Про две недели после.
Все это время я делала заметки в блокнот... сначала не зотела выкладывать сюда, а потом решила пусть будет. Вообще, дпже сейчас перечитывая все это, не верится в происходящее. Во-первых, в принципе не верится до сих пор. У меня при слове 'операция' дрожь по всему телу (когда это именно медицины касается). А во-вторых, не верится, что две недели назад я не могла контролировать часть своего тела. Как на одном форуме про восстановление вычитала: "Человеку у которого все в порядке не понять как это может не сгибаться нога в колене...". Вот да. Так все и есть.
И да, берегите свои колени! И не только колени!
1 день.
С трудом вышла из клиники. На первом этаже вручили костыль! До машины дойти оказалось легче. Влезть в нее - целый квест. Мышцы не работают вообще, ногу приходится таскать либо здоровой ногой, либо руками.
Дома вместо льда нахожу замороженный фарш. Фарш становится другом.
В основном лежу. Даже скорее сплю. Утреннее обезболивание все еще действует.
Ночь 1-2
Просто сплю.
2 день.
Поликлиника. С костылем тоскаюсь по коридорам и этажам. Все нервирует, появляется боль. Мышцы по прежнему не хотят включатся.
ДругФарш дает волшебный эффект, после него чувствую как кровь начинает течь по суставу быстрее... припухлось спадает.
Вечером пробую крутить ступней сидя на диване, чтоб хоть как-то завести четырехглавую мышцу. Ступня как будто чужая...
К вечеру нога опухает до невероятных размеров. Даже ДругФарш не спасает...
Обезболивающее решаю на ночь не пить.
Ночь 2-3
Вроде сплю. Хотя уже неудобно. Постоянно возникают боли. Утром тошнит и изжога.
3 день
Как будто облегчение по всем фронтам. Припухлось постепенно спадает, боли исчезают, сидя на краю дивана начинаю очень медленно сгибать колено, ступня вращается намного лучше, по квартире передвигаюсь уверенно, не сплю днем. Единственное, тошнит и изжога. И вялое состояние. Хочется лежать и спать. Зато успех с мышцой. Напряглась на пару секунд... колено просквозила боль, на глаза выступили слезы... видимо еще рано. Повторить не получилось :(
Ночь 3-4
Кошмарище. Первая ночь (надеюсь единственная), когда пришлось пить обезболивающее. Свело четырехглавую и икроножную мышцы. Одновременно. Между ними, как понимаете, моя приболевшая коленка... Обезболивающие, другФарш, растирание руками (типа самомассаж), дыхательная гимнастика... все это со слезами на глазах. Заснула.
4 день.
Вылезла на улицу с костылем. От подъезда до машины, от машины до подъезда. Надышалась, порозовела. Хотя страшно тошнит от таблеток. И изжога. В гостях провела кошкотерапию... помогает слабо, но хорошее настроение тоже хорошо. ДругаФарша в гостях заменила семга.
Нога чудесным образом сгибается уже на 90 градусов. Еще очень медленно. Слегка возникает боль при разгибании. Припухлость постепенно исчезает. Ступня уже вращается как на здоровой. А вот напрячь четырехглавую мышцу так и не получается, соответственно поднять прямую ногу из положения лежа и стоя тоже возможности нет. Но опять же, сегодня успех, из положения стоя получилось оторвать от пола согнутую в колене ногу. Еще совсем чуть-чуть, но это значит, что мышца начинает привыкать к новому положению.
Ночь 4-5.
Спала с задранными относительно таза ногами на небольшой угол. Не сводит, не затекает. Но спать на спине устала... желудок ноет. Одни таблетки сегодня последний день. Контрольное утренне фото вселяет надежду.
5 день (22февр)
Нога ныла. Желудок болел. И даже тошнило. Опухоль спадает. ДругФарш все еще работает на полную. Поднять прямую ногу так и не получается. Мышцу иногда получается напрячь. Но больно.
6 день (23февр)
День перевязки.
