Как изменить свою судьбу
Как изменить свою судьбу
Вместо того чтобы впадать в весеннюю тоску, мы выяснили, как научиться испытывать радость, слезть с обочины жизни и стать наконец праздником, который всегда с тобой.
Как правильно начать новую жизнь
Сколько раз мы говорили себе, что готовы начать жизнь с чистого листа? И сколько раз нам приходилось откладывать эти планы, или они срывались?
Все дело в том, что, планируя будущее, мы допускаем ошибки, которые сводят благие намерения на нет. Как же «начинать» правильно?
Для начала определите цели и задачи. Спросите себя, зачем вам становиться другим человеком. Может быть, вы хотите изменить в себе лишь что-то одно, допустим, похудеть или сменить профессию, а все остальное оставить как есть?
Но чаще всего мысли «начать с нуля» посещают человека, когда его не удовлетворяют сразу несколько жизненных аспектов. Вот ими-то мы и займемся.
Здоровье. Мало у кого все в полном порядке со здоровьем. Кого-то не устраивает фигура, у кого-то неважное самочувствие, кто-то никак не может решиться обратиться к врачу со своими болячками и терпит до последнего… Определите приоритеты - то, что волнует вас в вашем физическом состоянии больше всего - и отправляйтесь в фитнес-центр или к медикам соответствующего профиля. Не стоит ставить перед собой «слоновых» задач типа лечения всех недугов сразу. Вы попросту не найдете на это времени и будете откладывать раз за разом.
Питание. Если вы подозреваете, что ваши проблемы связаны с неправильным питанием, попробуйте его «оздоровить». Это не значит, что вы должны обязательно сесть на жесткую диету, которую потом все равно нарушите. Достаточно заменить в рационе одни продукты другими или исключить из него что-то одно - например, выпечку. Ну и, конечно, побольше фруктов и овощей!
Работа. Многие люди годами мечтают сменить не устраивающую их работу, но это так и остается лишь мечтой. Нередко они даже не ищут новые варианты, а если и ищут, то быстро «выдыхаются». Прежде всего, надо четко представить себе, какую работу вы хотите найти. И уже исходя из этого строить планы. Может быть, вы поймете, что для смены работы вам необходимо сначала сменить специальность, переквалифицироваться. В таком случае вам следует поискать соответствующее учебное заведение или курсы, и только когда у вас на руках будет диплом, начать поиски нового места.
Спросите себя, действительно ли так плоха прежняя работа. И если придете к выводу, что терять нечего, приступайте к поискам. Не стоит ограничиваться размещением резюме в Сети и пассивным ожиданием откликов. Сами просматривайте подходящие вакансии и рассылайте на них резюме. Также задействуйте другие источники - например, сообщите всем знакомым, что вы ищете работу. Тогда шансы действительно ее найти резко возрастут.
Случается и так, что вы не собираетесь уходить с нынешней работы, но мечтаете о повышении в должности или прибавке к окладу. В таком случае необходимо сначала взвесить ваши шансы на успех, а потом уже идти на ковер к начальству. Порой мы не получаем желаемого только по той причине, что никогда не пытались это получить…
Хобби. Бывает, что для полного счастья нам не хватает какой-то отдушины. Мы мечтаем реализоваться в какой-то сфере, но все не хватает духу этим заняться. Допустим, вы собираетесь пойти на курсы иностранного языка, научиться рисовать или начать коллекционировать монеты. Для начала решите, насколько сильно вы этого хотите. Затем определитесь, сколько и каких ресурсов вы готовы потратить на ваше хобби: свободное время, деньги и т.д. Если вы колеблетесь между несколькими хобби, не хватайтесь сразу за все, выберите то, что наиболее важно для вас, к чему больше тянет. Иначе вы бросите, едва начав. Как говорится, за двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь. Если вы мечтаете путешествовать, лучше начать с малого - поездки куда-нибудь всего на несколько дней. Слишком глобальные планы, например, автостоп через всю Европу, могут так и остаться планами.
Личная жизнь. Здесь, конечно, планы строить достаточно сложно, так как все зависит не только от вас. Но какие-то попытки вы можете предпринять. Скажем, если вы одиноки, вы можете для начала разместить анкету на сайте знакомств. Если давно собирались прекратить отношения, которые исчерпали себя, то, может быть, достаточно будет одного разговора, телефонного звонка или письма, чтобы это сделать? Если ваши отношения находятся в статусе неопределенности, попробуйте все прояснить.
