Диета: чистый белок
Фото: kzenon/Rusmediabank.ruСчитается, что белковая диета основана на рекомендациях голливудских диетологов. Актрисы применяют ее в экстренных случаях, когда им, например, предлагают выгодный контракт, условием которого является избавление от нескольких килограммов веса.
В таких случаях применяется быстродействующая белковая диета. Она имеет свои особенности и предостережения, о которых будет рассказано ниже.
Здесь я познакомлю вас с облегченным однодневным вариантом этой диеты.
В чем она заключается
Во время этой диеты разрешается употреблять только белковые продукты и ничего другого. Как известно, самое большое количество белков содержится в мясе: говядине, телятине, баранине, дичи.
Мясо должно быть постным, без капли жира. Есть его нужно в отварном виде с минимумом соли, а лучше вообще без нее. Мясо в тушеном и, тем более, жареном виде здесь не годится.
Что еще можно есть, кроме мяса
Кроме него во время проведения этой диеты можно употреблять и другие продукты с высоким содержанием белка. В частности, это рыба, морепродукты, яйца. Здесь также подходят сорта рыбы и морепродуктов с низким содержанием жира. Их тоже надо есть в отварном виде, с минимальным количеством соли.
Что можно пить и сколько
Во время проведения этой диеты очень важно, чтобы в организм поступало много жидкости. Дело в том, что мясные продукты дают много солей и шлаков. Их требуется выводить из организма, для этого нужно употреблять много жидкости.
Особенность этой диеты также состоит в том, что она дает большую нагрузку на почки. Для их промывания организм нуждается в большом количестве жидкости.
В день проведения диеты надо выпить 2-2,5 л воды. Лучше всего брать обычную воду, пропущенную через фильтр. Еще лучше, если это будет родниковая вода. А вот минеральную употреблять не стоит.
Также вы можете пить травяные чаи без сахара. В этом случае хорошо подходят мелисса, мята, ромашка. Они успокаивают нервную систему, снимают стресс. Ромашка к тому же помогает пищеварению.
Режим проведения белковой диеты
Для проведения белковой диеты купите 600-650 г качественного постного мяса, лучше всего, вырезки. Можно также брать язык.
Если вы хотите использовать дичь, то в этом случае лучше всего подойдет белое мясо куриной или индюшачьей грудки. Оно считается наиболее диетическим из всех.
Сварите мясо до мягкости. Бульон можно употребить для семейных нужд, например, для приготовления супа.
Разделите сваренное мясо на 5-6 порций. Через каждые 2,5 часа съедайте одну порцию. Очень тщательно пережевывайте мясо, это важно. Во время длительного пережевывания выделяется желудочный сок, благодаря этому оно лучше переваривается и дает меньше отходов.
Плюс этой диеты состоит в том, что во время нее вы совершенно не будете испытывать чувства голода. Мясо очень хорошо насыщает организм и дает большое количество энергии. Поэтому не удивляйтесь, если вам захочется увеличить интервалы между приемами пищи, так как вы не будете голодны. Возможно, какая-то порция даже останется.
При желании вы можете заменить некоторые порции мяса отварной рыбой или вареными яйцами. Благодаря этому ваш рацион все-таки станет более разнообразным.
Важное замечание. Воду надо пить не во время приемов пищи, а между ними. Как я уже сказала, для переваривания мяса нужен концентрированный желудочный сок. А вода разжижает его. Поэтому ее нужно пить отдельно от приемов пищи.
Предостережение
Эту диету нужно проводить в течение одного дня. Повторяю, она дает большую нагрузку на почки, поэтому дольше одного дня ее придерживаться не следует. За этот день вы можете сбросить 1-1,5 кг веса.
Диету можно повторять 2-3 раза в месяц.
Тем, у кого есть проблемы с почками и мочевыводящими путями, она запрещена.
* Похудеть нескучно Вы можете на нашем сайте Diets.ru - у нас есть все необходимые таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое главное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь!
Автор: Инга Кристинская
На ваши головы: модные прически весна-лето 2015
в группе Прически и уход за волосами
Кажется, все готово к встрече тепла: куплены новые наряды, красивые туфли в комплекте с актуальной сумочкой ожидают выхода в свет. Стоп: а что с прической? Ни один образ не может считаться завершенным, если мы не уделим должного внимания шевелюре. Давайте узнаем, что в моде весной-летом 2015 года.
Самой актуальной длиной грядущего сезона являются волосы до плеч и ниже, а главным трендом стала естественность. Одним словом, чем натуральнее выглядит шевелюра, тем она моднее...Читать далее»
Наиболее популярные прически своими руками
Прически - это целый загадочный мир, в котором представительниц прекрасной половины человечества буквально на каждом шагу подстерегают новые увлекательные открытия. Сайт myCharm.ru расскажет вам, как сделать стильные яркие и необычные прически своими руками.
Прически позволяют сделать ваш образ совершенно не похожим один на другой: даже в том случае, когда вы практически совершенно не меняется свою одежду... Читать далее»
Фитнес и ваша прическа: уход до, во время и после
Даже 15-минутная физическая нагрузка важна для здоровья и тонуса организма. И современные женщины редко упускают возможность позаниматься фитнесом. Но у пользы, которую приносят такие занятия, есть и оборотная сторона. Выделение пота не всегда хорошо влияет на кожу и волосы. Как минимизировать ущерб, который наносится внешнему виду и прическе... Читать далее»