О чем расскажет тело
Почему так бывает: идет вроде бы обычная девушка, а мужчины оборачиваются ей вслед?
Вы же старались, приводили себя в порядок, наряжались, а потенциальные кавалеры проходят мимо, как будто вы человек-невидимка. Все дело в вибрациях уверенности и сексапильности, которое излучает тело.
Психологи установили: до 90% информации о человеке мы сканируем с его внешности и манеры себя вести. И главное здесь не стиль одежды, прическа и внешний вид в целом, а то, как вы себя преподносите. Походка, осанка, мимика и жесты многое могут рассказать окружающим о вашем характере и натуре. Информация эта воспринимается бессознательно: еще не поговорив с человеком, мы узнаем о нем очень многое и невольно оцениваем, подходит он нам или нет. К счастью, язык тела можно изучать и совершенствовать, становясь в глазах окружающих более привлекательной. И для этого мы будем заново учиться стоять, ходить, сидеть.
Королевская осанка
Начать следует с осанки. Вспомните, сколько внимания уделяли манере держать спину строгие воспитательницы благородных девиц. Этим целям служили жесткие корсеты, которые не позволяли даме расслабиться и согнуться крючком ни на минуту. Понаблюдайте за собой, как вы ходите и сидите, и оцените свою манеру держать спину. Опущенные плечи - признак неудачников, сгорбленная спина говорит о тяжком бремени жизни, которое вы несете. Кому же захочется иметь дело с особой, которой тяжело и уныло? Успешные люди держат голову высоко, а спину прямо. Желание согнуться возникает тогда, когда мы хотим спрятаться от мира, как будто в чем-то провинились. В результате, теряете шансы не только быть замеченной, но и оцененной по достоинству. Зажимы и низкая самооценка живут в теле, но существует и обратный процесс: работая телесно, у нас есть все шансы измениться внутренне, стать более уверенной в себе и открытой.
Исправить положение помогут специальные упражнения: надо тренироваться и ходить по комнате с предметами на голове, представлять себя в корсете, стоять прижавшись к стене ягодицами, лопатками и макушкой, а, отойдя от стены, стараться сохранить это положение. Новая привычка формируется примерно за три недели. Поставьте перед собой цель: «Хочу иметь царственную осанку»! И в течение 21 дня выполняйте упражнения и контролируйте положение собственного тела. Анализируйте себя по схеме: живот-грудь-голова - держим пресс, грудь вперед, подбородок приподнят, но не задран, макушка тянется вверх. Мысленно воображайте себя прекрасной принцессой, королевой, которой в любых ситуациях положено сохранять красивую осанку. В минуты усталости представляйте, что невидимая прочная нить протянута от вашей головы в самое небо и она поддерживает вас, не позволяя согнуться.
Летящая походка
Умение красиво двигаться - искусство и инструмент соблазнения. Первое правило грациозной походки: держите спину прямо, плечи должны быть чуть отведены назад. Помимо осанки важно следить за руками. Руки символизируют деятельность, которую мы проявляем в жизни. Когда человек размахивает руками - он так же резко и неуклюже обращается с миром. Если прячет их назад, держит в карманах, складывает у груди - это признак закрытости и нежелания общаться. Бывает и так: ноги движутся, а руки вяло свисают вдоль тела - индивид как бы говорит: «Сделайте все за меня». Такая позиция выдает личность безответственную и беспомощную. Сжимая кисти рук, мы не позволяем себе что-либо сделать, сдерживаем себя.
Для того, чтобы освоить искусство игры рук, вспомните об их женском предназначении: не сваи заколачивать, а заботиться, проявлять нежность, оберегать. Внутренняя готовность погладить любимого, приласкать ребенка настраивает женщину на плавные и изящные движения бесконечного танца любви, что, безусловно, делает вас загадочнее и привлекательнее, а движения сами собой становятся более естественными и открытыми.
Походка - это почерк вашей индивидуальности и настроения. Когда на душе все хорошо, то и походка становится легкой, летящей, но если на плечах лежит груз тоски, а ноги сковали кандалы проблем, движения будут «деревянными», тяжелыми. Семенящие ноги выдают боязливую личность, марширующие шаги говорят о склонности манипулировать и командовать, угловатые движение свидетельствуют о двойственности натуры - с одной стороны, человек постоянно защищается, но может проявлять себя агрессивно.
