Залезла в твой жж начиталась про сыроедение, теперь сама хочу попробовать + уже тошно от острой и жареной тайской еды, да и рис лезет из ушей. Помню время питалась раздельно и со здоровьем проблем не было, теперь сбила весь режим, что не гуд. Скажи, с чего начинать первые дни? С полусыроедства или сразу с сыроедства - я этот пункт не уяснила. Больше фруктов или овощей по-первости? Завтра на рынок пойду тариться... чё делать..
Начни неделю с сыроедства, а потом, если будет трудно и захочется чего-то, можешь добавлять в рацион что-нибудь на пару или вареное (яйца там, например, куру), но не в каждый прием пищи, а через день. В первую неделю начнется процесс очищения, пей водички побольше (только не после еды). Если есть дома блендер, то рекомендую делать зеленые коктейли: пучок салата, полстакана воды - взбиваешь в кашу, туда добавляешь 2 груши (или 1 груша+1 яблоко) и пьешь. Если густо - добавляешь еще водички. Вариации разные есть. Насчет того, чего больше есть - фруктов или овощей - тут нет рецепта. Что тебе больше нравится, то и ешь. Мы зимой переходили, ели много мандаринов и киви, пили зеленые коктейли каждый день. Нормально. Сейчас абрикосы, черешня, арбузы вот-вот нормальные пойдут (мы, правда, уже три съели и ничё). Старайся есть больше зелени - хоть в коктейлях, хоть в салатах. В первое время, если не будешь строго сыроедить, то салаты можно заправлять каким-нибудь маслом холодного отжима, ну а с солью - как получится. Сможешь отказаться - отлично
( ... )
Здорово, спасибо большое! Ознакомлюсь. Надеюсь не сильно ломать будет, с учетом, что местную еду уже есть невмоготу. Выбора нет толком. Да, я сейчас в Тае в Чиангмае живу, это север страны. С ноября прошлого года.. )) У нас тут не очень с морепродуктами, зато овощей как раз много разнообразных.
А бы там одними манго бы питалась! так вкусно! там море фруктов же, арбузы бери, дыни, ананасы, папайю. Вообще - фрукты на сыроедении это круче даже, чем овощи.
Reply
Reply
Да, я сейчас в Тае в Чиангмае живу, это север страны. С ноября прошлого года.. )) У нас тут не очень с морепродуктами, зато овощей как раз много разнообразных.
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment