И снова Спасибо за перевод интересной мне информации =^_^= Полностью согласна что обычные диеты работают через похудение-плато-набор. Личный опыт, к сожалению. Почти четыре года назад, когда я была довольно полной, мне удалили желчный пузырь. Через два месяца после операции и очень негуманной диеты (по типу "не до жиру - быть бы живым") - меня перевели на диету №5 расширенную. Казалось бы, для похудения идеальную: запрещено жирное, жаренное, копчености, сдобное тесто, мороженое и крема. Есть нужно 5-6 раз в день, в одни и те же часы. В общем, всё то, что обычно рекомендуют для похудения. И я таки хорошо похудела... Но год на этой диете по динамике размеров одежды (я тогда не взвешивалась) был таким: обвал веса в первые полгода, плавный выход на плато, а потом медленный набор. Как такое возможно? Очень просто: незапрещенные диетой зефир и леденцы. И это при том, что я не сладкоежка и сейчас зефир не покупаю, а тогда ела и очень много. И леденцов легко могла съесть 1 кг в неделю (чаще больше), а это 500+ кК в сутки, на минуточку. Т.о. зажимая себя по жирам я перебирала углеводами. И всё это "соблюдая" диету №5 разработанную врачами. Самообман, нарушения пищевого поведения и не умение планировать свой рацион творят чудеса. Это именно тот случай, о котором упоминается в статье: диета перестаёт работать т.к. человек неосознанно начинает есть больше чем раньше. Лично мне повезло что уже начав поправляться я, в гостях, встала на весы и отхватила кризис идентичности :) Ну а потом постоянные контроль КБЖУ и выстраивание рациона, и вот сегодня я уже жаловалась мужу что я - дрищ и у меня "нет ног" :) Дрищ весом в 83 кг :))) Эктоморфы плачут от зависти и вызывают мне карательную психотерапию :))) Но это меня кроет усталость от дефицита перед выходом на поддерживающий рацион. Приношу свои извинения. Скоро я стану вменяемее, а в октябре (на массе) еще и умнее :)
Эктоморфы плачут от зависти и вызывают мне карательную психотерапию )))) Какие извинения, наоборот - крайне ценное практическое дополнение к нескольким абзацам теории! Кто-то обязательно прочитает и ему или ей ваш опыт поможет лучше понять эту самую теорию и может, исправить собственные ошибки... (только готовьтесь морально к тому, что могут набежать с вопросами-))
Да, точно масса очень благотворно воздействует на интеллект!) (но куда ж еще-то умнее? 00 *запасается блокнотиком для записи формулировок и шапочкой из фольги) Как раз, к тому времени - я надеюсь - МакДоналд разродится книгой про женский тренинг, массу и прочее...
> куда ж еще-то умнее? Спасибо за комплимент :3 Я точно знаю куда! Я мечтаю понимать посты znatok-ne с первого раза :) И без Гугла гуглить страшные слова не чаще раза за абзац :) Но тут одним массонабором не обойдешься :) Тут нужны годы массонабора биохимического ликбеза ^_^
хнык.... это я еще стараюсь писать о сложном максимально доступно, давая, опять же в меру возможности, ссылки, где можно почитать про наиболее сложные термины... но к сожалению, не удается упростить настолько, чтобы не повредить качеству...
и спасибо за отзыв, и нет, годы ликбеза не нужны... наверное... хотя оглядываюсь назад и понимаю, что прошло уже 3 года моего увлечения этими вопросами....
Мне на самом деле безумно нравятся Ваши посты. Сейчас читала о кофе и испытывала гамму эмоций от озарения (так вот почему мое тела так реагирует!) до осознания что понимала что-то совсем не так как оно есть. И это замечательные ощущения. И получение новой интересной информации - это прекрасно и это часть настоящей жизни. Но мне элементарно не хватает знаний для того, чтобы понимать всё с первого раза и без Гугла. Я технарь по образованию и знания по биологии выше 9-го класса у меня на уровне мифов. И еще поэтому для меня так ценны Ваши посты: несколько подходов с Гуглом и у меня начинает выстраиваться модель Как именно воздействует кофе на организм (например)... потом пауза и перечитывая я вижу что что-то поняла не так / упустила - так что снова несколько подходов с Гуглом :)) Так что если я буду читать Ваши посты годами - я стану такой же умной умнее, улучшу свое понимание работы человеческого тела и повышу собственную самооценку... В общем, я сейчас хотела сказать Вам Спасибо за Ваши посты и подчеркнуть что это не посты сложные - это я невежда в области биологии. Но последнее я стараюсь исправлять :3
Полностью согласна что обычные диеты работают через похудение-плато-набор. Личный опыт, к сожалению.
