Балийские будни: Растяжки между полом и стеной
Очередное дополнение к моей книге "Практика хатха-йоги: Ученик перед стеной" (напомню - ранее были вариации с лотосом у стены). В книге даны два упора руками в пол и ногами в стену, один с четко прямым углом, а другой - абсолютно прямым телом. Здесь привожу вариации с разными углами, а также асимметричные варианты для постановки ног. Общее у них одно - все формы выполняются постредством растягивания тела за счет толкания ногами от стены, а руками от пола. Здесь при пассивной постановке рук-ног все туловище моментально провиснет, ибо мышцами самого тела удержать такие конструкции довольно сложно, а руки-ноги его фиксируют и дальше все работает по принципу рычага. Вещи простые - посему меня даже удивила восторженная реакция аудитории в ФБ, где публика явно не представляла, как такое можно повторить, хотя это ведь не стойки на руках, а всего лишь прогулка ногами вверх по стенке...