Практически во всех случаях начать что-то новое и непривычное для нас - это означает покинуть нашу зону психологического комфорта, если не полностью, то хотя бы частично. Именно поэтому мы так часто тянем с реализацией задуманного.
Наша основная ошибка в том, что мы строим наполеоновские планы «по всем фронтам», а потом не можем найти в себе силы начать их выполнять из-за слишком большого количества пунктов. Наиболее верный путь действительно изменить жизнь к лучшему - делать это «по шажочку». Выберите что-то одно, наиболее важное для вас, и двигайтесь в этом направлении. Как только данный пункт будет выполнен, приступайте к следующей по важности задаче. И так далее. Помните, что из малого рождается великое!
10 заповедей настоящей женщины
Современный мир культивирует в женщинах стереотипные роли: «бизнесвумен», «стерва», «блондинка». А между тем каждая представительница слабого пола по своей натуре уникальна и не похожа ни на один шаблон. Именно об этом и говорит в своей книге психолог Юлия Свияш.
Она не гонится за счастьем.
Она вообще ни за чем не гонится. Бег за счастьем - самый популярный и самый глупый вид спорта. Мы все куда-то бежим. К светлому будущему, в завтрашний день, в следующий год и т. д. Настоящая женщина не занимается этим видом «спорта». Она плывет по жизни, всегда находясь в сегодняшнем дне.
Настоящее - это самое интересное и важное из того, что занимает ее внимание.
Конечно, она имеет планы на будущее, но не откладывает жизнь на завтра. Не ждет, что ее настоящая жизнь начнется, когда она наконец похудеет, когда прискачет принц, когда будут подходящие обстоятельства и т. д., - она живет сейчас.
Быть настоящей женщиной - большая привилегия, и она это понимает.
С трепетом относится к тому факту, что родилась женщиной, и видит в этом особую ценность. Она не просто знает себя женщиной на уровне понятия, она чувствует себя таковой. Для нее быть настоящей женщиной - это не испытание, не тяжкий труд и не крест, который надо нести всю жизнь. Это подарок и благословение судьбы. Настоящая женщина культивирует в себе женственность на всех уровнях: внутреннем (ощущения, чувства, мысли) и внешнем (тело, одежда, поведение).
Она живет в своем темпе.
Когда вы живете слишком медленно, у вас нет ощущения, что это жизнь. Когда живете слишком быстро, вы не успеваете почувствовать жизнь. У каждой из нас свой темп существования. Настоящая женщина хорошо знает и чувствует его и живет в соответствии с ним. Она сама регулирует свои нагрузки и тем самым задает темп окружающим ее обстоятельствам.
Настоящая женщина живет так, чтобы сделать то, что хочет и при этом не потерять вкус к жизни. В ее действиях самое главное - не количество телодвижений, совершенных в единицу времени, а точность расчета и осознание, что она делает и зачем.
Она у себя на первом месте.
И это не значит, что она эгоистка, черствая, равнодушная или циничная. Просто она знает, что за чрезмерным желанием заниматься другими людьми скрывается страх жить своей собственной жизнью. Настоящей женщине интересна ее жизнь. Она никогда не теряет ощущение ценности своего личного пространства. Но при этом способна на поддержку, помощь и участие в жизни других людей.
Она не говорит «да», если ее сердце говорит «нет». И всегда слушает себя и доверяет своим чувствам.
Ей не нужна «зачетка для общественного мнения».
Эту книжицу - для родителей, учителей, соседей, родственников, друзей и коллег - еще в детстве получает каждая девочка. И сдаче «экзаменов» для нее девушки посвящают всю жизнь. Настоящая женщина выбросила «зачетку». Пусть другие ставят галочки в графах: замужем - не замужем, нормально - не нормально, одна - не одна, как у всех - не как у всех...
Настоящая женщина живет своими ориентирами, сама их придумывает и сама воплощает. И, если они не похожи на стандарты других, это не очень ее беспокоит. Она разрешает другим людям оценивать себя так, как им того хочется. Знает, что миссия «понравиться всем» глупа и невыполнима.
Настоящая женщина работает над собой, но никогда не делает этого для того, чтобы заслужить чье-то одобрение. Она делает это из любви к себе.
Она переросла свою «хорошую девочку».