Чтобы освоить соблазнительную походку, не стоит вилять бедрами или учиться ходьбе «манекенщиц» - это выглядит вульгарно и нелепо. Походка от бедра не означает раскачивание тазом, а предполагает, что в движении участвует вся нога. Попробуйте пройтись от бедра и от колена - второй вариант случается довольно часто, но выглядит некрасиво. В шаге участвует вся стопа: от пятки до мыска, при этом мыски слегка развернуты. Корпус движется за ногами, а не наоборот. И, пожалуй, самое важное - внутренний настрой: пусть в вашей памяти будет несколько драгоценных сюжетов, когда вы летали от счастья. Включайте эту «заставку» и настраивайтесь на соответствующую волну почаще.
Привлекательные жесты
Тело никогда не врет, именно поэтому люди интуитивно доверяют не словам, а позам, мимике и жестам. Если на вечеринке вы желаете с кем-то познакомиться, а сами стоите со скрещенными руками и ногами - шансов у вас не много. Это положение говорит о закрытости и неприятии контактов. Будьте осторожны с касанием лица руками: потирание носа, палец у рта, рука подпирает щеку - все эти манипуляции не красят
женщину и говорят о склонности к сомнениям и излишней заумности, чего мужчины, конечно, не любят.
Классические жесты дамского заигрывания - прикосновение к волосам или мочке уха, ненавязчивая демонстрация запястья, шеи или ноги, потягивание с обнажением живота и все движения, подчеркивающие пышность бюста.
Игра с туфелькой - чуть сняли и покачали на кончике мыска, затем снова надели - явный сексуальный маневр. Беспроигрышный, но уж слишком откровенный вариант - поглаживание себя: легкое прикосновение к бедрам, ягодицам, шее недвусмысленно призывает вашего спутника присоединиться. А манипуляции с различными цилиндрическими предметами: сигаретой или бокалом намекают, что ваши руки готовы к эротическим играм.
Освоив тайный язык жестов можно смело выходить на охоту!
Автор - Татьяна Курносова
«О женственности и красоте»
Как сохранить белизну зубов между визитами к стоматологу
Учитывая, что стоимость услуг стоматологов только растет, профилактика и домашний уход за зубами становится особенно важным. Что стоматологи нам советуют предпринять между визитами к ним?
Какие напитки и продукты лучше всего избегать, если мы хотим сохранить зубы белыми?
Если говорить о напитках, то это красное вино, кофе, чай. Среди продуктов питания опасной для белизны зубов может стать довольно полезная еда - это темные овощи и фрукты, ягоды и грибы портобелло. В них много антиоксидантов, отказываться от них не самое лучшее решение, как и от перечисленных напитков, но они могут повлечь изменение цвета эмали зубов. Что же делать? Во-первых, чистить зубы после еды и питья. А во-вторых, чистить зубы и до еды, потому что окрашивается не сама эмаль, а налет на ней, об этом говорят профессиональные стоматологи. Если чистка зубов вам недоступна (довольно тяжело это делать на работе, во время учебы), есть продукты, работающие как натуральное абразивное вещество, например, съесть не сладкий фрукт или овощ (яблоко, морковь, сельдерей).
Какую зубную пасту покупать?
Зубная паста - это, по сути, мягкое абразивное вещество, назначение которого - удаление клейкой пленки на зубах, которую мы называем налетом. Поэтому, в принципе, любая паста может избавить от зубного налета. Отбеливающие свойства пасты тут не причем. Единственное, на что стоит обратить внимание при покупке зубной пасты, - содержание в ней фторида, необходимого для реминерализации эмали.
Однако щетки не всегда справляются со всеми участками на зубах. Например, межзубное пространство является наиболее трудно доступным для щеток. В этом случае на помощь приходит зубная нить. Какую выбрать - это вопрос личных предпочтений. Бывают с воском, без воска, мятные или не ароматизированные нити - все они работают примерно одинаково.
Стоит ли использовать домашние наборы для отбеливания зубов?
