ММШ
Кое-что поясню, чтобы не в режиме телефона отвечать. Про методику раз и про методику два
Добавляем внимание в каждое мгновение (в идеале) или в каждую ситуацию. Это момент - "Здравствуй!". Проживаем ситуацию и осознанно отпускаем, момент "До свидания!".
И так от момента к моменту.
При этом не делаем разницы между событиями плохими и хорошими.
И в эти дни, в прогрессии день-месяц, прибавляется еще методика.
Это выстраивание состояния, которое можно назвать "кармическим вниманием". События-переживания, относящиеся к позитиву, к тому, что нам бы хотелось встретить в будущем, те самые "зерна" будущих событий мы проживаем со смыслом. Стараясь прочувствовать еще и еще. Вспоминая ще раз, это - в будущее.
К примеру, пьете свежий апельсиновый сок. Пейте медленно, с удовольствием, с осознанием вкусности и полезности и крутости. И того, какой вы молодец. И еще раз вдыхаете запах. И опять вкус. И не забудте вспомнить про витамины.
И потом все это - отправляете в будущее. Чтобы там еще раз. Чтобы вкусно и полезно. И здоровье. Т.е. действие плюс осознавание дейтсвия плюс намерение прожить нечто подобное в будущем.
Такая вот вторая методика.
Их можно объединять, одно не противоречит другому. Отпускание-прощание не противоречит будущей встрече. Единственно - не путать, какую из методик вы сейчас делаете. Позже они буду выполняться одновременно, в двух потоках сознания (но каждый из этих потоков будет охватывать ВСЮ реальность).
А теперь, напоследок, мастерское назидающее ворчание для продвинутых учеников:
"Позитив-шмозитив... кармические зерна... все равно вы пока не знаете, где позитив, а где негатив, Ладно, высаживайте хоть какие-нибудь ростки, там разберетесь...."
Добавляем внимание в каждое мгновение (в идеале) или в каждую ситуацию. Это момент - "Здравствуй!". Проживаем ситуацию и осознанно отпускаем, момент "До свидания!".
И так от момента к моменту.
При этом не делаем разницы между событиями плохими и хорошими.
И в эти дни, в прогрессии день-месяц, прибавляется еще методика.
Это выстраивание состояния, которое можно назвать "кармическим вниманием". События-переживания, относящиеся к позитиву, к тому, что нам бы хотелось встретить в будущем, те самые "зерна" будущих событий мы проживаем со смыслом. Стараясь прочувствовать еще и еще. Вспоминая ще раз, это - в будущее.
К примеру, пьете свежий апельсиновый сок. Пейте медленно, с удовольствием, с осознанием вкусности и полезности и крутости. И того, какой вы молодец. И еще раз вдыхаете запах. И опять вкус. И не забудте вспомнить про витамины.
И потом все это - отправляете в будущее. Чтобы там еще раз. Чтобы вкусно и полезно. И здоровье. Т.е. действие плюс осознавание дейтсвия плюс намерение прожить нечто подобное в будущем.
Такая вот вторая методика.
Их можно объединять, одно не противоречит другому. Отпускание-прощание не противоречит будущей встрече. Единственно - не путать, какую из методик вы сейчас делаете. Позже они буду выполняться одновременно, в двух потоках сознания (но каждый из этих потоков будет охватывать ВСЮ реальность).
А теперь, напоследок, мастерское назидающее ворчание для продвинутых учеников:
"Позитив-шмозитив... кармические зерна... все равно вы пока не знаете, где позитив, а где негатив, Ладно, высаживайте хоть какие-нибудь ростки, там разберетесь...."