Захотелось все-таки подвести итоги этого года. Насыщенный он был, в чем-то трудный, но много было и радости, и внутренних озарений, и даже путешествие в далекую Канаду у нас случилось. Поставлена галочка напротив еще одной мечты: побывать на Ниагарском водопаде ( Read more... )

Уффф, выдыхаю и рассказываю.
Так как последний как минимум год тема беременности и родов меня очень интересует, то я придумала себе развлекуху решила пойти на курс по перинатальной йоге. 5-дневный семинар проходил в моей любимой "Пране ( Read more... )

Несколько дней, проведенных на даче, вновь высветили очевидное: на природе жить хорошо, а в городе как-то не очень ( Read more... )

Вторую ночь подряд мне снится, что я делаю йоговские асаны, которые в реальной жизни пока не получаются ( Read more... )

Моя дорогая Оля (преподавательница по йоге) путешествует по Индии, поэтому несколько недель у нас на йоговской группе замена, на которую я сегодня, наконец-то, добралась. Сегодня на группе были одни женщины ( Read more... )

Друзья, сегодня напишу про Вирасану, или Позу Героя (Победителя).
Сразу скажу, что это была одна из первых поз, про которую я в принципе хотела написать. Не делала этого, потому что у нее есть достаточно весомые противопоказания. Во-первых, травма коленей и лодыжек. Во-вторых, варикозное расширение вен (особенно в нижней части ног). В-третьих, ( Read more... )

Хочу продолжить повествование о йоговских асанах и написать об одной из самых загадочных именно для меня поз: Какасане, или Позе Вороны ("кака" на санскрите - ворон). Иногда ее стыдливо называют Кагасаной, но если вы посмотрите на картинку, то убедитесь, что она самая что ни на есть Какасана! Название и образ идеально совпали ( Read more... )

Друзья, сегодня хочу поговорить о еще одной известной йоговской позе - Врикшасане (Поза Дерева). Это одна из первых балансовых поз, которые осваивают начинающие йогины. За кажущейся простотой кроется множество полезных качеств, которые дарит эта поза.


( Read more... )

В связи с работой нашей группы "Психологическая йога/Цигун возникла идея периодически размещать небольшие заметки о терапевтическом эффекте тех или иных поз и упражнений. Сегодня поговорим об одной из самых известных и важных асан: Адхо Мукха Шванасане (собака мордой вниз ( Read more... )