Мистер Смит.
Все больше убеждаюсь, что Смит придуман для таких (м)чудаков, как я. Которые мудряются время от времени грохать и без того многострадальную спину.
Наприседался прицельно на квадрицепсы, сделал выпады на месте в нем же, потом пробежал 2 км с уклоном 3 градуса, со скоростью 9 км/ч.
Ноги деревянные.
Да, а еще качал в Смите икры.
И не спрашивайте как, потому что если расскажу, будете смеяться.
Зато спине отдых.
Наприседался прицельно на квадрицепсы, сделал выпады на месте в нем же, потом пробежал 2 км с уклоном 3 градуса, со скоростью 9 км/ч.
Ноги деревянные.
Да, а еще качал в Смите икры.
И не спрашивайте как, потому что если расскажу, будете смеяться.
Зато спине отдых.