Из коленки откачали 2 шприца крови (хорошо, что я лежала и отворачивалась, иначе упала бы и потеряла сосзнание). Стало сразу легче.
Доктор суазал, что я халявщица. Сообщила ему о сгибе в 90 градусов, переменил решение на не_совсем_халявщица. Сказал разрабатывать активнее, цитирую: "даже через терпимую боль". Сказал больше ходить, но поход на Эльбрус пока не планировать. Снял стрипы. Швы хоть и ровненькие, но шрамы наверно останутся. Печаль. Заклеил пластырями, но сказал, что можно завтра снять. И даже помыться нормально, а не проводя ритуала с пищевой пленкой...
Нет определенности надо ли ехать еще раз в клинику. Доктор сказал, только если припухлость снова появится и будет ощущение распирания изнутри... а у меня даже в этот раз особо такого ощущения не было.
Ах да, теперь мою коленку видно. Рельеф снова появляется вместо опухшей прямой ноги.
На радостях обошли три спортивных магазина... Продавцы смотрели на меня странно. Не знаю, что их удивляло: то ли то, что я к костылем, то ли то, что форму высшего уровня по цвету выбирала... не знаю в общем...
Вечером коленка разболелась. ДругФарш не помог. А напротив, от него только замерзла...
И вообще этот день еще с утра принес печальное известие. В семье случилось непоправимое.
В общем, то ли с расстройства, то ли с радости, то ли от усталости... силы меня покинули, и очень хотелось спать.
Себе пообещала начать "завтра" делать гимнастику.
Ночь 6-7 дней
Очень плохо спала. Нет, не колено беспокоило. А в целом какая-то напряженность.
День 7 (24 февр)
Второй день без таблеток. Перестало тошнить. Желудок уже почти не ноет и изжога прошла.
С утра занялась домашними делами. Стирала. Очень устала. ;)
После обеда взялась за гимнастику. Какой-то слабый комплекс. Всего 6 упражнений. С легкостью выполнила все (даже подъем прямой ноги из положения лежа), кроме последнего. Стоя надо подымать ногу вперед на 45 градусов с вывернутой наружу ступней... у меня с поворотами как-то сложно. И больно. А доктор сказал, что боль терпимая должна быть. Эту терпеть не могу...
Есть успех в сгибании. Уже добралась до 95 градусов. Пока сидя и очень медленно, но получается.
Плохо получается вставать. Точнее получается хорошо, забываюсь, потом очень больно...
В общем, успех явно есть, а вот самоконтроль явно слабоват.
Сейчас буду делать второй подход к упражнениям...
Хотя, пол часа назад нажарила себе блинов и схомячила целую кучу... эхх... как же сбросить то 2 кг?
Уже хочу в бассейн, но задаюсь вопросом смогу ли я спуститься в воду?! Да и справки нет пока... наверно придется чуть-чуть отложить. И в то же время мышцы сводит, явно нет расслабления, вода бы помогла определенно.
Пока все.
12 День (29февраля)
Я ленивая ж....
В общем конечно все не так плохо, но писать я забываю. А точнее забиваю. Как и на регулярные занятия. Но попробую все вспомнить....
26 февраля, в пятницу был день большой прогулки. Мама с утра не работала и согласилась меня выгулять. Понятное дело, чтобы успеть собраться к ее приезду, ни о какой утренней гимнастике речи не шло. В итоге мы (именно мы, потому как маме тоже пришлось напрягаться всю дорогу) преодолели огромный путь от Аверьянова до почты. И обратно. И даже в два магазина зашли. Гуляла с тростью, для надежности. Иногда нога как-то неадекватно себя вела, трость спасала... описать состояние это мне сложно... но она как бы расслаблялась совершенно внезапно и не к месту, и терялся соответственно контроль. К концу прогулки я устала.
После обеда сняла все лейкопластыри и одела шорты. И балахон, чтоб не замерзнуть...
Попыталась делать гимнастику, но уснула.
Вечером съездили до моей работы. А после в ЦЗВС.
Там я просидела около полутора часов в ожидании. Чай конечно пила. С шоколадкой.
