Расслабься и получай удовольствие.
Обычно ведь как происходит? В начале дня мы начинаем осозновать действительность примерно на полпути на работу, когда порыв утреннего ледяного ветерка, сопровождающегося бодрящей моросью, выдает хлесткую пощечину еще сонному лицу. В этот момент становится сразу холодно, срабатывает защитная реакция, и голова втягивается в плечи, чтобы ни сантиметра шеи не осталось без шерстяной заботы шарфа.
И конечно же в этот момент мы заботимся исключительно о внешнем покрытии шеи, при этом кости, которые есть внутри шеи, а также другие кости нашего тела, испытывают дикий дискомфорт. Ну куда там. Мы об этом не знаем, потому что совсем не чувствуем.
Потом мы сидим в офисе. Если на работе сильно работать, то деятельность разума занимает большую часть нашей осознанной деятельности, и на наше тело мы обращаем внимание только в том случае, если ногу уже свело от того, что она сплелась с другой под столом, до такой степени, что не думать об этом стало невыносимо. И тут как раз мы замечаем, в каком положении находится наше тело. Находясь в таком противоестественном положении, наше тело напрягается и страдает изо всех сил. Но мы все в работе, нам не до этого. А потом вдруг холодно, надо снова подвжаться в плечи, чтобы не задувало в ключицы, да?
Я помню, впервые испытала целенаправленное расслабление мышц, как-то на заминке после тренировки. Как сейчас помню, что говорила: «Закройте глаза. Полностью расслабьтесь. Глубокий вдох. И выдохните напряжение. Почувствуйте, как расслабляется спина. Шея.. Плечи. Поясница…» И вот про поясницу когда сказала, почувствовала, как боль расходится от центра поясницы к копчику и лопаткам. Нарастает, и на выдохе действительно как будто выходит. Иногда боль бывала настолько сильной, что выдох едва удавалось совершить. Но если удавалось, в бояснице возникала приятная теплота, и по всему телу расходились волны энергии. Как будто сняли какой-то блок, и кровушка побежала с нормальной скоростью, обеспечивая нормальное функционирование тела. И настроение-то улучшилось! (с)
Но только представьте, что для того, чтобы расслабиться, нам надо сильно сосредоточиться, чтобы для начала заметить, что напряжены, а потом целенаправленно расслабить зажатую часть тела. А ведь телу без разницы, замечает ли разум эти противоестественные изгибы, или нет, сколько времени понадобится разуму на то, чтобы заметить, что свело ногу, - телу разницы нет. Оно зажато, а значит, кровушка не бежит, как следует. А мы удивляемся, чего это мысль-то из точки А в точку Б никак не дойдет, и что тупка такая невообразимая, ведь еще два часа дня только?!
В общем да, друзья. Быть зажатой - это больно. Особенно, когда твоя жизненная ситуация кажется тебе настолько хуёвойнеподъемной, что весь свой ресурс тратишь на поиск варианта ее подъема. (На самом деле, не надо ее поднимать, можно просто выйти из нее. Но мы же не знаем об этом, мы же сильные все, ага. Мы должны поднимать!)
И вот я стала слишком часто ловить сигналы зажатого позвоночника и ощущать затыки в мысленных потоках, и пошла к Роме тянуться. Рома и Поля чинят тело и душу, воистину.
На это дело надо решиться, потому что встречаться один на один со своими зажимами, находясь в изолированном положении, это, скажу я вам, занятие не для слабонервных. Это как целенаправленно вызвать на разговор свою проблему, не приплетая никаких внешних обстоятельств. Исключительная концентрация. Немного creepy, правда.
У меня застыла шея. Потому меня подвесили за шею и за ноги на высокое правИло.
Я была готова к тому, что будет очень сложно расслабиться и, возможно, что будет очень больно. Ну так и было, в принципе. И вот как раз в этом положении, когда твое тело растянуто вдоль позвоночника, и тебе надо договориться с собой как-то, что тебя сейчас не порвет на части, расслабься и получай удовольствие. Это как раз тот случай, когда надо понять, что не надо бороться с ситуацией, надо ее отпустить. Сначала правда придется потерпеть боль своего уставшего за время борьбы тела, отпустить все зажимы, возможно, хрустнуть в шее разок, и почувствовать энергию, которая, наконец, встала на свои рельсы, и возобновила нормальное кроовообращение. Как грубое, так и ментальное.
Постепенно ты разрешаешь себе отпустить плечи, что дает тебе пару сантиметров шее, затем отпустить и расслабить руки, позволив себе вздохнуть полной грудью, затем заметить, что напряжены ноги, и расслабить их. В этот момент приходит осознание, что ноги присоединены к телу слишком сильно. Вслед за этой мыслью приходит еще пара сантиметров к длине ног, и мы переходим к расслаблению поясницы. Приключение продолжается и чем дальше, тем интереснее. Знакомство с собственным телом, приход к абсолютной гармонии души и разума - то самое ощущение, за которым мы все гонимся. Мы постоянно находимся в состоянии битвы. Все время чего-то добиваемся, что-то кому-то доказываем. А надо просто расслабиться и принять реальность такой, какой мы хотим ее видеть. А она подстроится. Когда ты в гармонии с собой, ты играешь в одной команде с вселенной. Иногда чтобы понять это, надо провести реконструкцию храма души - нашего тела, которое за километры наших депрессий разучилось гонять кровь по венам.
Познакомьтесь со своим телом, оно научит вас многому. Обратитесь к Роме с Полей, они знают, как это сделать.
https://vk.com/praviloekb