, но еще не заснет, выходила из комнаты. Начинала плакать - тут же возвращалась, садилась на кровать, гладила ноги, повторяла «мантру» («Ночь, темно, обезьянки спят, попугаи спят, и нам пора спать»), она успокаивалась, я уходила.
За несколько дней она стала засыпать очень быстро, хотя в первый день я ходила туда-сюда минут 40, не меньше.
Потом я каждые пару дней чуть меняла процедуру проговаривания «мантры» - я уже садилась не на кровать, а на пол рядом с кроватью, потом - на пол в центре комнаты, стояла в комнате, стояла на пороге комнаты, в коридоре рядом с комнатой. А дней через 10 уже и не нужно было ничего говорить - муж ее готовил ко сну, она подходила ко мне, целовала, желала спокойной ночи, сама ложилась в кровать и тут же засыпала. Ночью она пару раз звала нас, но достаточно было заглянуть в ее комнату и сказать что-то успокаивающее, чтобы она сразу уснула снова. Мы ей объяснили, что каждый раз, когда она нас зовет, мы обязательно сразу приходим. Она несколько раз проверила это, поверила и успокоилась, перестала звать. За оставшиеся до родов полтора месяца навык закрепился. Постепенно она совсем перестала звать нас по ночам. В нашу постель она не попросилась ночью ни разу до сих пор.
И вот родился наш сын Гоша.
СС начался у нас с ним в первый же день его жизни. Вовсе не потому что я так хотела. Я-то как раз думала, что все будет как с Женей. И я надеялась, что пока Гоша будет спать, я буду заниматься ставшей старшей дочкой. Не тут-то было!
Сынок мне достался невероятно требовательный. Уже двадцати минут от роду он напрочь отказался спать один. Поверьте мне, я умею перекладывать ребенка! И одеялко пробовала, и пеленание, и даже соску! Но сладко спящий ребенок, оказавшись один, в течение нескольких минут (не более семи) просыпался и начинал плакать. На вторые сутки я поняла, что в итоге я совсем не сплю, и так жить нельзя. Я сдалась и оставила попытки спать отдельно от него. И в эту ночь (вторую в его жизни) я отлично выспалась. И в тот же утро выписалась из роддома.
Итак, Гоша выбрал СС. И, надо сказать, очень скоро я оценила его выбор!
Мы решили жить без детского сада, няни и бабушки. И спать днем мне было просто невозможно. У меня был единственный шанс высыпаться - это высыпаться ночью. А единственный шанс высыпаться ночью был СС.
Я уже не боялась раздавить ребенка, знала, что совсем не обязательно держать грудничка вертикально, чтобы он отрыгнул (говорят, это нужно заглатывающим воздух искусственникам) - так что спокойно ложилась с ним, давала грудь, он сосал и засыпал. И я с ним. Иногда и раньше него. Ночью же, как только он начинал возиться, сразу давала ему грудь, он ел и сам засыпал. Очень скоро я научилась не просыпаться до конца и кормить в полусне, так что даже не знала никогда, сколько же раз за ночь он просыпается. Утром я вставала выспавшаяся и бодрая. Я была счастлива, что с двумя детьми я сплю лучше, чем когда-то с одним. Днем он отлично засыпал с грудью в слинге или у меня на коленях, пока я сидела в Интернете во время дневного сна дочки. Он вообще первые месяцы жил в слинге, пока я ни в чем не оказывала Жене - мы гуляли на детских площадках, ели и укладывались спать, а Гоша в это время тихонечко засыпал на мне. И, кстати, это тоже был его выбор - я-то настраивалась на коляску и радионяню, как с дочкой. Но он и днем отказывался спать в одиночестве - через несколько минут просыпался и орал, а укачивать его в коляске не получилось даже у приехавшей ко мне на два месяца маме, которая, конечно же, сначала не верила моим рассказам про Гошин нрав. В 6 месяцев, однако, он полюбил коляску и стал хорошо и тихонечко в ней засыпать.
Мы поменяли место жительства, теперь у нас очень широкая кровать, гораздо шире той, на которой мы спали с Женей, так что мы втроем отлично помещаемся на ней. И Гоше отдельную кровать мы даже не стали покупать.
И было все прекрасно до года, кода Гоша перестал засыпать на груди - подолгу сосал, никак не мог уснуть, начинал нервничать и плакать. А когда просыпался ночью, снова присасывался, и все повторялось. Дошло до бесконечного укачивания по ночам на руках, что для меня дело из ряда вон выходящее. Да и не высыпались мы, а это для меня неприемлемо!
Я уже была к этому готова, более того, ждала, когда же это случится. Теоретически я была подкована, пришло время применить знания на практике!
Хотя я все же несколько запустила ситуацию - как раз у Гоши массово полезли зубы (моляры и клыки одновременно, кто знает, что это такое, тот меня поймет), и в таком состоянии проблема казалась нерешаемой, у меня просто опускались руки. Но бессонные ночи, приводящие к расшатанным нервам и срывам на дочку, заставили меня все же взяться за ситуацию, несмотря на зубы.