«Хорошая девочка» - это воспитанница родителей. У нее одна задача - нравиться окружающим, вызывать одобрение. Нравиться даже тогда, когда собственные желания протестуют. «Хорошая девочка» живет по принципу «я должна» или «я не должна». Она редко спрашивает себя, чего на самом деле хочет. Настоящая женщина ушла от своей «хорошей девочки», а заодно оставила постоянное стремление к одобрению и похвале. Это не значит, что ей все равно, как ее оценивают. Просто она никому ничего не доказывает, особенно в ущерб себе.
К своим чертам, которые принято называть недостатками (а у кого их нет?), настоящая женщина относится снисходительно. Она видит их, но не драматизирует. Не прячет их, но и не выставляет напоказ.
Она не разыгрывает драму «Как тяжела моя жизнь!»
Глядя на нее, не скажешь, что она выживает: днем и ночью зарабатывает деньги, моет, стирает, убирает, ухаживает за мужем и детьми. Никогда не подумаешь, что она измоталась, делая ремонт или строя дачу. Даже когда у нее действительно большие нагрузки, настоящая женщина находит время, чтобы восстановиться и хорошо выглядеть.
Она не будет разыгрывать из себя жертву, потому что знает: обстоятельства сложны не сами по себе, а в силу ее отношения к ним.
Одиночество для нее - это подарок.
Свои периоды одиночества, если они есть, настоящая женщина ценит и любит. Она не стремится втянуть в свою жизнь случайных знакомых или мужчин, лишь бы не остаться наедине с собой. Быть наедине с собой - это благо. Лучшее время для того, чтобы восстановиться, наполнить свою жизнь спокойствием и глубиной. Настоящая женщина
интересна сама себе и пользуется одиночеством с наслаждением.
Она любит свой возраст. Всегда!
Настоящая женщина живет в своем настоящем, реальном возрасте, пользуясь всеми его преимуществами. Она не рассказывает себе историй о том, что в этом возрасте что-то «уже поздно» или «еще рано». Эта философия - оправдание для тех, кто использует годы для прикрытия своих страхов или внутренних запретов.
Настоящей женщине можно все и в любом возрасте. А потому у нее нет и не будет сожаления о том, что она чего-то не успела. Это не значит, что она не ухаживает за собой и не стремится выглядеть хорошо. Просто она не молодится и не изображает из себя ту, которой была 20 лет назад. Настоящая женщина знает: в каждом возрасте есть своя красота, сексуальность и обаяние.
По материалам книги Юлии Свияш
Вместо того чтобы впадать в весеннюю тоску, мы выяснили, как научиться испытывать радость, слезть с обочины жизни и стать наконец праздником, который всегда с тобой.
Как правильно начать новую жизнь
Сколько раз мы говорили себе, что готовы начать жизнь с чистого листа? И сколько раз нам приходилось откладывать эти планы, или они срывались?
Все дело в том, что, планируя будущее, мы допускаем ошибки, которые сводят благие намерения на нет. Как же «начинать» правильно?
Для начала определите цели и задачи. Спросите себя, зачем вам становиться другим человеком. Может быть, вы хотите изменить в себе лишь что-то одно, допустим, похудеть или сменить профессию, а все остальное оставить как есть?
Но чаще всего мысли «начать с нуля» посещают человека, когда его не удовлетворяют сразу несколько жизненных аспектов. Вот ими-то мы и займемся.
Здоровье. Мало у кого все в полном порядке со здоровьем. Кого-то не устраивает фигура, у кого-то неважное самочувствие, кто-то никак не может решиться обратиться к врачу со своими болячками и терпит до последнего… Определите приоритеты - то, что волнует вас в вашем физическом состоянии больше всего - и отправляйтесь в фитнес-центр или к медикам соответствующего профиля. Не стоит ставить перед собой «слоновых» задач типа лечения всех недугов сразу. Вы попросту не найдете на это времени и будете откладывать раз за разом.
Питание. Если вы подозреваете, что ваши проблемы связаны с неправильным питанием, попробуйте его «оздоровить». Это не значит, что вы должны обязательно сесть на жесткую диету, которую потом все равно нарушите. Достаточно заменить в рационе одни продукты другими или исключить из него что-то одно - например, выпечку. Ну и, конечно, побольше фруктов и овощей!
Работа. Многие люди годами мечтают сменить не устраивающую их работу, но это так и остается лишь мечтой. Нередко они даже не ищут новые варианты, а если и ищут, то быстро «выдыхаются». Прежде всего, надо четко представить себе, какую работу вы хотите найти. И уже исходя из этого строить планы. Может быть, вы поймете, что для смены работы вам необходимо сначала сменить специальность, переквалифицироваться. В таком случае вам следует поискать соответствующее учебное заведение или курсы, и только когда у вас на руках будет диплом, начать поиски нового места.
