так это же Око Возрождения! это уникальный комплекс, смысл его именно В КОМПЛЕКСЕ, а не по отдельности упражнения! есть ещё "продвинутый" комплекс из двух частей, утренний и вечерний, там целая мистическая история была с тем, как он попал в европейский мир от тибетских бессмертных йогов, но сейчас самое время им пользоваться! я как раз осваиваю продвинутый курс, утро-вечерний, говорят что это несравнимо ни с чем по результативности...
Упражнение очень простое, но со временем выясняется, что делать его надо каждый день людям, у кого есть проблемы с нижним отделом позвоночника.
Стоя с прямыми ногами, коленки в замке, выдыхаете воздух из легких и наклоняетесь очень медленно, доставая руками до пола, не вдыхая много воздуха, дыша мелко. Напоминает ситуацию, как если бы вы сворачивали надувной матрас, и матрас - это вы. Вы скуручиваетесь и воздух выдыхаете. Потом медленно поднимаетесь, глаза закрыты, пока на выпрямитесь совершенно, и после того как полностью выпрямились тянитесь вверх, и только после этого открываете глаза.
а вот не подскажу! я нашла его только в книге которую мне подарили в конце декабря, "совершенно случайно". А. Сидерский А. Привалов "Око возрождения для новой эпохи. Эффективные упражнения для укрепления физического и психического здоровья", Изд. София где купить - не знаю, я вообще в Таиланде, и как эта брошюра тут оказалась я тоже не знаю :)
это уникальный комплекс, смысл его именно В КОМПЛЕКСЕ, а не по отдельности упражнения!
есть ещё "продвинутый" комплекс из двух частей, утренний и вечерний, там целая мистическая история была с тем, как он попал в европейский мир от тибетских бессмертных йогов, но сейчас самое время им пользоваться! я как раз осваиваю продвинутый курс, утро-вечерний, говорят что это несравнимо ни с чем по результативности...
Reply
А я не могу делать упражнение номер 4 - позвонки вылетают.
Reply
Reply
Reply
(The comment has been removed)
(The comment has been removed)
Reply
Стоя с прямыми ногами, коленки в замке, выдыхаете воздух из легких и наклоняетесь очень медленно, доставая руками до пола, не вдыхая много воздуха, дыша мелко. Напоминает ситуацию, как если бы вы сворачивали надувной матрас, и матрас - это вы. Вы скуручиваетесь и воздух выдыхаете. Потом медленно поднимаетесь, глаза закрыты, пока на выпрямитесь совершенно, и после того как полностью выпрямились тянитесь вверх, и только после этого открываете глаза.
так делать 15 минут :)
нереально помогает.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
я нашла его только в книге которую мне подарили в конце декабря, "совершенно случайно".
А. Сидерский
А. Привалов
"Око возрождения для новой эпохи. Эффективные упражнения для укрепления физического и психического здоровья", Изд. София
где купить - не знаю, я вообще в Таиланде, и как эта брошюра тут оказалась я тоже не знаю :)
Reply
Leave a comment