Устала. Нога к вечеру опухла. Но ДругФарш уже не помогает. От него просто холодно...
27 февраля. С утра делала гимнастику. Сгибала ногу. Угол увеличился, но не сильно. Меня этот вопрос беспокоит. И появившаяся отечность тоже беспокоит... Вечерней гимнастики не было... погрязла в делах домашних. На улице с тростью... по нашим дорогам по другому никак...
28 февраля. Утром отвезли меня к маме. Хотела заняться кошкотерапией, но кошка не захотела... Прогулялись до магазина.
Уже могу ходить и без палки, но по нашим дорогам страшно, поэтому беру ее с собой.
Не смотря на пропуски регулярных занятий, все это время я делаю хоть какие-то полезные движения. Поэтому четырехглавая мышца постепенно оживает. Ногу уже могу подымать в любом направлении (прямую), с трудом преодолеваю ступеньки вверх и стала совершенно спокойно садиться и вставать, например, на стул.
Однако, все еще сохраняется ощущение натяжения... чего именно понять не могу... и так же, нога не гнется назад... по моей гимнастике, я бы уже должна доставать пяткой до ягодичных мышц... а я наверно только до 120 градусов могу согнуть...
Что еще... еще съела почти целый торт в этот день. Весы показывают плюс кило... а я хочу сладкого...
29 февраля (сегодня). Гимнастику утром делала. Но не в полном объеме. Ушла кашеварить и заниматься цветами...
Изменений нет. Колено опухшее, глядя на него хочется плакать. Надеюсь, что это просто опухшее, надеюсь снова откачивать жидкость не придется... но если ничего не поменяется, завтра буду звонить врачу.
Сейчас определюсь с рецептом маффинов и пойду делать гимнастику...
Никто кроме меня мою коленку не согнет. И не вылечит... ага-ага, это влияние книжки Бубновского... правильные движения и все такое. Кто еще не читал, рекомендую.
13 день (1 марта)
Весна началась.
У меня без изменений. Ленюсь, жру как не в себя, с утра встаю очень-очень сложно... гимнастику делаю кое-как. Ругаю себя и обещаю "завтра" начать делать внимательно и аккуратно...
Вечером сегодня была в ЦЗВС. Совершала локальный подвиг, так сказать отмечала начало весны... протопала с палками чуть больше двух километров. Темп стабильный: 12,5 минут километр... оч тяжело дался спуск. Да и в целом тяжело.
Вечером нога ныла.
14 день (2 марта)
Всю ночь плохо спала. В 4 утра ходила попить водички, в окне было непонятное свечение... оказалось валит снег стеной и соседние дома не видно. Встала с головной болью. Весь двор заметен снегом...
Да, сегодня тот самый день, когда мне идти в поликлинику. Погода в очередной раз устроила сюрприз. Она вообще во все дни посещения клиники в Москве и поликлиники в Дмитрове такого рода сюрпризы устаивала... (заранее скажу, мне теперь 17 марта идти, наверняка еще какая-нибудь аномалия случится).
Так вот, утром гимнастику сделать не успела.
Морально готовилась, что меня выпишут и буду я, страдая и хромая, ходить на работу и плакать по вечерам после...
В принципе, у меня улучшение есть. И я даже параллельно с выпиской собиралась на велотренажер садиться, потому как педали уже смогу прокрутить, медленно и на самой низкой нагрузке, но смогу. Но все равно до конца нога не сгибается. Постоянная скованность, а утром так и вообще, как будто чужая нога, совсем не слушается...
Так вот, в поликлинику в итоге на машине поехали.
И даже почти не ждала в очереди.
Врач же спросил что у меня. Я ему так и сказала: "Потихоньку разрабатываю, опухоль спадает, чувство скованности, очень тянет при сгибе и бедро похудело аж на 2 см!". Предложила показать свою коленку. Даже запасные лейкопластыри взяла (да, под штаны я их до сих пор клею, во избежании не знаю чего...). В общем смотреть он отказался, а больничный еще на две недели продлил. Сказал, что я может и спортсменка, но хреновая, поэтому лечить меня будет как всех. В общем до 17 марта еще дома.
