Меняем безболезненно!

[oksi_z]

Журнал «Домашний очаг» предлагает нам правильно питаться, а именно заменять «вредные» продукты на полезные. Иногда мы не задумываемся о том, что полезное может быть не менее вкусным! Нужно попробовать, а вдруг получится? Домашний Очаг.



Давайте заменим «вредные» продукты полезными и не менее вкусными. Итак, меняем:

Жареные мясо и птица
Запеченные в духовке или на гриле

Газированные напитки
Питьевая вода, минеральная без газа и свежевыжатые фруктовые соки

Сладости
Свежие фрукты, нежирное и некалорийное мороженое (сорбет)

Твердый сыр
Нежирный мягкий, творожный

Белые продукты

(хлеб и рис)
Tемные: хлеб из цельного зерна и нешлифованный рис

Салат с майонезом
Свежие овощи и зелень, заправленные оливковым маслом и лимонным соком

Сливочное масло
Растительное, нерафинированное масло

Красное мясо (свинина, говядина)
Белое мясо (курица, индейка)

Белый сахар рафинад
Коричневый тростниковый сахар или мед