Барбара Шер. Умение желать. Глава 5. Тяжелые времена или сила отрицательного мышления
Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 26. Глава 5. Тяжелые времена или сила отрицательного мышления. Сила отрицательного мышления
Posted on 6 Июнь 2010 by Ведомир
(оглавление)
Тяжелые времена - это старое доброе выяснение отношений, превращенное в торжественный ритуал. В других культурах жалоба превратилась в искусство. Посмотрите на плач цыганки во фламенко! Послушайте блюз! Обычное крестьянское стихотворение - это вереница проклятий, обращенных к небесам… и как вы думаете, что именно означает «оплакивание Христа» в Библии? В моей книге это изящное название для жалоб и нытья. Все эти люди знали что-то неведомое нам. Но мы можем признать необходимость жалования, научиться уважать ее - а затем быть настолько открытыми, живыми, творческими и несносными, насколько сможем. Нам потребуется поупражняться, потому что мы все приучены быть вежливыми и приятными, даже если чувствуем себя подобно страдающему от похмелья крокодилу. Скорость, с которой исчезнут эти запреты, удивит вас.
Можете попробовать прямо сейчас, в уединении собственного сознания. Возьмите любой пункт вашего Списка трудностей - им может быть крайне серьезное препятствие, не дающее достичь цели, вроде нехватки денег, образования или избытка семейных обязанностей. Сядьте и хорошенько подумайте о том, как именно эта трудность делает невозможным ваш замысел. При желании возьмите лист бумаги и запишите ваши мысли, озаглавив их «Это невозможно сделать». Имеет смысл начинать серьезно, уныло и жалобно: «Даже если я поступлю в университет, меня отчислят на первой сессии. Я всегда была плохой ученицей, у меня голова болит от одной мысли о учебе.»
А теперь понемногу, по мере возможности - а она почти всегда есть - начинайте получать удовольствие от отрицательных мыслей. Используйте преувеличение, самовысмеивание, театральность, вызовы и непристойность - все это годится на роль оружия, которое можно направить на что угодно: себя, меня, вашу цель, маму, флаг или страну. «На самом деле я ненавижу учебу. Она скучна, я не могу сосредоточиться и ненавижу тебя за подобные советы. Я люблю занятия, которые увлекательны сами по себе. Я слишком ленива. Я ем много шоколада и потолстею.» Говорите все что угодно, лишь бы это было жалкими, убогими жалобами с некоторой насмешкой над собой.
Заметили, что у вас прибавилось сил? Ваша цель не стала менее недостижимой. Вы еще ни с чем не справились. Стратегическая трудность никуда не делась. Ваши сомнения тоже. Так почему же вы смеетесь?
Потому что вы пробурили скважину в необъятных слоях «Не могу» и из нее забил мощный фонтан «Не хочу и не буду!». Уныние - это энергетический кризис, а отрицательность - чистая, своенравная, высококлассная энергия. Она настолько подавлена и табуирована, что мы забыли кое-что, известное каждому двухлетнему ребенку: насколько полезно закатить истерику. Все мы хорошенькие маленькие девочки, храбрые, стойкие, маленькие мальчики, вежливые маленькие дети - и внутри каждой из нас есть буйная, несносная, маленькая хулиганка, отчаянно пытающаяся выбраться наружу. Она есть у меня. Она есть у вас. Эта хулиганка - ваш внутренний ребенок, которого лучше любить, так как лишая ее внимания вы подвергаете себя опасности.
Если вы оденете переполненного энергией ребенка в белое, приведете в церковь и попытаетесь заставить ее (или его) сидеть тихо и спокойно, то он гарантированно сорвет службу. Но если вы оденете ее (или его) в старые джинсы и позволите свободно бегать по полю, копаться в грязи, дразнить собаку, пинать корову, визжать и кричать - то набегавшийся ребенок сможет придти в церковь и вести себя прилично.
Когда-то мы купились на нелепую идею нашей культуры - что для успеха нужно положительное настроение. Мы боимся отрицательности, считая, что ничего не сможем сделать, и не обращаем внимания на бесчисленное количество доказательств прямо противоположного. Быстрый обзор собственного опыта наглядно покажет вам все бессилие положительного мышления. Оно приятно, не спорю - пока длится. В первое утро вы встаете с постели с настроением «Я знаю, я смогу сделать это, я знаю, я смогу сделать это!», которое длится весь день. При ходьбе вы напеваете про себя, думая «Господи, так я переверну мир!».
На следующее утро вы осознаете, что лгали. Вы не сможете не то что сделать это, но и просто вылезти из кровати.
Пытаться силой улучшить свое настроение - это верный способ не сделать вообще ничего. А отрицательно настроение заставит вас сделать задуманное.
Я называю это силой отрицательного мышления.