На вопрос что делать, сказал велосипед рано, а вот в бассейн пора (тока не брассом, а спокойно "по-собачьи" или с досочкой). На ЛФК не отправил, дал какую-то брошюру, глянула ее, мне пока ничего оттуда не подходит... уговаривал уколы гируана (или как эти суставные инъекции с искусственной синовиальной жидкостью называются?) у него делать... на этом и разошлись.
У меня после поликлиники дела (ох, никому таких дел не пожалаешь, 9 дней как дедова сестра от нас ушла)... После мама меня провожать домой пошла. Протопали по нечищенному городу с Инженерки до Аверьянова. Устала сильно. Костыль уже мешает, но без него по сугробам, где снизу лед, вообще никак...
Дома легла и меня вырубило на пару часов.
А там и ужин уже. Так и осталась сегодня без гимнастики.
15 день (3 марта)
Сегодня с утра ждала смешанную эстафету. Даж как-то взбодрилась и не смотря на то, что опять с головной болью проснулась, встала полегче.
Съела свой диетический творожок... и даже не закусила его пирогом или булкой.
Поскакала (условно конечно) за гантельками и компексами своих упражненией. И сделала аж два!
И руками покрутила, и коленку поразрабатывала. Целый час на это потратила! Так хорошо было! После обеда думала даж повторить...
Но после обеда случайно наткнулась на рецепт медового коржика... и как-то кулинар во мне проснулся... рецепт фиговым оказался, но зато с мастикой и красителями разобралась.
До биатлона уже времени немного оставалось, поэтому я сделал только облегченный комплес на коленку и чуть почитала новости на планшетке...
Под эстафету (которая Кубок Мира открыла) решила поужинать... и благо я ела, когда смотрела как наша команда на первом этапе пошла на штрафной круг... Я когда ем, я спокойна. Поэтому не подавилась... но и желание есть коржик с чаем отпало...
Биатлон закончился, а я вот заметки решила написать.
Завтра у меня занятий аж на выбор: бассейн, велосипед, скандинавская ходьба! Не знаю что и выбрать на вечер... утром-то, понятное дело, гимнастики... и главное, нового рецепта завтра не найти...
И да, берегите свои колени! И не только колени!
1 день.
С трудом вышла из клиники. На первом этаже вручили костыль! До машины дойти оказалось легче. Влезть в нее - целый квест. Мышцы не работают вообще, ногу приходится таскать либо здоровой ногой, либо руками.
Дома вместо льда нахожу замороженный фарш. Фарш становится другом.
В основном лежу. Даже скорее сплю. Утреннее обезболивание все еще действует.
Ночь 1-2
Просто сплю.
2 день.
Поликлиника. С костылем тоскаюсь по коридорам и этажам. Все нервирует, появляется боль. Мышцы по прежнему не хотят включатся.
ДругФарш дает волшебный эффект, после него чувствую как кровь начинает течь по суставу быстрее... припухлось спадает.
Вечером пробую крутить ступней сидя на диване, чтоб хоть как-то завести четырехглавую мышцу. Ступня как будто чужая...
К вечеру нога опухает до невероятных размеров. Даже ДругФарш не спасает...
Обезболивающее решаю на ночь не пить.
Ночь 2-3
Вроде сплю. Хотя уже неудобно. Постоянно возникают боли. Утром тошнит и изжога.
3 день
Как будто облегчение по всем фронтам. Припухлось постепенно спадает, боли исчезают, сидя на краю дивана начинаю очень медленно сгибать колено, ступня вращается намного лучше, по квартире передвигаюсь уверенно, не сплю днем. Единственное, тошнит и изжога. И вялое состояние. Хочется лежать и спать. Зато успех с мышцой. Напряглась на пару секунд... колено просквозила боль, на глаза выступили слезы... видимо еще рано. Повторить не получилось :(
Ночь 3-4
Кошмарище. Первая ночь (надеюсь единственная), когда пришлось пить обезболивающее. Свело четырехглавую и икроножную мышцы. Одновременно. Между ними, как понимаете, моя приболевшая коленка... Обезболивающие, другФарш, растирание руками (типа самомассаж), дыхательная гимнастика... все это со слезами на глазах. Заснула.
