FAQ по склолазанью на скалодроме
А че такое склолазанье, это в горы надо ехать, да? У меня палатки нету ыыы
О разнице между горным туризмом, альпинимом и скалолазаньем "для чайников" читай тут.
http://shuriktravel.livejournal.com/14095.html
Если ты все-таки хочешь именно скалолазанья, читай дальше.
UPD: Статья теперь также доступна на сайте shuriktravel.ru , там же будут и ее возможные более новые версии, обновления и новые материалы.
я иду лазать первый раз, как быть?
Скалолазанье за редким исключением требует напарника. В вашем случае он должен еще и уметь объяснить азы. Так что, если вы не идете в компании друзей, которым не лень с вами возиться, проще взять инструктора. Часто в стоимость услуг тренера входит и аренда необходимого снаряжения. Для следующих тренировок стоит найти напарника или записаться в группу какой-нибудь скальной школы. Почти на всех скалодромах такие есть, а еще можно купить абонемент и так будет дешевле, чем отдельные занятия.
Что понадобится на скалодроме?
Лазать удобнее всего в легкой спортивной одежде, которая прикрывает колени - иначе есть шанс ходить с расцарапанными, особенно, если вы новичок. Не стоит приходить с длинным маникюром, заниматься будет неудобно, к тому же ногти могут поломаться. Перед тренировкой стоит снять кольца, часы и серьги, если их заденет веревка, вместо конечностей будут кровавые ошметки. Прихватите тапочки, в которых будете ходить по скалодрому и в раздевалке.
Для занятия понадобится следующее снаряжение:
Cтраховочная система (обвязка)
Выглядеть она будет как-то так. Для скалолазания подойдут практически любые обвязки
…….. за исключением спелеологических
При покупке обвязки для скалолазанья главное не париться. Известные бренды (Black Diamond, Camp, Petzl, Singing Rock, тысячи их).
Если Вы планируете заниматься не только скалолазаньем, но и альпинизмом или горным туризмом все же лучше отдать предпочтение обвязкам с регуляцией ширины ног (там будет двигающаяся пряжка), чтобы лазать на улице в теплых штанах. В магазине вам могут даже разрешить повисеть в ней на веревке, сделайте это вдумчиво. Обвязка не должна резать пах, это важно. На обвязках бывают так называемые полочки - петли для крепления всего на свете. Они удобны, чтобы крепить все на свете (Вы начнете с вашего карабина и страховочного устройства).
Скальные туфли (скальники)
Если вы уже сходили на скалодром несколько раз и готовы обзаводиться собственным снаряжением, но не знаете, какое выбрать - берите самое дешевое. Серьезно. Для того, чтобы почувствовать разницу между крутыми дорогими скальниками и дешевыми, вам придется сначала изодрать не одну пару. Но все же стоит отдавать предпочтение известным маркам: Climb X, La Sportiva, Mammut, Evolv, Scarpa (список дополняем). Но есть несколько вещей, о которых стоит помнить при покупке (и примерке арендованных) скальников. Это обувь не для удобства, а для фиксации ноги, чтобы перераспределить все напряжение мышц голени на мысок для правильной постановки ноги на зацепку. Скальники должны немного давить на ногу, но на начальных этапах лазанья не стоит слишком на этом зацикливаться и покупать слишком маленькую обувь. Давить - но не дефрормировать стопу. Кроме того, не забудьте, что любая обувь имеет обыкновение растягиваться. Но не стоит на это сильно рассчитывать, скальники растягиваются не очень. Если в них больно, то берите на размер больше.
Есть тапки со шнуровкой и на липучке. Первые лучше фиксируют ногу, вторые быстрее надеваются и не вызывают у вашего напарника желания вас, тормоза, убить.
Карабин с муфтой
Страховочное устройство
выглядеть оно может по разному
Это “Корзиночка” или “стакан”
а это “восьмерка”
а это вот чудо техники “гри-гри”
Прежде чем покупать страховочное устройство или другое железо, стоит сначала попробовать попользоваться разными их видами. Стакан создает больше трения на веревку, чем восьмерка, что удобно при страховке более крупных напарников. Но в стакан с трудом влезают толстые веревки. Все это индивидуально и все это стоит пробовать руками, прежде чем идти в магазин. Гри-гри из них самый дорогой и вызывающий иллюзию безопасности, я его не люблю. Другой автор этой статьи видел как страхуемый на гри-гри сломал при спуске ногу.
Стоит также помнить, что некоторые скалодромы запрещают использование восьмерок.
Не обязательно, но прикольно иметь:
Магнезия (порошек от потных ладошек).
Магнезия бывает двух видов, жидкая и сухая. Есть много споров о том, какая лучше. Жидкая: менее аллергенная, не так сильно сушит руки, не заставляет всех вокруг чихать, НО действие длится не так долго, нельзя домагнезиться на трассе, стоит чертову кучу денег. Сухая: проще в использовании, дольше действует, можно зависнуть на стене и использовать, дешеваяя, Но куча пыли, после нее руки как Сахара. Для сухой магнезии нужен специальный мешок. Единственное, что от него требуется - чтобы он закрывался. Обратите внимание, некоторые скалодромы запрещают использование сухой магнезии.
