Записки девушки, живущей с дамой в черном платье.
Записка первая от 2 июня 2012 и первое правило.
Да, сегодня 2 июня 2012 года, день недели - суббота. Завтра я уезжаю и не уверена, что вернусь в Санкт-Петербург, где проживала последние годы своей тридцатилетней жизни. Мне тридцать лет, я учусь в ВУЗе, рисую иллюстрации в детские книги, танцую в балете и встречаюсь с женщинами. И еще вот кое-что (помимо того что у меня есть кот: остался от прошлого семейного опыта с девушкой) - у меня депрессия. Не в том смысле «Ах, сломался ноготь!» или «Нечего надеть!» или «Как жаль, что она/он ушла!» и даже не в том «Меня никто не любит», а просто депрессия, обычная клиническая депра. Черная такая, но что я буду объяснять! На это нет времени и желания особо: те, у кого она есть и так знают, что это такое, тот, кто сомневается, но подозревает наличие заболевания, может обратиться к специалисту за консультацией. Так оно надежнее, чем читать книги по психиатрии и клинической психологии и ставить себе диагнозы. Не совершайте открытий такого рода, вершите великие проекты в других направлениях, а с депрессией лучше поаккуратнее. Она дама капризная.
Эти записки для тех, кто, знает, что такое депрессия, изоляция, недели в постели (нет, это не про сексуальные утехи, куда там!), неуверенность, тревожность, которая шкалит так, что искры из глаз. Это записки для тех и про то, как нет сил поговорить с кем-либо или даже ответить на звонок, это про как «нет сил больше жить с этим», это про то как мне отчаянно нужна помощь, но я не в силах ее попросить и сказать: Помогите мне. Это записки как я живу с дамой в черном ежедневно. Как встаю и завтракаю, гуляю, рисую и танцую.
Существует расхожее мнение о том, что если уж у тебя диагноз - депрессия, то ты как бы обязан лежать и страдать, можно в удобной или неудобной позе, но точно лежа и с закатившимися глазами для полной убедительности. Да. Депрессия - это точно испытание. И одно не из легких. Как и любая другая болезнь, каждое заболевание - это испытание, депрессия ничем не отличается. И если болезни- это страдания, то и депрессия, наверное, тоже. Я пишу слово «наверное», потому что я точно не знаю. Я последний год жила по-разному и чувствовала себя по-разному в том числе счастливой, не смотря на наличие диагноза. Я даже помню яркий момент счастья: После долго периода изоляции, Я набралась мужества и пришла на спонтанный танец, который преподает моя хорошая подруга Катя Быкова. Я, надо сказать, была единственной участницей занятия, не смотря на это, мы решили проводить занятие. Танцуя, кружась по залу, ничем себя не стесняя и не ограничивая, я вдруг почувствовала такой прилив энергии и прекрасного чувства счастья, что казалось еще чуть-чуть и я взлечу и буду летать над невским проспектом и петроградкой. Чувство счастья было бесценным и тонким как лепестки самых нежных цветов, словно аромат яблоневого сада весной. Пафосно звучит, конечно, но именно так я и чувствовала. Поэтому именно тогда я поняла и до сих пор уверена, что наличие депрессии не обязательно соседствует с отсутствием радостных моментов, счастья. Они есть и особенно ЦЕННЫ.
Да, депрессия это не увлекательное веселое путешествие со смехом и шутками. Скорее я бы назвала ее болезненным процессом открытия. Открытия для тех, кто хочет что-то открыть. Но что? Каждый выбирает сам, наверное, а может и нет, возможно, депрессию вызывают определенные затянувшиеся ситуации, с которыми нужно работать. Лично для меня эти открытия были в первую очередь о себе и своем отношении к окружающим и миру. Эти самые открытия и как бы внезапное понимание чего-либо интересны, не смотря на то, что порой кажется, что силы на исходе, что есть одно желание - закрыть глаза и уже больше никогда не открывать, когда прощальные записки написаны и в голове спланирован довольно гадкий шаг из окна 13 этажа.
Вы скажете: «интересно? Хм, интерес и депрессия?! Они же друг другу враги!» Да. Да, это так. В самом деле это так. Но после долгих дней, недель, возможно, месяцев безрадостной хандры на все начинаешь смотреть по-другому. На интерес в том числе.
Прогулка по лесу, например. Да при депрессии сложно чего-то хотеть, поэтому прогулка по лесу - это немало и не много, а целый ПОДВИГ и тут я не шучу и не иронизирую. Это действительно огромное усилие выйти куда-то и просто идти по лесу, наблюдая за происходящим вокруг. При депрессии на это нет элементарно энергии, и потому нет желания. Ведь желание - это тоже энергия, а откуда ему взяться, если «аккумулятор» мой сел?
