7 советов не дать шансов бессоннице

[shawlshopmsk]

Полноценный сон очень важен для психического и телесного здоровья. Как часто бывает, когда человек приходит уставший, делает домашние дела, ложится спать и... не может уснуть. Как этого не допустить?

1. Никаких боевиков или фильмов ужасов перед сном

Такие фильмы (как и современные новости) совершенно не способствуют здоровому и спокойному сну.

Comments

[gurulev_dmitry]

советы полезные. жаль, что не всегда исполнимые...

[shawlshopmsk]

ну, можно разное пробовать...что-то да подойдет) Самое важное из всего этого - ритуал...человек знает, что будет все, как всегда...ужин и разговор с семьей, например...и это успокаивает. Мне еще молоко с медом помогает и секс)