Интуитивное питание
Прочла расхваленную книжку Светланы Бронниковой (светлячок) "Интуитивное питание". Хочу обсудить.
Основные тезисы книжки, которые я для себя вынесла (есть и другие, они мне неактуальны):
1. На сколько бы вы ни похудели, всё равно почти все похудевшие (95%) набирают все скинутые килограммы обратно, а зачастую ещё и больше. Т.е. худей-не худей, всё без толку.
2. Что такое желание похудеть, желание вернуться, допустим, в добеременные размеры? Автор говорит нам "ведь прошли годы, и если за прошедшие годы вы не изменились - беда, значит, все прошедшие годы не сумели ничему вас научить. А если все же изменились, разве может это никак не отразиться на теле?" Ну что, удобная позиция: "Вы хотите похудеть? Зачем? Не надо." Тем более смотри пункт 1.
3. "Примерно от 40 до 70 % массы нашего тела детерминировано генетически." Т.е. снова, хотите похудеть? Но против генетики не попрёшь. Нечего и пытаться.
4. Только интуитивное питание поможет вам похудеть/удержать вес. В пример приводится какая-нибудь тётушка/дядюшка, которые никогда не страдали лишним весом, а всё потому, что всю свою жизнь питались интуитивно, т.е. не переедали, не заедали свои эмоции, не запрещали себе определённые продукты и т.д. И мама с бабушкой не бегали за ними с тарелками и не заставляли доедать манную кашу. Вот такие они все молодцы. При этом совершенно не принимается во внимание генетическая предрасположенность. Вполне возможно, у этих счастливцев просто быстрый обмен веществ, а никакое не интуитивное питание.
Под конец превалируют мантры типа "полюби себя какой есть, всё равно похудание не решит твоих проблем" (а то мы не знали...); "продай неподходящее тебе по размеру платье, это всё равно не стимул похудеть" (а я как раз знакома с девушкой, для которой это вполне оказалось стимулом). И прочее мозгоправство.
Цитата:
1. Я слишком толстая, я выгляжу отвратительно.
Что это означает - выглядеть отвратительно, к каким последствиям это приведет, если вы все же решитесь выйти из дома?
2. Я не имею права красиво одеваться, я не могу надеть красное платье.
Что случится, если вы все-таки наденете красное платье и выйдете из дома?
3. Все будут на меня смотреть, обращать внимание.
И что это сделает с вами?
4. Это невыносимо.
Так мысль о том, что «я слишком толстая», скрывает идею, что обращать на себя внимание других людей невыносимо и вызывает ощущение сильной тревоги. Исчезнет ли это ощущение, если вы похудеете? Нет, оно останется с вами, поскольку не имеет отношения
к весу. Вес здесь только «прикрытие».
Но это же просто глупость! Как только я похудела, я смогла носить всё, что мне вздумается и не стесняться.
Ещё одна цитата:
Если я не похудею, моя жизнь не станет хуже. Более того, она станет лучше, когда я перестану беспокоиться по этому поводу
Может быть, только мы так не договаривались. Не похудеть я могу и без всяких умных книжек, а сей опус написан как раз чтобы помочь людям похудеть. Или нет?
Отдельно не могу не заметить, что книжка написана ужасающе казённым и безграмотным языком, отдельные главы просто скопированы с жж-постов. Например встречаются фразы: "большое спасибо комментаторам, что напомнили". Как-то это несерьёзно и неуважительно. Биологические экскурсы я пропускала, так что не знаю, насколько они грамотны.
Скажите, пожалуйста, если вы читали эту книгу или следовали её советам в жж, получилось ли у вас научиться интуитивному питанию? И что с вами произошло? Вы похудели/поправились/научились удерживать свой вес?
Сейчас ещё в женское сообщество напишу
Основные тезисы книжки, которые я для себя вынесла (есть и другие, они мне неактуальны):
1. На сколько бы вы ни похудели, всё равно почти все похудевшие (95%) набирают все скинутые килограммы обратно, а зачастую ещё и больше. Т.е. худей-не худей, всё без толку.
2. Что такое желание похудеть, желание вернуться, допустим, в добеременные размеры? Автор говорит нам "ведь прошли годы, и если за прошедшие годы вы не изменились - беда, значит, все прошедшие годы не сумели ничему вас научить. А если все же изменились, разве может это никак не отразиться на теле?" Ну что, удобная позиция: "Вы хотите похудеть? Зачем? Не надо." Тем более смотри пункт 1.
3. "Примерно от 40 до 70 % массы нашего тела детерминировано генетически." Т.е. снова, хотите похудеть? Но против генетики не попрёшь. Нечего и пытаться.
4. Только интуитивное питание поможет вам похудеть/удержать вес. В пример приводится какая-нибудь тётушка/дядюшка, которые никогда не страдали лишним весом, а всё потому, что всю свою жизнь питались интуитивно, т.е. не переедали, не заедали свои эмоции, не запрещали себе определённые продукты и т.д. И мама с бабушкой не бегали за ними с тарелками и не заставляли доедать манную кашу. Вот такие они все молодцы. При этом совершенно не принимается во внимание генетическая предрасположенность. Вполне возможно, у этих счастливцев просто быстрый обмен веществ, а никакое не интуитивное питание.
Под конец превалируют мантры типа "полюби себя какой есть, всё равно похудание не решит твоих проблем" (а то мы не знали...); "продай неподходящее тебе по размеру платье, это всё равно не стимул похудеть" (а я как раз знакома с девушкой, для которой это вполне оказалось стимулом). И прочее мозгоправство.
Цитата:
1. Я слишком толстая, я выгляжу отвратительно.
Что это означает - выглядеть отвратительно, к каким последствиям это приведет, если вы все же решитесь выйти из дома?
2. Я не имею права красиво одеваться, я не могу надеть красное платье.
Что случится, если вы все-таки наденете красное платье и выйдете из дома?
3. Все будут на меня смотреть, обращать внимание.
И что это сделает с вами?
4. Это невыносимо.
Так мысль о том, что «я слишком толстая», скрывает идею, что обращать на себя внимание других людей невыносимо и вызывает ощущение сильной тревоги. Исчезнет ли это ощущение, если вы похудеете? Нет, оно останется с вами, поскольку не имеет отношения
к весу. Вес здесь только «прикрытие».
Но это же просто глупость! Как только я похудела, я смогла носить всё, что мне вздумается и не стесняться.
Ещё одна цитата:
Если я не похудею, моя жизнь не станет хуже. Более того, она станет лучше, когда я перестану беспокоиться по этому поводу
Может быть, только мы так не договаривались. Не похудеть я могу и без всяких умных книжек, а сей опус написан как раз чтобы помочь людям похудеть. Или нет?
Отдельно не могу не заметить, что книжка написана ужасающе казённым и безграмотным языком, отдельные главы просто скопированы с жж-постов. Например встречаются фразы: "большое спасибо комментаторам, что напомнили". Как-то это несерьёзно и неуважительно. Биологические экскурсы я пропускала, так что не знаю, насколько они грамотны.
Скажите, пожалуйста, если вы читали эту книгу или следовали её советам в жж, получилось ли у вас научиться интуитивному питанию? И что с вами произошло? Вы похудели/поправились/научились удерживать свой вес?
Сейчас ещё в женское сообщество напишу