Какие мышцы нужно прокачивать бегуну?
1. Пресс. Когда жена прессует за постоянные пробежки во внеурочное время, нужно уметь противостоять давлению.
2. Спинные мышцы. Когда после длительной пробежки в выходной тебя атакуют полные энергии и дури спиногрызы, необходимо выдержать этот напор.
3. Ягодицы. Она пригодится, когда бежишь трейл и надо нагибаться, чтобы сорвать ягоды и подкрепиться.
4. Икроножные. Они помогут выстоять в длинной очереди за красной икрой перед новым годом.
5. Мышцы бровей. Резкими движениями бровей в дождливую погоду можно успешно имитировать работу автомобильных дворников.
6. Ногтевые мышцы. При их прокачке ногти никогда не станут синими, а сразу черными.
7.Локтевые мышцы. С их помощью ты займёшь более выгодную позицию в стартовом кластере.
8. Мышцы волос. Регулярное выполнение упражнения “бегу уже, волосы назад” добавит 100 баллов к аэродинамическим свойствам головы.
9. Подмышечная зона бикини. Нафиг не нужна при беге, но я не могу её не упомянуть.
10. Мышцы пяток. Сильные пятки сильно помогают при беге на пяток вёрст.
11. Мышцы языка. Если ты заблудишься на трейле в местности обитания язычников, то можешь с ними договориться и они тебя не съедят.
12. Мышцы копчика. При падении на зад, ты смотришь отпружинить вперёд.
13. Тактические мышцы. Ты сможешь их как-то использовать.
14. Мышцы сосков. Научившись втягивать их внутрь, тебе больше не понадобится вазелин, лейкопластырь, скотч или изолента.
15. Мышцы прямой кишки. Прокачав их, ты можешь не делать пить-стоп на марафоне для посещения сортира.
16. Ноздревые мышцы. Не знаю почему, но у всех сильнейших африканских марафонцев мощные мышцы ноздрей.
17. Мышцы малого таза. Лучше прокачать их, чем прокачивать большой таз.
18. Мышцы ушей. Если ты бегаешь в очках, то прокачав эти мышцы ты повысишь шанс их не потерять на вираже.
19. Берцовые мышцы. Необходимо прокачивать тем, кто любит бегать в берцах.
20. Если после прокачки всех необходимых мышц у тебя осталось время на бег, то значит ты не очень хорошо прокачал мышцы.