Те наборы для отбеливания, которые продаются в супермаркетах и аптеках имеют низкие концентрации перекиси, в отличие от тех, которыми пользуются профессиональные стоматологи в частных кабинетах. Поэтому, с одной стороны, наборы для отбеливания, имеющиеся в доступной продаже, безопасны из-за щадящих концентраций отбеливающих реагентов. Но с другой стороны, с их помощью трудно достичь какого-то ощутимого результата. Все-таки врачи за то, чтобы мы следили за зубами с помощью щетки и пасты, а раз в полгода приходили за отбеливанием к ним.
Чем можно отбеливать чувствительные зубы?
Обычные домашние наборы для отбеливания могут не подойти чувствительным зубам. Для таких пациентов стоматологи советуют искать «свои» продукты и всегда сообщать о чувствительности зубов при посещении дантиста. Для чувствительных зубов создан специальный продукт - гель Pre-Whitening Amplifier Gel, он практически полностью устраняет чувствительность зубов и используется перед тем, как применить обычные отбеливающие системы. Гель активизирует отбеливание, но вместе с тем защищает зубы.
Есть ли какие-то безопасные народные рецепты для отбеливания зубов?
Старый, проверенный временем способ отбеливания зубов с помощью пищевой соды и перекиси водорода, - работает до сих пор. Эти вещи удаляют зубной налет и немного отбеливают. Но нельзя использовать соду и перекись постоянно! Все хорошо в меру. Ещё один народный рецепт с лимонным отбеливанием - стоматологи не советуют. Лимонная кислота разрушает зубную эмаль, лишает её кальция. Вообще, к любому кислому продукту следует относиться внимательно. Например, белое вино, хоть и не окрашивает зубную эмаль, но тоже разрушает эмаль, из-за высокой кислотности.
Есть ли секреты, помогающие поддерживать свежее дыхание?
Неприятный запах изо рта может иметь несколько источников: десны, язык, горло, легкие, желудок. Так что, первым делом нужно оценить состояние десен и полости рта, чтобы убедиться, что за помощью следует идти именно к стоматологу. Но может, плохой запах - это результат бактериальных процессов в горле (основной симптом - болит горло). Если у вас частые изжоги или другие проблемы с пищеварением, то стоит обратить внимание на желудок. Причиной неприятного запаха изо рта может быть и некоторая пища, которую вы едите. Например, острая еда содержит эфирные масла, которые, усваиваясь в крови и попадая в легкие, имеют своеобразный запах. Этим объясняется, к примеру, неприятный запах от пищи с чесноком.
Нужно ли чистить язык?
Действительно, рекламные ролики новых зубных щеток часто напоминают о том, что важно чистить язык. И это справедливо. Ведь язык является своеобразным убежищем для бактерий. При разложении выделяются соединения серы, выражающиеся в неприятном запахе изо рта. Поэтому содержать язык в чистоте очень важно, и это не маркетинговый трюк. Когда чистите зубы после еды, не забывайте и о языке.
Стоит ли использовать ополаскиватели для рта с содержанием фтора?
Да! И ещё раз, да! Хотя в СМИ часто можно встретить дискуссии о том, что для зубов следует следить за уровнем содержания фтора, его избыток ведет к разрушению зубов, а при попадании внутрь фтор также ведет себя разрушительно по отношению к внутренним органам. Но в случае с жидкостью для полоскания рта опасаться по поводу фтора не стоит. Его концентрации там минимальны, а польза при использовании будет существенная.
Есть ли диета для крепости зубов?
Когда человек растет, важно потреблять в достаточном количестве кальций и фтор. Это способствует кальцинированию эмали зубов. Взрослому человеку достаточно просто иметь сбалансированное питание, чтобы поддерживать уже кальцинированную эмаль в здоровом состоянии.
В статье использовались рекомендации профессионального стоматолога и ортопеда из Нью-Йорка Лауры Торрадо.
Автор: Василиса Кузина
Возможны ли идеальные отношения
У всех нас есть в голове картинка идеальных отношений. Что-то похожее мы видели в кино, читали в книгах, подсмотрели у знакомых. Елена Родина попыталась понять, куда приводит погоня за совершенством.
