полезные пищевые привычки
Режим питания примерно такой установился:
7-00 - подъём и стакан горячей воды натощак
10-00 - чай без сахара, хлебец с сыром или овсянка
13-00 - обед: салат, мясо (курица или рыба)
16-00 - фрукты
19-00 - ужин: овощной суп
23-00 - сон
Ну и чтобы два раза не вставать, упражнения я буду делать в 7.30 утренние (30 минут или час) и в 18.00 вечерние (30 минут или час). Выглядит неплохо, если не нарушать.
7-00 - подъём и стакан горячей воды натощак
10-00 - чай без сахара, хлебец с сыром или овсянка
13-00 - обед: салат, мясо (курица или рыба)
16-00 - фрукты
19-00 - ужин: овощной суп
23-00 - сон
Ну и чтобы два раза не вставать, упражнения я буду делать в 7.30 утренние (30 минут или час) и в 18.00 вечерние (30 минут или час). Выглядит неплохо, если не нарушать.