Спросите себя, действительно ли так плоха прежняя работа. И если придете к выводу, что терять нечего, приступайте к поискам. Не стоит ограничиваться размещением резюме в Сети и пассивным ожиданием откликов. Сами просматривайте подходящие вакансии и рассылайте на них резюме. Также задействуйте другие источники - например, сообщите всем знакомым, что вы ищете работу. Тогда шансы действительно ее найти резко возрастут.
Случается и так, что вы не собираетесь уходить с нынешней работы, но мечтаете о повышении в должности или прибавке к окладу. В таком случае необходимо сначала взвесить ваши шансы на успех, а потом уже идти на ковер к начальству. Порой мы не получаем желаемого только по той причине, что никогда не пытались это получить…
Хобби. Бывает, что для полного счастья нам не хватает какой-то отдушины. Мы мечтаем реализоваться в какой-то сфере, но все не хватает духу этим заняться. Допустим, вы собираетесь пойти на курсы иностранного языка, научиться рисовать или начать коллекционировать монеты. Для начала решите, насколько сильно вы этого хотите. Затем определитесь, сколько и каких ресурсов вы готовы потратить на ваше хобби: свободное время, деньги и т.д. Если вы колеблетесь между несколькими хобби, не хватайтесь сразу за все, выберите то, что наиболее важно для вас, к чему больше тянет. Иначе вы бросите, едва начав. Как говорится, за двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь. Если вы мечтаете путешествовать, лучше начать с малого - поездки куда-нибудь всего на несколько дней. Слишком глобальные планы, например, автостоп через всю Европу, могут так и остаться планами.
Личная жизнь. Здесь, конечно, планы строить достаточно сложно, так как все зависит не только от вас. Но какие-то попытки вы можете предпринять. Скажем, если вы одиноки, вы можете для начала разместить анкету на сайте знакомств. Если давно собирались прекратить отношения, которые исчерпали себя, то, может быть, достаточно будет одного разговора, телефонного звонка или письма, чтобы это сделать? Если ваши отношения находятся в статусе неопределенности, попробуйте все прояснить.
Практически во всех случаях начать что-то новое и непривычное для нас - это означает покинуть нашу зону психологического комфорта, если не полностью, то хотя бы частично. Именно поэтому мы так часто тянем с реализацией задуманного.
Наша основная ошибка в том, что мы строим наполеоновские планы «по всем фронтам», а потом не можем найти в себе силы начать их выполнять из-за слишком большого количества пунктов. Наиболее верный путь действительно изменить жизнь к лучшему - делать это «по шажочку». Выберите что-то одно, наиболее важное для вас, и двигайтесь в этом направлении. Как только данный пункт будет выполнен, приступайте к следующей по важности задаче. И так далее. Помните, что из малого рождается великое!
10 заповедей настоящей женщины
Современный мир культивирует в женщинах стереотипные роли: «бизнесвумен», «стерва», «блондинка». А между тем каждая представительница слабого пола по своей натуре уникальна и не похожа ни на один шаблон. Именно об этом и говорит в своей книге психолог Юлия Свияш.
Она не гонится за счастьем.
Она вообще ни за чем не гонится. Бег за счастьем - самый популярный и самый глупый вид спорта. Мы все куда-то бежим. К светлому будущему, в завтрашний день, в следующий год и т. д. Настоящая женщина не занимается этим видом «спорта». Она плывет по жизни, всегда находясь в сегодняшнем дне.
Настоящее - это самое интересное и важное из того, что занимает ее внимание.
Конечно, она имеет планы на будущее, но не откладывает жизнь на завтра. Не ждет, что ее настоящая жизнь начнется, когда она наконец похудеет, когда прискачет принц, когда будут подходящие обстоятельства и т. д., - она живет сейчас.
Быть настоящей женщиной - большая привилегия, и она это понимает.
С трепетом относится к тому факту, что родилась женщиной, и видит в этом особую ценность. Она не просто знает себя женщиной на уровне понятия, она чувствует себя таковой. Для нее быть настоящей женщиной - это не испытание, не тяжкий труд и не крест, который надо нести всю жизнь. Это подарок и благословение судьбы. Настоящая женщина культивирует в себе женственность на всех уровнях: внутреннем (ощущения, чувства, мысли) и внешнем (тело, одежда, поведение).
Она живет в своем темпе.
