Вес взят!
Сегодня утром, я зафиксировал минус 20 килограмм своего веса за 1 год!
Я отлично помню, как набрал вес - это было в 2007 году, когда я работал дегустатором в ресторанах, мог жрать на халяву самые вкусные блюда и сколько угодно. Потом, прогульщики в институте, которые давно там не были и не видели меня, охреневали, видя моё пузо, на месте когда-то имевшегося живота.
В итоге, мне стали неналезать мои вещи, и плюс начало болеть сердце.
Причём я начал попадать в какой-то замкнутый круг: чем больше вес, тем тяжелей ходить и больше хочется сидеть дома, лежать на диване, короче меньше передвигаться, а от этого вес ещё увеличивается и так бесконечно.
Худел я безо всякого насилия в плане еды. Ограничил сладкое, мучное, жирное, мясо. Всё это я ел, но очень редко и по чуть-чуть. Допустим, пару конфет в выходной день съесть не западло, если захотелось.
Старался есть рыбу, курицу, творог, сыр, несладкие молочные продукты, овощи. Пил чай, соки, минералку и сухое красное вино. От газировки практически отказался, не считая таких ситуаций, как с конфетами. Ну и опять же не переедая, и зачастую не употребляя пищу после 6 вечера. Разумеется, без фанатизма. То есть если я вечером встречался с друзьями где-то в баре, то чего-то перекусить можно было. Я же в бары не каждый день хожу. Примерно, та же ситуация была и с употреблением пива и коктейлей - каждый день не пил, но иногда, когда отдыхаешь, позволить себе мог. А днём ел, когда захочется. Утром часто завтракал горьким шоколадом - он очень полезен для организма и вообще действует, как наркотик, вызывая чувство лёгкой эйфории в головном мозге.=)) К тому же он даёт много энергии организму.
Опять же, главное не переедать и не есть на ночь, и организм сам начинает сбрасывать вес, до нормального.
Сейчас ношу старые джинсы 2002-го года выпуска! Они отлично сохранились, поскольку я их почти не носил - мой вес увеличиваясь, не давал мне возможности влезть в них. Теперь легко влезаю!
Вообщем, поставленную задачу я выполнил, следующая задача у меня это вернуться в мой нормальный вес, в котором я был всё время начиная где-то с 19-20 лет, как перестал расти, это примерно 105 килограмм при росте 195 см. А для этого надо сбросить ещё 10 килограмм. Я уверен, что достигну этот результат, если поставлю перед собой цель. К слову, интересный момент: когда я лежал в эндокринологическом отделении Тушинской детской больницы, мне тогда 15 лет было, я был единственным из всех толстяков кто похудел там! Меня, как образец остальным ставили - врачи так другим пациентам и говорили, что "вот он поставил перед собой цель похудеть и достиг её". В то время, как остальные пациенты с диагнозом "ожирение" просили родителей принести им "сладенького, мучного, жареного, вкусненького" и родители тайком носили им, а я своих просил изначально приносить мне то, что разрешено и ничего лишнего. Вот и весь секрет.
Так что цель я перед собой поставил, остался только один момент - не забывать об этой цели!
Я отлично помню, как набрал вес - это было в 2007 году, когда я работал дегустатором в ресторанах, мог жрать на халяву самые вкусные блюда и сколько угодно. Потом, прогульщики в институте, которые давно там не были и не видели меня, охреневали, видя моё пузо, на месте когда-то имевшегося живота.
В итоге, мне стали неналезать мои вещи, и плюс начало болеть сердце.
Причём я начал попадать в какой-то замкнутый круг: чем больше вес, тем тяжелей ходить и больше хочется сидеть дома, лежать на диване, короче меньше передвигаться, а от этого вес ещё увеличивается и так бесконечно.
Худел я безо всякого насилия в плане еды. Ограничил сладкое, мучное, жирное, мясо. Всё это я ел, но очень редко и по чуть-чуть. Допустим, пару конфет в выходной день съесть не западло, если захотелось.
Старался есть рыбу, курицу, творог, сыр, несладкие молочные продукты, овощи. Пил чай, соки, минералку и сухое красное вино. От газировки практически отказался, не считая таких ситуаций, как с конфетами. Ну и опять же не переедая, и зачастую не употребляя пищу после 6 вечера. Разумеется, без фанатизма. То есть если я вечером встречался с друзьями где-то в баре, то чего-то перекусить можно было. Я же в бары не каждый день хожу. Примерно, та же ситуация была и с употреблением пива и коктейлей - каждый день не пил, но иногда, когда отдыхаешь, позволить себе мог. А днём ел, когда захочется. Утром часто завтракал горьким шоколадом - он очень полезен для организма и вообще действует, как наркотик, вызывая чувство лёгкой эйфории в головном мозге.=)) К тому же он даёт много энергии организму.
Опять же, главное не переедать и не есть на ночь, и организм сам начинает сбрасывать вес, до нормального.
Сейчас ношу старые джинсы 2002-го года выпуска! Они отлично сохранились, поскольку я их почти не носил - мой вес увеличиваясь, не давал мне возможности влезть в них. Теперь легко влезаю!
Вообщем, поставленную задачу я выполнил, следующая задача у меня это вернуться в мой нормальный вес, в котором я был всё время начиная где-то с 19-20 лет, как перестал расти, это примерно 105 килограмм при росте 195 см. А для этого надо сбросить ещё 10 килограмм. Я уверен, что достигну этот результат, если поставлю перед собой цель. К слову, интересный момент: когда я лежал в эндокринологическом отделении Тушинской детской больницы, мне тогда 15 лет было, я был единственным из всех толстяков кто похудел там! Меня, как образец остальным ставили - врачи так другим пациентам и говорили, что "вот он поставил перед собой цель похудеть и достиг её". В то время, как остальные пациенты с диагнозом "ожирение" просили родителей принести им "сладенького, мучного, жареного, вкусненького" и родители тайком носили им, а я своих просил изначально приносить мне то, что разрешено и ничего лишнего. Вот и весь секрет.
Так что цель я перед собой поставил, остался только один момент - не забывать об этой цели!