Еще один фрагмент из "Полного руководства для женщин" им. Л. МакДоналда (График питания - 2)

[shantramora]

bodyrecomposition.com

Преимущества обильного ужинаОчень хороший вариант неравномерного распределения калорийности - с большим вечерним приемом пищи. Да, до сих пор существует миф о том, что поздний ужин каким-то волшебным образом сразу превращается в жир, но это ни в малейшей степени не соответствует действительности. Зато такой график питания

Comments

[prsts]

всю жизнь утром не чувствую аппетита, а вечером наоборот. Не вижу причин насиловать свой организм. очень правильная статья.

[shantramora]

Ага. Но приятно, когда собственные убеждения получают научное обоснование-)
Еще Мартин Беркхан в 12 году подробно писал обо всех этих мифах:
1) Дробное питание не имеет под собой научной основы
2) Организм не переходит в "режим голодания" за пару часов без еды.
3) Ну и про "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".

[kay_art]

Спасибо.
У вас очень полезный блог.)))

[shantramora]

Спасибо-)
Да вот, перевожу, по мере возможности, в наше инфопространстово что-то разумное =)

[yukla]

имени лайла макдональда! хе-хе
хорошо что не имени рональда макдональда

[shantramora]

Угу. Думаю, Дуремар такой злой, потому что у него такой однофамилец=)

[kerelere]

Крайне познавательно! Отличный перевод) А будет продолжение про БАДы? :)

[shantramora]

Надеюсь, что да. Автор говорит, что он в процессе редактирования книги. Но вот когда он закончит, когда она выйдет и сколько будет стоить - это другой вопрос... Если все это совпадет - надеюсь, у меня получится выложить перевод.

[ja_prosnulas]

Огромное Спасибо за перевод.
Чем больше текстов от Лайла читаю - тем больше он мне нравится. Пишет просто, есть ссылки на сложные статьи и поднимает те проблемы, которые частенько не учитываются (к примеру то, что на 1800 кК очень сложно быть сытой и вообще выстроить сбалансированный рацион), но с которыми лично я сталкивалась.
Уже начинаю ждать его книгу. Она должна быть безумно интересной. Но пока не решаюсь предположить сколько на будет стоить :)

[shantramora]

Лайл на днях грозился, что это будет ТРИ книги по 400 страниц каждая... "Тетки и жиросжигание", "Тетки и гормоны" и "Тетки и тренировки".

[ja_prosnulas]

Моя хотеть! Все три! И можно без хлеба :)
Особенно последнюю! ...и первую... ну а вторую в комплекте с переводчиком с медицинского на русский :))