У них были идеальные отношения - у моей приятельницы Лили и ее американского бойфренда Рика. Он приехал в ее город работать волонтером, она была звездой местного телевидения, и полгода они были парой на зависть всем. Рик носил кожаные ковбойские сапоги с острыми носами и напоминал молодого Клинта Иствуда. Он водил ее в рестораны и учил, как правильно пить вино и есть спагетти (в 1990-е эти знания не казались такими очевидными, как теперь), смело шел на свидания под проливным дождем, не пугаясь грозы и грома, дарил романтические подарки и даже писал стихи. Стихи казались гениальными уже потому, что написаны были по-английски. Через полгода Рик, путано объяснившись с разомлевшей от счастья Лилей, улетел обратно в Штаты. Прощальная записка была написана коротко и по-деловому. «Не жди меня, - писал он на своем хорошем английском, хоть уже и в прозе. - Ты достойна лучшего. Удачи во всем».
Много позже, годы спустя, они встретились снова. Лиля переименовала себя в Лил и переехала жить в Америку, но все еще была одинока, он оправлялся от развода после неудачной женитьбы. Для нее их расставание стало травмой на всю жизнь: сразу после того, как Рик уехал, она попала в больницу с нервным истощением и за все последующие годы так и не смогла по-настоящему влюбиться в кого-то еще. Все отношения она сравнивала со своим «американским романом» - на фоне Рика остальные мужчины неизбежно проигрывали. Кроме того, ее не переставал мучить вопрос: как мог он бросить ее в самый разгар их любви? Чего ему не хватало в их идеальном романе? Разумеется, в классическом русском стиле она искала проблемы в себе, и, по сути, вопрос, который скрывался за всеми этими «почему», был: «Что со мной не так?»
На деле оказалось, что «не так» было с ним. Он объяснил, что ему слишком тяжело поддерживать отношения, в которых нужно делать «столько всего», он устал от постоянного напряжения и старания быть «идеальным», и в конце концов страх того, что он не сможет больше соответствовать заданной планке, победил. Ему стало просто лень предпринимать усилия быть героем, да и жизнь в чужой стране начинала становиться слишком сложной и утомительной. Родные Штаты, где можно было расслабиться и быть самим собой, а не играть в идеальный вариант себя, казались все заманчивее. «Так я же ни о чем тебя не просила! Мне нужен был только ты!» - удивилась подруга подобному объяснению. «Но ведь ты все воспринимала как должное, - пояснил парень. - И ты не видела, какой я на самом деле. Тебе нужен был принц, а не реальный человек».
После этого объяснения моя подруга и ее американский любитель cапог попытались восстановить отношения, но ничего не получилось: Лиля, как ни убеждала себя в обратном, ожидала от своего мужчины прежних подвигов и чудес, а Рик даже перестал платить за нее в ресторанах. «Мы в Америке, и нужно следовать местным традициям», - оправдывался он. Лиля остро чувствовала пропасть между ними: она выросла на сказках, в которых красивые принцессы встречали богатых принцев и жили с ними долго и счастливо, он же в детстве читал книжки «Откуда я взялся» и «Все какают». Они по-прежнему любили друг друга, и даже страсть между ними не угасла, но ссора следовала за ссорой, и они приняли решение расстаться, пока дело не дошло до ножевых ранений.
Идеальным быть можно, но очень сложно, и, если отношения длятся больше месяца, мы начинаем расслабляться и становиться самими собой, а не нашими лучшими, усовершенствованными вариантами. Что не так уж и страшно само по себе - страшнее наша на то реакция. Нередко одержимость идеалом становится почти болезнью, которую я называю синдромом «принцессы» (или принца, поскольку с мужчинами это случается не реже, чем с женщинами). Люди с подобным синдромом боятся или не могут поддерживать длительные отношения и бегут от партнера при первых же признаках неидеального поведения. Все свои эмоции они вкладывают в первые месяцы «большой любви», совершая романтические поступки и стараясь, чтобы их отношения были не хуже, чем в кино или книжках. Малейшая деталь реального мира может все для них разрушить, причем навсегда. Я никогда не забуду трагикомическую историю несчастной любви, которую мне рассказала моя бабушка. Ее подруга детства, молодая сельская учительница, встречалась с парнем, статным красавцем и разбивателем женских сердец. Он играл на баяне, лихо скакал на лошади и был обладателем самых белоснежных зубов во всем районе (которыми он безжалостно открывал бутылки с железными пробками, демонстрируя модное в то время пренебрежение к собственному здоровью). Их отношения становились серьезными, и подруга уже фантазировала о свадьбе и детях, как вдруг случилось непоправимое. Как-то она проходила мимо группы парней, оживленно что-то обсуждающих, и заметила в группе своего любимого. Она решила сделать ему сюрприз и, подойдя к нему со спины, обхватила его за плечи. Сюрприз, очевидно, удался, и парень от неожиданности громко пукнул. После своего конфуза он так и не оправился и отношения с девушкой разорвал, как она ни пыталась убедить его в неизменности своих чувств.