Когда вы живете слишком медленно, у вас нет ощущения, что это жизнь. Когда живете слишком быстро, вы не успеваете почувствовать жизнь. У каждой из нас свой темп существования. Настоящая женщина хорошо знает и чувствует его и живет в соответствии с ним. Она сама регулирует свои нагрузки и тем самым задает темп окружающим ее обстоятельствам.
Настоящая женщина живет так, чтобы сделать то, что хочет и при этом не потерять вкус к жизни. В ее действиях самое главное - не количество телодвижений, совершенных в единицу времени, а точность расчета и осознание, что она делает и зачем.
Она у себя на первом месте.
И это не значит, что она эгоистка, черствая, равнодушная или циничная. Просто она знает, что за чрезмерным желанием заниматься другими людьми скрывается страх жить своей собственной жизнью. Настоящей женщине интересна ее жизнь. Она никогда не теряет ощущение ценности своего личного пространства. Но при этом способна на поддержку, помощь и участие в жизни других людей.
Она не говорит «да», если ее сердце говорит «нет». И всегда слушает себя и доверяет своим чувствам.
Ей не нужна «зачетка для общественного мнения».
Эту книжицу - для родителей, учителей, соседей, родственников, друзей и коллег - еще в детстве получает каждая девочка. И сдаче «экзаменов» для нее девушки посвящают всю жизнь. Настоящая женщина выбросила «зачетку». Пусть другие ставят галочки в графах: замужем - не замужем, нормально - не нормально, одна - не одна, как у всех - не как у всех...
Настоящая женщина живет своими ориентирами, сама их придумывает и сама воплощает. И, если они не похожи на стандарты других, это не очень ее беспокоит. Она разрешает другим людям оценивать себя так, как им того хочется. Знает, что миссия «понравиться всем» глупа и невыполнима.
Настоящая женщина работает над собой, но никогда не делает этого для того, чтобы заслужить чье-то одобрение. Она делает это из любви к себе.
Она переросла свою «хорошую девочку».
«Хорошая девочка» - это воспитанница родителей. У нее одна задача - нравиться окружающим, вызывать одобрение. Нравиться даже тогда, когда собственные желания протестуют. «Хорошая девочка» живет по принципу «я должна» или «я не должна». Она редко спрашивает себя, чего на самом деле хочет. Настоящая женщина ушла от своей «хорошей девочки», а заодно оставила постоянное стремление к одобрению и похвале. Это не значит, что ей все равно, как ее оценивают. Просто она никому ничего не доказывает, особенно в ущерб себе.
К своим чертам, которые принято называть недостатками (а у кого их нет?), настоящая женщина относится снисходительно. Она видит их, но не драматизирует. Не прячет их, но и не выставляет напоказ.
Она не разыгрывает драму «Как тяжела моя жизнь!»
Глядя на нее, не скажешь, что она выживает: днем и ночью зарабатывает деньги, моет, стирает, убирает, ухаживает за мужем и детьми. Никогда не подумаешь, что она измоталась, делая ремонт или строя дачу. Даже когда у нее действительно большие нагрузки, настоящая женщина находит время, чтобы восстановиться и хорошо выглядеть.
Она не будет разыгрывать из себя жертву, потому что знает: обстоятельства сложны не сами по себе, а в силу ее отношения к ним.
Одиночество для нее - это подарок.
Свои периоды одиночества, если они есть, настоящая женщина ценит и любит. Она не стремится втянуть в свою жизнь случайных знакомых или мужчин, лишь бы не остаться наедине с собой. Быть наедине с собой - это благо. Лучшее время для того, чтобы восстановиться, наполнить свою жизнь спокойствием и глубиной. Настоящая женщина
интересна сама себе и пользуется одиночеством с наслаждением.
Она любит свой возраст. Всегда!
Настоящая женщина живет в своем настоящем, реальном возрасте, пользуясь всеми его преимуществами. Она не рассказывает себе историй о том, что в этом возрасте что-то «уже поздно» или «еще рано». Эта философия - оправдание для тех, кто использует годы для прикрытия своих страхов или внутренних запретов.
Настоящей женщине можно все и в любом возрасте. А потому у нее нет и не будет сожаления о том, что она чего-то не успела. Это не значит, что она не ухаживает за собой и не стремится выглядеть хорошо. Просто она не молодится и не изображает из себя ту, которой была 20 лет назад. Настоящая женщина знает: в каждом возрасте есть своя красота, сексуальность и обаяние.
По материалам книги Юлии Свияш