Вы можете легко и наглядно убедиться в этом, если имеете ненавидящих домашнее задание детей. (Я никогда не встречала нормальных, здоровых детей, которые бы его любили.) Попробуйте сказать им: «Тебе надо его сделать. Деление столбиком полезно. Подумай сам, не научившись делить в столбик ты не получишь хороших оценок, не сможешь поступить в университет, и что с тобой тогда будет?» Ручаюсь, ваши дети закроются в своей комнате и будут смотреть телевизор. В следующий раз скажите иное: «Ты прав. Деление в столбик омерзительно. Швырни свою домашнюю работу на пол и попрыгай на ней. Ненавидь ее. Швыряй по всей комнате. Проклинай и ругай ее самыми страшными ругательствами, какие только знаешь. Я уйду в соседнюю комнату. Но когда закончишь, положи ее обратно на стол и сделай.» Ваши дети засмеются, а деление в столбик будет сделано.
Самой собой они должны сделать его и знают это. Но они не должны любить его. Как и вы.
Рабочее правило тяжелых времен «Отказаться… а потом сделать.» Выпустите на волю все отрицательные чувства и мысли. Только после этого вы будете готовы к положительному решению трудностей, планированию и действию.
Есть, правда, одна не упомянутая мной загвоздка. Закатывать истерику - плохо. Жалобы - это общественно неприемлемая деятельность. Выражение страха и недовольства может улучшить ваше самочувствие, но как оно скажется на ни в чем не повинных окружающих, которые могут попасть под горячую руку? «Я ненавижу эту диссертацию, этот чертов компьютер и тебя тоже ненавижу!» Они могут подумать, что у вас на самом деле нервный срыв, или вы уезжаете в Таиланд или что вы еще скажете сгоряча. Вас могут счесть несколько странной, если не однозначно сумасшедшей. И что же делать?
Все очень просто. Расскажите им про то, что именно вы делаете - и пригласите побыть вашей аудиторией и группой поддержки. Скажите «У меня тяжелые времена. Я схожу с ума, нервничаю, всем недовольна и следующие пять минут собираюсь творить полнейшие безумства. Если хотите, заткните уши. Через пять минут все закончится.» А затем впадайте в бешенство, которое вместо оскорбленных чувств, извинений и слез, завершится общим смехом. Однажды научившись этому, вы уже никогда не разучитесь, и стоит окружающим вьехать в тему, как они начнут делать то же самое.
http://vedomir.info/blog/barbara-sher-umenie-zhelat-wishcraft-26/
Posted on 6 Июнь 2010 by Ведомир
(оглавление)
Тяжелые времена - это старое доброе выяснение отношений, превращенное в торжественный ритуал. В других культурах жалоба превратилась в искусство. Посмотрите на плач цыганки во фламенко! Послушайте блюз! Обычное крестьянское стихотворение - это вереница проклятий, обращенных к небесам… и как вы думаете, что именно означает «оплакивание Христа» в Библии? В моей книге это изящное название для жалоб и нытья. Все эти люди знали что-то неведомое нам. Но мы можем признать необходимость жалования, научиться уважать ее - а затем быть настолько открытыми, живыми, творческими и несносными, насколько сможем. Нам потребуется поупражняться, потому что мы все приучены быть вежливыми и приятными, даже если чувствуем себя подобно страдающему от похмелья крокодилу. Скорость, с которой исчезнут эти запреты, удивит вас.
Можете попробовать прямо сейчас, в уединении собственного сознания. Возьмите любой пункт вашего Списка трудностей - им может быть крайне серьезное препятствие, не дающее достичь цели, вроде нехватки денег, образования или избытка семейных обязанностей. Сядьте и хорошенько подумайте о том, как именно эта трудность делает невозможным ваш замысел. При желании возьмите лист бумаги и запишите ваши мысли, озаглавив их «Это невозможно сделать». Имеет смысл начинать серьезно, уныло и жалобно: «Даже если я поступлю в университет, меня отчислят на первой сессии. Я всегда была плохой ученицей, у меня голова болит от одной мысли о учебе.»
А теперь понемногу, по мере возможности - а она почти всегда есть - начинайте получать удовольствие от отрицательных мыслей. Используйте преувеличение, самовысмеивание, театральность, вызовы и непристойность - все это годится на роль оружия, которое можно направить на что угодно: себя, меня, вашу цель, маму, флаг или страну. «На самом деле я ненавижу учебу. Она скучна, я не могу сосредоточиться и ненавижу тебя за подобные советы. Я люблю занятия, которые увлекательны сами по себе. Я слишком ленива. Я ем много шоколада и потолстею.» Говорите все что угодно, лишь бы это было жалкими, убогими жалобами с некоторой насмешкой над собой.