И вот ты встаешь, напяливаешь на себя какие-то тряпочки выходишь и идешь в лес. И вот именно это интересно, потому что лес может дать заряд «аккумулятору», хотя чтобы дойти до него нужно приложить усилия. Я могла часами стоять в лесу запрокинув голову, слушая как ветер шумит в макушках высоченных сосен. Да, естественно у меня затекала шея, но это неважно, если речь идет о ситуации «депрессия или затекшая шея?» Слушать ветер - это захватывающе, это потрясающе интересно, особенно после бессонных ночей, приступов тревоги и полного отсутствия аппетита в течение долгого времени. Рассматривая эти могучие стволы и удивляясь тому, как они раскачиваются на ветру легко как спички приходишь незаметно для себя в состояние лучшее чем до выхода из дома. Это определенно поможет.
Поэтому первое правило, которое я для себя ввела при подкрадывающейся черной даме: ВЫХОДИТЬ ГУЛЯТЬ В ЛЕС или любую природу, парк озеро, горы, холмы и утесы. Неважно, какой природный ресурс вы выберете - выходите и гуляйте. Выходите, даже, если кажется, что это поможет. Поможет. Просто берите одежду (да, я знаю у вас нечего надеть, потому что желания стирать не было вот уже как 4 недели и все валяется кучами по квартире или комнате, дому, дворцу или замку) напяливайте на себя или попросите вам помочь, и идите на прогулку. Пожалуйста, прошу вас отправляйтесь немедленно, особенно когда вам становиться хуже! Если вы давно живете с дамой в черном, то свои периоды подъемов и упадков состояния вы должны были уже отследить, а если недавно, то должна открыть секрет. Секрет: иногда будет лучше иногда хуже. Состояния «лучше» можно продлевать, состояния «хуже» предотвращать или делать их «не настолько плохо, что все, привет!»Если лес, то это лес. Это не рынок, не магазин, не торговый центр или кино. Это не биллиардная, пышечная на большой конюшенной, не клуб Малевич и даже не Яппи вечеринка girls only. Под словом лес (имея в виду природа в целом) я имею в виду ЛЕС!
Да, сегодня 2 июня 2012 года, день недели - суббота. Завтра я уезжаю и не уверена, что вернусь в Санкт-Петербург, где проживала последние годы своей тридцатилетней жизни. Мне тридцать лет, я учусь в ВУЗе, рисую иллюстрации в детские книги, танцую в балете и встречаюсь с женщинами. И еще вот кое-что (помимо того что у меня есть кот: остался от прошлого семейного опыта с девушкой) - у меня депрессия. Не в том смысле «Ах, сломался ноготь!» или «Нечего надеть!» или «Как жаль, что она/он ушла!» и даже не в том «Меня никто не любит», а просто депрессия, обычная клиническая депра. Черная такая, но что я буду объяснять! На это нет времени и желания особо: те, у кого она есть и так знают, что это такое, тот, кто сомневается, но подозревает наличие заболевания, может обратиться к специалисту за консультацией. Так оно надежнее, чем читать книги по психиатрии и клинической психологии и ставить себе диагнозы. Не совершайте открытий такого рода, вершите великие проекты в других направлениях, а с депрессией лучше поаккуратнее. Она дама капризная.
Эти записки для тех, кто, знает, что такое депрессия, изоляция, недели в постели (нет, это не про сексуальные утехи, куда там!), неуверенность, тревожность, которая шкалит так, что искры из глаз. Это записки для тех и про то, как нет сил поговорить с кем-либо или даже ответить на звонок, это про как «нет сил больше жить с этим», это про то как мне отчаянно нужна помощь, но я не в силах ее попросить и сказать: Помогите мне. Это записки как я живу с дамой в черном ежедневно. Как встаю и завтракаю, гуляю, рисую и танцую.
