спать надо больше!
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Neuroscience, после крепкого сна человек лучше помнит информацию, которая может оказаться ему полезной в будущем. Исследователи во главе с Яном Борном (Jan Born) из Университета Любека (University of Lübeck, Germany) считают, что во время сна мозг оценивает воспоминания и сохраняет наиболее значимые.
Люди ежедневно воспринимают огромное количество информации. Большая часть кодируется и остается в мозгу в виде воспоминаний, но также много информации достаточно быстро забывается. В новом исследовании учёные задались целью определить, как мозг определяет, что сохранить, а что предать забвению.
«Наше исследование показало, что откладывание информации в долговременную память, которое происходит во время сна, действительно включает в себя процесс отбора, который определяет, что из огромного количества информации, полученной за день, будет оставлено на длительное хранение», - говорит Ян Борн.
Исследователи также считают, что чаще всего сохраняется та информация, которая может быть полезна для будущих потребностей.
Учёные провели два эксперимента на 191 волонтёре. В первом эксперименте добровольцев попросили выучить 40 пар слов. Участники же второго эксперимента играли в карточную игру, в которой им нужно было сопоставлять картинки с животными и предметами, а также запоминать последовательные постукивания пальцами.
Половине участников каждой группы сразу же после этих заданий сказали, что через 10 часов их будут проверять, как они запомнили свои задания. Другой половине не сказали ничего.
Некоторым из них, но не всем, разрешили поспать между заданиями и проверкой. Как и ожидали исследователи, участники, которые поспали, показывали лучшие результаты, чем те, кто не спал. И только те участники, которые поспали и знали о предстоящей проверке, могли значительно лучше вспомнить то, что от них требовалось.
Также учёные записали электроэнцефалограммы тех участников, которым было разрешено спать. Они зафиксировали повышение мозговой активности во время сна у тех волонтёров, которые знали о грядущей проверке.
Учёные давно знали о том, что сон имеет огромное значение для откладывания информации в долговременную память. Они предполагают, что префронтальная кора головного мозга во время бодрствования «цепляет ярлычок» на воспоминания, которые определяет как значимые, а гиппокамп закрепляет их во время сна.
Источник: eurekalert.org