4 день.
Вылезла на улицу с костылем. От подъезда до машины, от машины до подъезда. Надышалась, порозовела. Хотя страшно тошнит от таблеток. И изжога. В гостях провела кошкотерапию... помогает слабо, но хорошее настроение тоже хорошо. ДругаФарша в гостях заменила семга.
Нога чудесным образом сгибается уже на 90 градусов. Еще очень медленно. Слегка возникает боль при разгибании. Припухлость постепенно исчезает. Ступня уже вращается как на здоровой. А вот напрячь четырехглавую мышцу так и не получается, соответственно поднять прямую ногу из положения лежа и стоя тоже возможности нет. Но опять же, сегодня успех, из положения стоя получилось оторвать от пола согнутую в колене ногу. Еще совсем чуть-чуть, но это значит, что мышца начинает привыкать к новому положению.
Ночь 4-5.
Спала с задранными относительно таза ногами на небольшой угол. Не сводит, не затекает. Но спать на спине устала... желудок ноет. Одни таблетки сегодня последний день. Контрольное утренне фото вселяет надежду.
5 день (22февр)
Нога ныла. Желудок болел. И даже тошнило. Опухоль спадает. ДругФарш все еще работает на полную. Поднять прямую ногу так и не получается. Мышцу иногда получается напрячь. Но больно.
6 день (23февр)
День перевязки.
Из коленки откачали 2 шприца крови (хорошо, что я лежала и отворачивалась, иначе упала бы и потеряла сосзнание). Стало сразу легче.
Доктор суазал, что я халявщица. Сообщила ему о сгибе в 90 градусов, переменил решение на не_совсем_халявщица. Сказал разрабатывать активнее, цитирую: "даже через терпимую боль". Сказал больше ходить, но поход на Эльбрус пока не планировать. Снял стрипы. Швы хоть и ровненькие, но шрамы наверно останутся. Печаль. Заклеил пластырями, но сказал, что можно завтра снять. И даже помыться нормально, а не проводя ритуала с пищевой пленкой...
Нет определенности надо ли ехать еще раз в клинику. Доктор сказал, только если припухлость снова появится и будет ощущение распирания изнутри... а у меня даже в этот раз особо такого ощущения не было.
Ах да, теперь мою коленку видно. Рельеф снова появляется вместо опухшей прямой ноги.
На радостях обошли три спортивных магазина... Продавцы смотрели на меня странно. Не знаю, что их удивляло: то ли то, что я к костылем, то ли то, что форму высшего уровня по цвету выбирала... не знаю в общем...
Вечером коленка разболелась. ДругФарш не помог. А напротив, от него только замерзла...
И вообще этот день еще с утра принес печальное известие. В семье случилось непоправимое.
В общем, то ли с расстройства, то ли с радости, то ли от усталости... силы меня покинули, и очень хотелось спать.
Себе пообещала начать "завтра" делать гимнастику.
Ночь 6-7 дней
Очень плохо спала. Нет, не колено беспокоило. А в целом какая-то напряженность.
День 7 (24 февр)
Второй день без таблеток. Перестало тошнить. Желудок уже почти не ноет и изжога прошла.
С утра занялась домашними делами. Стирала. Очень устала. ;)
После обеда взялась за гимнастику. Какой-то слабый комплекс. Всего 6 упражнений. С легкостью выполнила все (даже подъем прямой ноги из положения лежа), кроме последнего. Стоя надо подымать ногу вперед на 45 градусов с вывернутой наружу ступней... у меня с поворотами как-то сложно. И больно. А доктор сказал, что боль терпимая должна быть. Эту терпеть не могу...
Есть успех в сгибании. Уже добралась до 95 градусов. Пока сидя и очень медленно, но получается.
