Он-лайн флешмоб "Семь Планок" 19 - 25 октября
Оригинал взят у natasense в Он-лайн флешмоб "Семь Планок" 19 - 25 октября
Мы всегда хотим все и сразу. Мы желаем вернуть свою талию за несколько дней после родов, увидеть в зеркале красивые линии своей подтянутой фигуры после года беспорядочного питания и игнорирования физической нагрузки. Мы строим грандиозные планы с каждого понедельника или нового года. Но сумасшедший ритм жизни: новорожденный малыш, новая работа или переезд в новый город вносят свои коррективы. У нас катастрофически нет времени на посещение спорт клуба, нет мотивации заниматься дома по часу, когда муж и дети требуют внимание.
Что же делать? Как сделать свое тело подтянутым?
Что будет на флешмобе и что вы достигните за семь дней?
Для того, чтобы вы смогли получать задания, обратную связь и поддержку, вступите в закрытое сообщество superfigurki.livejournal.com, где будет проходить флешмоб.
Каждый день информация будет публиковаться в сообществе и приходить на вашу эл.почту, но обратная связь только в сообществе superfigurki.livejournal.com. Самые активные участники получат подарок - Программу домашней тренировки!
Марафон продлится с 19 по 25 октября. Участие бесплатное.
Для участия необходимо записаться здесьhttp://gubina.proactivemum.promotionalurl.com/4
Ведущая: Наталья Барановская, сертифицированный фитнес инструктор и терапевт по питанию, мама двойняшек (1 год и 10 мес.), практика домашних тренировок и восстановления после родов двойняшек путем кесарева сечения в домашних условиях.
Мы всегда хотим все и сразу. Мы желаем вернуть свою талию за несколько дней после родов, увидеть в зеркале красивые линии своей подтянутой фигуры после года беспорядочного питания и игнорирования физической нагрузки. Мы строим грандиозные планы с каждого понедельника или нового года. Но сумасшедший ритм жизни: новорожденный малыш, новая работа или переезд в новый город вносят свои коррективы. У нас катастрофически нет времени на посещение спорт клуба, нет мотивации заниматься дома по часу, когда муж и дети требуют внимание.
Что же делать? Как сделать свое тело подтянутым?
- Во-первых, напишем самое главное задание дня - потренироваться максимум 7 минут в день. Согласитесь, свободных 7 минут у вас точно найдутся!
- Во-вторых, каждый день практиковать одно из самых эффективных упражнений - Планка. Нет, это совсем не скучно! Почему?
- В - третьих, за семь дней флешмоба вы освоите разные виды упражнения планки, которые задействуют практически все мышцы вашего тела!
Что будет на флешмобе и что вы достигните за семь дней?
- Каждый день вы будете практиковать различные вариации упражнения планка с подробным объяснением техники выполнения.
- Благодаря разнообразию этого упражнения вы укрепите мышцы живота, рук, плеч, грудные мышцы, низ спины, бедра и ягодицы.
- За семь дней вы освоите разные планки и сможете выполнять их в комплексе.
Для того, чтобы вы смогли получать задания, обратную связь и поддержку, вступите в закрытое сообщество superfigurki.livejournal.com, где будет проходить флешмоб.
Каждый день информация будет публиковаться в сообществе и приходить на вашу эл.почту, но обратная связь только в сообществе superfigurki.livejournal.com. Самые активные участники получат подарок - Программу домашней тренировки!
Марафон продлится с 19 по 25 октября. Участие бесплатное.
Для участия необходимо записаться здесьhttp://gubina.proactivemum.promotionalurl.com/4
Ведущая: Наталья Барановская, сертифицированный фитнес инструктор и терапевт по питанию, мама двойняшек (1 год и 10 мес.), практика домашних тренировок и восстановления после родов двойняшек путем кесарева сечения в домашних условиях.