Когда хорошо

[shuldickov2013]

дельфины море солнце пальмы

и освежает лёгкий бриз

мне посоветовал всё это

представить психотерапевт

Из Пирожков

Я представляю себя лежащим в душе, но помещение гораздо больше, метров четырнадцать квадратных или может быть даже больше, пол не кафельный, а полужесткий (или правильно говорить полумягкий?), покрытый чем-то вроде гимнастических

Comments

[estelia]

Завидую тем, кто умеет так расслабиться!

[shuldickov2013]

Зачем этому завидовать, это любой и каждый сможет сам себе устроить. Обычный аутотренинг. Просто делайте. Джаст ду ит, как они говорят.

[kwakin_misha]

надо попробовать

[shuldickov2013]

Еще я убираю лишние мысли. Ну вот так лежишь ночью, проблем навалилось, разных, больших маленьких, а спать надо, ночью все равно ничего не произойдет. И чтобы перебить мысли я начинаю считать до десяти. Досчитал и опять до десяти. На вдохе иии выдох один, вдох ииии выдох два ... Концентрируешь внимание на счете и мысли уходят, приходит покой, голова отдыхает. Если сбиваешься, отвлекаешься, то просто опять считаешь, с любой цифры. Потом начинаешь сбиваться уже засыпая. Иногда я во сне считаю.

[kwakin_misha]

круто..

[shuldickov2013]

Потому, что главное спокойствие, только спокойствие. Дело то житейское.

[kwakin_misha]

Карлсон был голова! я бы ему палец в рот не положил.