Плохо получается вставать. Точнее получается хорошо, забываюсь, потом очень больно...
В общем, успех явно есть, а вот самоконтроль явно слабоват.
Сейчас буду делать второй подход к упражнениям...
Хотя, пол часа назад нажарила себе блинов и схомячила целую кучу... эхх... как же сбросить то 2 кг?
Уже хочу в бассейн, но задаюсь вопросом смогу ли я спуститься в воду?! Да и справки нет пока... наверно придется чуть-чуть отложить. И в то же время мышцы сводит, явно нет расслабления, вода бы помогла определенно.
Пока все.
12 День (29февраля)
Я ленивая ж....
В общем конечно все не так плохо, но писать я забываю. А точнее забиваю. Как и на регулярные занятия. Но попробую все вспомнить....
26 февраля, в пятницу был день большой прогулки. Мама с утра не работала и согласилась меня выгулять. Понятное дело, чтобы успеть собраться к ее приезду, ни о какой утренней гимнастике речи не шло. В итоге мы (именно мы, потому как маме тоже пришлось напрягаться всю дорогу) преодолели огромный путь от Аверьянова до почты. И обратно. И даже в два магазина зашли. Гуляла с тростью, для надежности. Иногда нога как-то неадекватно себя вела, трость спасала... описать состояние это мне сложно... но она как бы расслаблялась совершенно внезапно и не к месту, и терялся соответственно контроль. К концу прогулки я устала.
После обеда сняла все лейкопластыри и одела шорты. И балахон, чтоб не замерзнуть...
Попыталась делать гимнастику, но уснула.
Вечером съездили до моей работы. А после в ЦЗВС.
Там я просидела около полутора часов в ожидании. Чай конечно пила. С шоколадкой.
Устала. Нога к вечеру опухла. Но ДругФарш уже не помогает. От него просто холодно...
27 февраля. С утра делала гимнастику. Сгибала ногу. Угол увеличился, но не сильно. Меня этот вопрос беспокоит. И появившаяся отечность тоже беспокоит... Вечерней гимнастики не было... погрязла в делах домашних. На улице с тростью... по нашим дорогам по другому никак...
28 февраля. Утром отвезли меня к маме. Хотела заняться кошкотерапией, но кошка не захотела... Прогулялись до магазина.
Уже могу ходить и без палки, но по нашим дорогам страшно, поэтому беру ее с собой.
Не смотря на пропуски регулярных занятий, все это время я делаю хоть какие-то полезные движения. Поэтому четырехглавая мышца постепенно оживает. Ногу уже могу подымать в любом направлении (прямую), с трудом преодолеваю ступеньки вверх и стала совершенно спокойно садиться и вставать, например, на стул.
Однако, все еще сохраняется ощущение натяжения... чего именно понять не могу... и так же, нога не гнется назад... по моей гимнастике, я бы уже должна доставать пяткой до ягодичных мышц... а я наверно только до 120 градусов могу согнуть...
Что еще... еще съела почти целый торт в этот день. Весы показывают плюс кило... а я хочу сладкого...
29 февраля (сегодня). Гимнастику утром делала. Но не в полном объеме. Ушла кашеварить и заниматься цветами...
Изменений нет. Колено опухшее, глядя на него хочется плакать. Надеюсь, что это просто опухшее, надеюсь снова откачивать жидкость не придется... но если ничего не поменяется, завтра буду звонить врачу.
Сейчас определюсь с рецептом маффинов и пойду делать гимнастику...
Никто кроме меня мою коленку не согнет. И не вылечит... ага-ага, это влияние книжки Бубновского... правильные движения и все такое. Кто еще не читал, рекомендую.
13 день (1 марта)
Весна началась.
У меня без изменений. Ленюсь, жру как не в себя, с утра встаю очень-очень сложно... гимнастику делаю кое-как. Ругаю себя и обещаю "завтра" начать делать внимательно и аккуратно...
