Работа с усталостью
Пережигание усталости - одновременно и метафизика и набор практических умений. Пережигание усталости - не стимуляция организма, не допинг, за который придется расплачиваться. Пережигание усталости - это часть нормы, когда вы находитесь в состоянии "тела вне напряжений".
Обычно состояние усталости негативно. Приводит к скованности, бессилию, невозможности делать то что хочешь, самое главное, отнимает радость. В усталости выгорают чувства, в эмоциях чередуются отмораживание с гиперчувствительностью и раздражением.
В усталости мозг допускает ошибки, двигательные рефлексы сбоят - и начинаются головокружения, слабость и травмы. Часто, из-за нелепой двигательной ошибки, последствия и травмы очень серьезны. Можно всего лишь оступиться, и сломать себе таз или бедро. Не говоря уже об ошибках за рулем.
Но намерение, вход в состояние "тела вне напряжений" делает усталость хорошим инструментом настройки правильности движений. Т.е. есть прямая польза от состояния усталости. Так в изучении ключевых опорных точек бега надо быть правильно уставшим - тогда тело само подсказывает экономные и эффективные движения.
При правильном наблюдателе, правильном настрое и намерении - усталость помогает правильным движениям, дает подсказку и даже юстировку двигательным навыкам, и еще глубже - двигательным кодам.
Важно перейти на другую энергетическую модель при нагрузке.
Тогда истощения не будет. Не будет выгорания. Не будет хронического бессилия. И не будет травм
А будет нормальная здоровая жизнь.
Обычно состояние усталости негативно. Приводит к скованности, бессилию, невозможности делать то что хочешь, самое главное, отнимает радость. В усталости выгорают чувства, в эмоциях чередуются отмораживание с гиперчувствительностью и раздражением.
В усталости мозг допускает ошибки, двигательные рефлексы сбоят - и начинаются головокружения, слабость и травмы. Часто, из-за нелепой двигательной ошибки, последствия и травмы очень серьезны. Можно всего лишь оступиться, и сломать себе таз или бедро. Не говоря уже об ошибках за рулем.
Но намерение, вход в состояние "тела вне напряжений" делает усталость хорошим инструментом настройки правильности движений. Т.е. есть прямая польза от состояния усталости. Так в изучении ключевых опорных точек бега надо быть правильно уставшим - тогда тело само подсказывает экономные и эффективные движения.
При правильном наблюдателе, правильном настрое и намерении - усталость помогает правильным движениям, дает подсказку и даже юстировку двигательным навыкам, и еще глубже - двигательным кодам.
Важно перейти на другую энергетическую модель при нагрузке.
Тогда истощения не будет. Не будет выгорания. Не будет хронического бессилия. И не будет травм
А будет нормальная здоровая жизнь.