Дело осложнялось тем, что Гоша, в отличие от Жени, совсем не ел обычную еду, вынудив меня (а я сопротивлялась!) стать адептом педприкорма. До года он был практически на полном ГВ (надо ли говорить, что ГВ по требованию?), да и до сих пор (сейчас ему год и 4 мес.) ГВ - это до 60-80% съеденного за день. А 200 гр. йогурта и сейчас доза невозможная для него. Т.е. грудь на ночь давать надо.
Описываю, что я делала, и как обстоит дело сейчас:
1. Я успокоилась, осознала ситуацию, поняла неизбежность того, что мне предстояло сделать.
2. Гоша тоже был измучен от накопившейся усталости - он же тоже уже давно не высыпался. Так что сначала я несколько дней давала ему выспаться днем любой ценой - например, 3 часа в слинге с грудью во рту.
3. Когда я увидела, что его состояние улучшилось, стала перед вечерним укладыванием готовить его ко сну чуть заранее, чтобы он был в пижаме, в кровати, в темноте, с грудью ДО момента, когда начинал капризничать. Раньше это было не принципиально, он не очень зависим от режима (в отличие от своей сестры, для которой 20 минут отклонения от режима уже критичны).
4. Когда я «поймала» правильное время, он начал засыпать намного лучше, но по-прежнему с грудью. Но раз уж я начала процесс, я продолжила. В момент, когда я понимала, что он уже не ест, а просто сосет грудь, но сразу, не дожидаясь, пока он в это сосание втянется, я мягко отбирала у него грудь и тут же отвлекала его. Отлично подошел просмотр картинок на мобильном телефоне! Это не требовало включения света, завораживало его, и он забывал про грудь. Потом я давала ему еще несколько минут поползать и поиграть, после чего, как только начиналась капризность, сразу брала на руки, сидя в кровати по-турецки. Поза была как при кормлении, но грудь я не давала. Я слегка потряхивала его, успокаивала, если он начинал плакать, и он рано или поздно засыпал. Иногда, когда я пропускала правильное время, или он был особенно капризным или уставшим из-за плохого сна днем (зубы!), я делала шаг назад (укладывала с грудью), или даже два шага (укачивала на руках или в слинге).
5. Постепенно это стало нормой. Засыпания стали недолгими. Это меня вдохновило. Я стала постепенно увеличивать время между грудью и засыпанием. Т.е. давала грудь все раньше и раньше. А Гоша засыпал все лучше и лучше. И уже не на руках, а лежа рядом со мной. Я держала его на руках, потом укладывала на кровать лицом от себя, одну руку клала ему на спинку и плечо, другую - на бедро. Чуть-чуть покачивала его. Если он снова просил грудь (а он уже хорошо говорит), я отвечала: «Ты уже поел. Теперь надо спать». Он понимал и ложился без сопротивления.
6. Потом уже отпала нужда в покачивании - он, немножко поворочавшись, легко засыпал сам. Я сидела рядом и играла в игрушку на мобильном телефоне. Это стало занимать всего несколько минут. Он стал намного лучше спать ночью, реже просить грудь (сначала у меня с непривычки даже само потекло молоко ночью!), и иногда даже, проснувшись ночью, засыпал мгновенно, лишь услышав мое «Тсссс! Спать!». Просыпаться утром он начал в хорошем настроении.
7. Разумеется, были откаты назад. То дала перегулять, то очень беспокоят зубы, то днем не удалось хорошо поспать… В такие дни я даже не пыталась уложить по-новому, сразу делала 1-2 шага назад. Главное, чего я хотела добиться - научить Гошу засыпать без слез.
8. А потом я стала иногда, когда Гоша хорошо ел обычную еду (да, он начал все-таки есть, хоть и не всегда одинаково хорошо!), укладывать его совсем без груди. Он ест, мы готовимся ко сну, он ложится, я сажусь рядом. 2-3 раза он просит грудь, но я напоминаю ему, что «Ты уже поел, а теперь пора спать», и он тут же ложится снова. С первого же раза он уснул совсем без слез, довольно быстро, хоть и чуть дольше обычного.
Я уже давно задумалась об отселении Гоши в отдельную комнату. Выбрала несколько кроватей, таких же больших, как у Жени, и планирую повторить все, что мы делали с Женей. Сейчас ему год и 4 мес. Весь день у нас ГВ по требованию, причем это составляет большую часть его рациона. Он отлично засыпает, я не знаю, сколько раз и во сколько он просыпается ночью, потому что даю ему грудь, не просыпаясь до конца. Он быстренько сосет и засыпает снова. В первой половине ночи ему часто достаточно просто сказать, что надо спать и похлопать его по спинке. Просыпается он ровно в 7 - 7.15 с радостной улыбкой. И нам так приятно с ним спать, что отселять его в отдельную комнату ни мне, ни мужу пока просто не хочется )