Вечером сегодня была в ЦЗВС. Совершала локальный подвиг, так сказать отмечала начало весны... протопала с палками чуть больше двух километров. Темп стабильный: 12,5 минут километр... оч тяжело дался спуск. Да и в целом тяжело.
Вечером нога ныла.
14 день (2 марта)
Всю ночь плохо спала. В 4 утра ходила попить водички, в окне было непонятное свечение... оказалось валит снег стеной и соседние дома не видно. Встала с головной болью. Весь двор заметен снегом...
Да, сегодня тот самый день, когда мне идти в поликлинику. Погода в очередной раз устроила сюрприз. Она вообще во все дни посещения клиники в Москве и поликлиники в Дмитрове такого рода сюрпризы устаивала... (заранее скажу, мне теперь 17 марта идти, наверняка еще какая-нибудь аномалия случится).
Так вот, утром гимнастику сделать не успела.
Морально готовилась, что меня выпишут и буду я, страдая и хромая, ходить на работу и плакать по вечерам после...
В принципе, у меня улучшение есть. И я даже параллельно с выпиской собиралась на велотренажер садиться, потому как педали уже смогу прокрутить, медленно и на самой низкой нагрузке, но смогу. Но все равно до конца нога не сгибается. Постоянная скованность, а утром так и вообще, как будто чужая нога, совсем не слушается...
Так вот, в поликлинику в итоге на машине поехали.
И даже почти не ждала в очереди.
Врач же спросил что у меня. Я ему так и сказала: "Потихоньку разрабатываю, опухоль спадает, чувство скованности, очень тянет при сгибе и бедро похудело аж на 2 см!". Предложила показать свою коленку. Даже запасные лейкопластыри взяла (да, под штаны я их до сих пор клею, во избежании не знаю чего...). В общем смотреть он отказался, а больничный еще на две недели продлил. Сказал, что я может и спортсменка, но хреновая, поэтому лечить меня будет как всех. В общем до 17 марта еще дома.
На вопрос что делать, сказал велосипед рано, а вот в бассейн пора (тока не брассом, а спокойно "по-собачьи" или с досочкой). На ЛФК не отправил, дал какую-то брошюру, глянула ее, мне пока ничего оттуда не подходит... уговаривал уколы гируана (или как эти суставные инъекции с искусственной синовиальной жидкостью называются?) у него делать... на этом и разошлись.
У меня после поликлиники дела (ох, никому таких дел не пожалаешь, 9 дней как дедова сестра от нас ушла)... После мама меня провожать домой пошла. Протопали по нечищенному городу с Инженерки до Аверьянова. Устала сильно. Костыль уже мешает, но без него по сугробам, где снизу лед, вообще никак...
Дома легла и меня вырубило на пару часов.
А там и ужин уже. Так и осталась сегодня без гимнастики.
15 день (3 марта)
Сегодня с утра ждала смешанную эстафету. Даж как-то взбодрилась и не смотря на то, что опять с головной болью проснулась, встала полегче.
Съела свой диетический творожок... и даже не закусила его пирогом или булкой.
Поскакала (условно конечно) за гантельками и компексами своих упражненией. И сделала аж два!
И руками покрутила, и коленку поразрабатывала. Целый час на это потратила! Так хорошо было! После обеда думала даж повторить...
Но после обеда случайно наткнулась на рецепт медового коржика... и как-то кулинар во мне проснулся... рецепт фиговым оказался, но зато с мастикой и красителями разобралась.
До биатлона уже времени немного оставалось, поэтому я сделал только облегченный комплес на коленку и чуть почитала новости на планшетке...
Под эстафету (которая Кубок Мира открыла) решила поужинать... и благо я ела, когда смотрела как наша команда на первом этапе пошла на штрафной круг... Я когда ем, я спокойна. Поэтому не подавилась... но и желание есть коржик с чаем отпало...
Биатлон закончился, а я вот заметки решила написать.
Завтра у меня занятий аж на выбор: бассейн, велосипед, скандинавская ходьба! Не знаю что и выбрать на вечер... утром-то, понятное дело, гимнастики... и главное, нового рецепта завтра не найти...