А вот моя подруга Света пострадала от собственного стремления к самосовершенствованию. Ее роман с испанским красавцем, профессором литературы, начался стремительно и бурно. Ее возлюбленный обладал всеми атрибутами настоящего кабальеро - от черных кудрей до жгучего взора. Мало того, будучи красавцем, Мигель (так звали испанца) постоянно восхищался Светой, вознося до небес ее голубые глаза и остальные выдающиеся части тела. Света же, считая свою внешность довольно посредственной, была уверена, что ее красота возможна лишь в результате постоянных усилий. Она тратила всю зарплату на новые платья, не снимая, носила свои самые высокие каблуки, часами накладывала сложный макияж, а потом, не переставая, смотрелась в каждое встречное зеркало, чтобы убедиться, что с лицом все в порядке. Она переносила свидания с Мигелем только потому, что обнаруживала микроскопический прыщик у себя на лбу, отказывалась заходить с ним в закусочную на углу лишь оттого, что не могла позволить испанцу увидеть ее неэлегантно жующей гамбургер.
При этом ей казалось, что она недостаточно хороша, и она старалась делать для Мигеля все - от собственноручно приготовленного ужина из трех блюд до чтения вслух поэзии Мандельштама (на которой специализировался испанец), чтобы влюбить его в себя как можно сильнее. Как-то раз, перед тем как отправиться с Мигелем в ночной клуб, Света наложила на лицо специальную разглаживающую маску. В клубе, где было установлено лазерное освещение, оказалось, что следы Светиной маски, невидимые при обычном свете, ярко выступают на ее лице разнообразными пятнами и полосками. Мучительные полчаса она провела в туалете, пытаясь смыть злосчастные пятна, и в итоге объявила Мигелю, что, чтобы ему не было за нее стыдно, она уходит домой. Зря он пытался убеждать ее, что она - самая красивая женщина в клубе и что ее светящиеся полоски на лице - очень трогательная деталь. Света ушла рыдая.
В результате их роман стал для Светы слишком сильным испытанием. Она жила рядом с ним в постоянном страхе и напряжении, пытаясь соответствовать придуманному ею же идеалу женщины, что постепенно трансформировало ее влюбленность в Мигеля в ожесточенность против него и почти ненависть. Ей казалось, что он не ценит ее жертв и не понимает, как много она для него делает. Испанец же просто радовался жизни и правда не осознавал всех сложностей Светиного характера. Оттого он очень удивился, когда Света устроила громкий скандал, обвинила его во всех смертных грехах и ушла, хлопнув дверью. Мигель же
уехал обратно в Испанию, разочаровавшись в любви - по крайней мере на ближайшие несколько месяцев. Он послал Свете письмо. «Ты постоянно смотрелась в зеркало, любуясь своей красотой, - написал он. - Я должен был понять, что это знак самовлюбленности и эгоизма. А свидания, которые ты отменяла! Ты всегда считала, что я недостаточно для тебя хорош».
«Может быть, он и правда считал, что я красивая», - задумалась Света. Но потом отогнала эти мысли прочь. Она до сих пор думает, что просто недостаточно старалась в их отношениях и что он наверняка бы бросил ее, если бы она не успела это сделать первой. «Я открыла секрет успешных отношений, - любит говорить она подругам. - В них либо ты бросаешь, либо бросают тебя. Лучше делать это первой, как только заметишь неладное. Так никто никогда не разобьет тебе сердце».
Елена Родина| ELLE.ru