Заметили, что у вас прибавилось сил? Ваша цель не стала менее недостижимой. Вы еще ни с чем не справились. Стратегическая трудность никуда не делась. Ваши сомнения тоже. Так почему же вы смеетесь?
Потому что вы пробурили скважину в необъятных слоях «Не могу» и из нее забил мощный фонтан «Не хочу и не буду!». Уныние - это энергетический кризис, а отрицательность - чистая, своенравная, высококлассная энергия. Она настолько подавлена и табуирована, что мы забыли кое-что, известное каждому двухлетнему ребенку: насколько полезно закатить истерику. Все мы хорошенькие маленькие девочки, храбрые, стойкие, маленькие мальчики, вежливые маленькие дети - и внутри каждой из нас есть буйная, несносная, маленькая хулиганка, отчаянно пытающаяся выбраться наружу. Она есть у меня. Она есть у вас. Эта хулиганка - ваш внутренний ребенок, которого лучше любить, так как лишая ее внимания вы подвергаете себя опасности.
Если вы оденете переполненного энергией ребенка в белое, приведете в церковь и попытаетесь заставить ее (или его) сидеть тихо и спокойно, то он гарантированно сорвет службу. Но если вы оденете ее (или его) в старые джинсы и позволите свободно бегать по полю, копаться в грязи, дразнить собаку, пинать корову, визжать и кричать - то набегавшийся ребенок сможет придти в церковь и вести себя прилично.
Когда-то мы купились на нелепую идею нашей культуры - что для успеха нужно положительное настроение. Мы боимся отрицательности, считая, что ничего не сможем сделать, и не обращаем внимания на бесчисленное количество доказательств прямо противоположного. Быстрый обзор собственного опыта наглядно покажет вам все бессилие положительного мышления. Оно приятно, не спорю - пока длится. В первое утро вы встаете с постели с настроением «Я знаю, я смогу сделать это, я знаю, я смогу сделать это!», которое длится весь день. При ходьбе вы напеваете про себя, думая «Господи, так я переверну мир!».
На следующее утро вы осознаете, что лгали. Вы не сможете не то что сделать это, но и просто вылезти из кровати.
Пытаться силой улучшить свое настроение - это верный способ не сделать вообще ничего. А отрицательно настроение заставит вас сделать задуманное.
Я называю это силой отрицательного мышления.
Вы можете легко и наглядно убедиться в этом, если имеете ненавидящих домашнее задание детей. (Я никогда не встречала нормальных, здоровых детей, которые бы его любили.) Попробуйте сказать им: «Тебе надо его сделать. Деление столбиком полезно. Подумай сам, не научившись делить в столбик ты не получишь хороших оценок, не сможешь поступить в университет, и что с тобой тогда будет?» Ручаюсь, ваши дети закроются в своей комнате и будут смотреть телевизор. В следующий раз скажите иное: «Ты прав. Деление в столбик омерзительно. Швырни свою домашнюю работу на пол и попрыгай на ней. Ненавидь ее. Швыряй по всей комнате. Проклинай и ругай ее самыми страшными ругательствами, какие только знаешь. Я уйду в соседнюю комнату. Но когда закончишь, положи ее обратно на стол и сделай.» Ваши дети засмеются, а деление в столбик будет сделано.
Самой собой они должны сделать его и знают это. Но они не должны любить его. Как и вы.
Рабочее правило тяжелых времен «Отказаться… а потом сделать.» Выпустите на волю все отрицательные чувства и мысли. Только после этого вы будете готовы к положительному решению трудностей, планированию и действию.
Есть, правда, одна не упомянутая мной загвоздка. Закатывать истерику - плохо. Жалобы - это общественно неприемлемая деятельность. Выражение страха и недовольства может улучшить ваше самочувствие, но как оно скажется на ни в чем не повинных окружающих, которые могут попасть под горячую руку? «Я ненавижу эту диссертацию, этот чертов компьютер и тебя тоже ненавижу!» Они могут подумать, что у вас на самом деле нервный срыв, или вы уезжаете в Таиланд или что вы еще скажете сгоряча. Вас могут счесть несколько странной, если не однозначно сумасшедшей. И что же делать?
Все очень просто. Расскажите им про то, что именно вы делаете - и пригласите побыть вашей аудиторией и группой поддержки. Скажите «У меня тяжелые времена. Я схожу с ума, нервничаю, всем недовольна и следующие пять минут собираюсь творить полнейшие безумства. Если хотите, заткните уши. Через пять минут все закончится.» А затем впадайте в бешенство, которое вместо оскорбленных чувств, извинений и слез, завершится общим смехом. Однажды научившись этому, вы уже никогда не разучитесь, и стоит окружающим вьехать в тему, как они начнут делать то же самое.
http://vedomir.info/blog/barbara-sher-umenie-zhelat-wishcraft-26/