Мешочек для магнезии, чтобы вешать на пояс
Если вам не удалось одолжить систему и скальники у друзей, почти на всех скалодромах их можно арендовать за разумные деньги. Страховочное устройство вам скорее всего выдаст тренер или напарник, как и магнезию.
Виды скалолазанья на скалодроме
Трудность - лазанье длинных маршрутов на выносливость с нижней страховкой (для начинающих - с верхней) http://www.youtube.com/watch?v=av06zeCD_k0
Скорость - динамичное лазанье эталонного маршрута на скорость http://www.youtube.com/watch?v=8GXXsFblvJ0
Болдеринг - лазанье невысоких (4-5м), но сложных трасс без веревочной страховки, c матами под трассой http://www.youtube.com/watch?v=GkEOuWzXf5E Это единственный вид скалолазания, которым можно заниматься без напарника и без обвязки. При падении вы падаете на мат.
Куда ходить?
Red Point
http://redpoint.msk.ru/
адрес: м.Савеловская, ул. Вятская, д. 27, корп. 12, фитнес-клуб Zupre
время работы: 9:00-23:00 по будням, 10:00-22:00 по выходным
стоимость посещения: вечером в будни и в выходные 450 рублей, днем в будни 320 рублей
аренда снаряги: скальники 250 рублей, обвязка 250 рублей
подробнее о ценах
Максимальная высота скалодрома 12,5 метров, есть нависания, трассы в каньоне (гармошкой в углу с лазаньем в распоре), болдеринг и эталонная трасса для скорости. Трассы разной сложности (4а-7с) маркированы зацепками разного цвета и достаточно часто обновляются. На скалодроме постоянно куча инструкторов, которые готовы помогать. Из ништяков: бесплатные сауна и солярий в раздевалке.
Плюсы: дешево, приятное коммьюнити скалолазов, разнообразие трасс
Минусы: куча народу в будни вечером и в выходные, тесновато
Big Wall
http://bigwallsport.ru/
адрес: м.Савеловская, ул. Бумажный проезд, д. 19 стр. 1
время работы: 8:00-22:30 по будням, 10:00-22:30 по выходным
стоимость посещения: вечером в будни и в выходные 600 рублей, днем в будни 400 рублей
аренда снаряги: скальники 250 рублей, обвязка 250 рублей
подробнее о ценах
Огромный скалодром, высота 13,5 метров, есть нависания разной формы, фактурная скала, болдеринговый зал, тренажеры для ОФП, более 130 трасс разной сложности. Постоянно проходят мастер-классы крутых скалолазов, есть бар и магазин (дорогие).
Плюсы: тут круто, да
Минусы: нельзя использовать восьмерку, дорого(
ДДС
http://www.dds-mossport.ru/skalolazanie/
адрес: м.Площадь Ильича, ул. Рабочая, д. 53
время работы: 18:00-22:00 по будням, 11:00-22:00 по выходным
стоимость посещения: 350 рублей
аренда снаряги: скальники 150 рублей, обвязка 150 рублей [это будет уточняться]
ДДС скорее мертв, чем жив. Сюда приходят заниматься в группу к конкретному тренеру или из-за невообразимо низкой цены. Трассы меняются редко, неудобно промаркированы. Зацепки старые и очень затертые, раздевалке звонили из девяностых, тренеры всеми способами пытаются заставить вас оплатить свои услуги. О бесплатной водичке и речи не идет.
Плюсы: мало людей, есть огромный спортивный зал, в котором можно неплохо размяться, низкие цены
Минусы: график работы, устаревшее все, нельзя пользоваться сухой магнезией, нет болдеринга, далеко идти от метро
X8
http://x8climb.ru/
адрес: м. Авиамоторная, ТРК «СпортEX»
время работы: 14:00- 23:00 по будням, 11:00 -21:00 по выходным
стоимость посещения: вечером в будни и в выходные 300 рублей, днем в будни 250 рублей
аренда снаряги: скальники 150 рублей, обвязка 100 рублей
подробнее о ценах
Симпатичный небольшой болдеринговый зал с веревочным городком. Есть несколько трасс на трудность, но они не интересные. Болдеринг сделан хорошо, трассы разной сложности. Молодые инструктора, которые всегда готовы показать как лезется любая трасса.
Плюсы: мало людей, низкая цена, качественный болдер, регулярные соревнования и прочие активности
Минусы: фактически нет трудности, далеко от метро
А вот подборка остальных скалодромов: http://www.baurock.ru/jan2004/shema.htm
Картинки использованы с сайтов splav.ru и http://sport-marafon.ru/
(с) Юля Кошеляева и Шуриктревел