Как я держала себя в руках в этом году
Кстати, не перестаю радоваться, когда надеваю джинсы, которые хотела отдавать подрастающему поколению из-за того, что они мне стали тесны, но не отдала, потому что сейчас они мне очень даже в пору.
Началось с понимания: моя японская диета мне не помогает, то ли в силу возраста (обмен веществ замедляется), то ли другие причины явились тому виной, и если раньше, мне ее действие хватало на 2 года, затем - на год, то в последние пару лет, я набирала килограммы почти через 2-3 месяца после.
Посему я решила поменять тактику, и в этом году я сначала соблюдала Пост, потом посидела на этой диете (2 недели), потом скачала себе приложение по подсчету калорий «счетчик калорий». Отличная штука, знаете ли! Рассчитывает вашу норму калорий в день, учитывая ваш текущий вес, и вес, который вы хотите иметь, а также стратегию от «медленной потери веса» до «более резкой».
Например, при условии, что я планировала выпить вечером вина, днем я очень строго следила за количеством калорий, или разрешала себе съесть нечто высококалорийное, если потом у меня по плану легкая еда. Также приложение учитывает и вашу активность ежедневную, и сразу подсчитывает баланс съеденных и потраченных калорий.
Результат отличный, держится до сих пор! Не смотря на то, что сейчас я уже слезла с этой штуки, т.к. ко дню моей свадьбы я похудела до 48 кг. И это не связано с приложением, так сложились звезды, волнение, много дел и прочее.
Зато за это время я узнала много интересного. Сухарик Finn Crips - 6 калорий, кусочек ржаного хлеба (26 гр.) - 67 калорий. Белый хлеб даже не ела, явно больше черного. В общем, если есть «правильные» продукты, то все отлично получается. С алкоголем тоже все просто в 1 бокале вина содержится почти столько же калорий, сколько в 50 мл виски, т.е. порция на порцию - все одинаково.
Сейчас во мне 50 килограмм, а было 54.
Все в наших руках!