Существует расхожее мнение о том, что если уж у тебя диагноз - депрессия, то ты как бы обязан лежать и страдать, можно в удобной или неудобной позе, но точно лежа и с закатившимися глазами для полной убедительности. Да. Депрессия - это точно испытание. И одно не из легких. Как и любая другая болезнь, каждое заболевание - это испытание, депрессия ничем не отличается. И если болезни- это страдания, то и депрессия, наверное, тоже. Я пишу слово «наверное», потому что я точно не знаю. Я последний год жила по-разному и чувствовала себя по-разному в том числе счастливой, не смотря на наличие диагноза. Я даже помню яркий момент счастья: После долго периода изоляции, Я набралась мужества и пришла на спонтанный танец, который преподает моя хорошая подруга Катя Быкова. Я, надо сказать, была единственной участницей занятия, не смотря на это, мы решили проводить занятие. Танцуя, кружась по залу, ничем себя не стесняя и не ограничивая, я вдруг почувствовала такой прилив энергии и прекрасного чувства счастья, что казалось еще чуть-чуть и я взлечу и буду летать над невским проспектом и петроградкой. Чувство счастья было бесценным и тонким как лепестки самых нежных цветов, словно аромат яблоневого сада весной. Пафосно звучит, конечно, но именно так я и чувствовала. Поэтому именно тогда я поняла и до сих пор уверена, что наличие депрессии не обязательно соседствует с отсутствием радостных моментов, счастья. Они есть и особенно ЦЕННЫ.
Да, депрессия это не увлекательное веселое путешествие со смехом и шутками. Скорее я бы назвала ее болезненным процессом открытия. Открытия для тех, кто хочет что-то открыть. Но что? Каждый выбирает сам, наверное, а может и нет, возможно, депрессию вызывают определенные затянувшиеся ситуации, с которыми нужно работать. Лично для меня эти открытия были в первую очередь о себе и своем отношении к окружающим и миру. Эти самые открытия и как бы внезапное понимание чего-либо интересны, не смотря на то, что порой кажется, что силы на исходе, что есть одно желание - закрыть глаза и уже больше никогда не открывать, когда прощальные записки написаны и в голове спланирован довольно гадкий шаг из окна 13 этажа.
Вы скажете: «интересно? Хм, интерес и депрессия?! Они же друг другу враги!» Да. Да, это так. В самом деле это так. Но после долгих дней, недель, возможно, месяцев безрадостной хандры на все начинаешь смотреть по-другому. На интерес в том числе.
Прогулка по лесу, например. Да при депрессии сложно чего-то хотеть, поэтому прогулка по лесу - это немало и не много, а целый ПОДВИГ и тут я не шучу и не иронизирую. Это действительно огромное усилие выйти куда-то и просто идти по лесу, наблюдая за происходящим вокруг. При депрессии на это нет элементарно энергии, и потому нет желания. Ведь желание - это тоже энергия, а откуда ему взяться, если «аккумулятор» мой сел?
И вот ты встаешь, напяливаешь на себя какие-то тряпочки выходишь и идешь в лес. И вот именно это интересно, потому что лес может дать заряд «аккумулятору», хотя чтобы дойти до него нужно приложить усилия. Я могла часами стоять в лесу запрокинув голову, слушая как ветер шумит в макушках высоченных сосен. Да, естественно у меня затекала шея, но это неважно, если речь идет о ситуации «депрессия или затекшая шея?» Слушать ветер - это захватывающе, это потрясающе интересно, особенно после бессонных ночей, приступов тревоги и полного отсутствия аппетита в течение долгого времени. Рассматривая эти могучие стволы и удивляясь тому, как они раскачиваются на ветру легко как спички приходишь незаметно для себя в состояние лучшее чем до выхода из дома. Это определенно поможет.
Поэтому первое правило, которое я для себя ввела при подкрадывающейся черной даме: ВЫХОДИТЬ ГУЛЯТЬ В ЛЕС или любую природу, парк озеро, горы, холмы и утесы. Неважно, какой природный ресурс вы выберете - выходите и гуляйте. Выходите, даже, если кажется, что это поможет. Поможет. Просто берите одежду (да, я знаю у вас нечего надеть, потому что желания стирать не было вот уже как 4 недели и все валяется кучами по квартире или комнате, дому, дворцу или замку) напяливайте на себя или попросите вам помочь, и идите на прогулку. Пожалуйста, прошу вас отправляйтесь немедленно, особенно когда вам становиться хуже! Если вы давно живете с дамой в черном, то свои периоды подъемов и упадков состояния вы должны были уже отследить, а если недавно, то должна открыть секрет. Секрет: иногда будет лучше иногда хуже. Состояния «лучше» можно продлевать, состояния «хуже» предотвращать или делать их «не настолько плохо, что все, привет!»Если лес, то это лес. Это не рынок, не магазин, не торговый центр или кино. Это не биллиардная, пышечная на большой конюшенной, не клуб Малевич и даже не Яппи вечеринка girls only. Под словом лес (имея в виду природа в целом) я имею в виду ЛЕС!