Почти четыре года назад, когда я была довольно полной, мне удалили желчный пузырь. Через два месяца после операции и очень негуманной диеты (по типу "не до жиру - быть бы живым") - меня перевели на диету №5 расширенную. Казалось бы, для похудения идеальную: запрещено жирное, жаренное, копчености, сдобное тесто, мороженое и крема. Есть нужно 5-6 раз в день, в одни и те же часы. В общем, всё то, что обычно рекомендуют для похудения. И я таки хорошо похудела... Но год на этой диете по динамике размеров одежды (я тогда не взвешивалась) был таким: обвал веса в первые полгода, плавный выход на плато, а потом медленный набор. Как такое возможно? Очень просто: незапрещенные диетой зефир и леденцы. И это при том, что я не сладкоежка и сейчас зефир не покупаю, а тогда ела и очень много. И леденцов легко могла съесть 1 кг в неделю (чаще больше), а это 500+ кК в сутки, на минуточку. Т.о. зажимая себя по жирам я перебирала углеводами. И всё это "соблюдая" диету №5 разработанную врачами. Самообман, нарушения пищевого поведения и не умение планировать свой рацион творят чудеса. Это именно тот случай, о котором упоминается в статье: диета перестаёт работать т.к. человек неосознанно начинает есть больше чем раньше. Лично мне повезло что уже начав поправляться я, в гостях, встала на весы и отхватила кризис идентичности :) Ну а потом постоянные контроль КБЖУ и выстраивание рациона, и вот сегодня я уже жаловалась мужу что я - дрищ и у меня "нет ног" :) Дрищ весом в 83 кг :))) Эктоморфы плачут от зависти и вызывают мне карательную психотерапию :))) Но это меня кроет усталость от дефицита перед выходом на поддерживающий рацион. Приношу свои извинения. Скоро я стану вменяемее, а в октябре (на массе) еще и умнее :)
Reply
))))
Какие извинения, наоборот - крайне ценное практическое дополнение к нескольким абзацам теории! Кто-то обязательно прочитает и ему или ей ваш опыт поможет лучше понять эту самую теорию и может, исправить собственные ошибки...
(только готовьтесь морально к тому, что могут набежать с вопросами-))
Да, точно масса очень благотворно воздействует на интеллект!)
(но куда ж еще-то умнее? 00
*запасается блокнотиком для записи формулировок и шапочкой из фольги)
Как раз, к тому времени - я надеюсь - МакДоналд разродится книгой про женский тренинг, массу и прочее...
Reply
Спасибо за комплимент :3
Я точно знаю куда! Я мечтаю понимать посты znatok-ne с первого раза :) И без Гугла гуглить страшные слова не чаще раза за абзац :) Но тут одним массонабором не обойдешься :) Тут нужны годы массонабора биохимического ликбеза ^_^
Reply
это я еще стараюсь писать о сложном максимально доступно, давая, опять же в меру возможности, ссылки, где можно почитать про наиболее сложные термины... но к сожалению, не удается упростить настолько, чтобы не повредить качеству...
и спасибо за отзыв, и нет, годы ликбеза не нужны... наверное... хотя оглядываюсь назад и понимаю, что прошло уже 3 года моего увлечения этими вопросами....
Reply
Так что если я буду читать Ваши посты годами - я стану такой же умной умнее, улучшу свое понимание работы человеческого тела и повышу собственную самооценку... В общем, я сейчас хотела сказать Вам Спасибо за Ваши посты и подчеркнуть что это не посты сложные - это я невежда в области биологии. Но последнее я стараюсь исправлять :3
Reply
Leave a comment