Сражайся-беги-замри
Эмоции, которые раньше были средством выживания в природе, сейчас являются инструментом саморазрушения.
Что происходит в мозге в момент стресса, когда ситуация об опасности поступает в мозговой ствол? Включается защитная реакция «сражайся-беги-замри», заложенная в человека эволюционно.
В организме начинают выделяться гормоны стресса: адреналин, норадреналин и кортизол. Увеличивается уровень глюкозы в крови, мобилизуется доступная энергия, ускоряется пульс и обмен веществ, большое количество энергии передается мышцам.
Человек должен был бы убежать от опасности, используя эту энергию, либо броситься сражаться, но в обычной жизни мы не можем этого сделать по разным причинам, за редким исключением в случае нападения, к примеру.
Но стресс испытываем ежедневно. Длительное пребывание в данных состояниях приводит человека к дистрессу, то есть к истощению адаптационных ресурсов, а там и до неврозов рукой подать.
Что же происходит и куда все уходит, когда физиология готова, а разрядки не происходит? В болезни сердца, проблемы с давлением и многое другое.
Неотреагированные эмоции образуют мышечные зажимы.
Райх назвал это «мускульным панцирем».
Телесно-ориентированная терапия Райха или биоэнергетика Лоуэна основываются на принципах кундалини йоги.
Как я не устаю повторять, очень многие психотерапевтические методики основаны на практиках йоги!
Повсеместно используемые дыхательные техники?
Или аутотренировка Шультца? Здравствуй, йога-нидра, то есть практика глубокого физического и ментального расслабления.
По ссылке находится полный текст очень действенной техники В.Райха «Распускание панцирей», которая предназначена для раскрепощения тела и обретения уверенности, также используется для эмоциональной саморегуляции. Эту технику советуют применять взрослым людям (18+).
http://www.azps.ru/training/kit/panziri.html
Что происходит в мозге в момент стресса, когда ситуация об опасности поступает в мозговой ствол? Включается защитная реакция «сражайся-беги-замри», заложенная в человека эволюционно.
В организме начинают выделяться гормоны стресса: адреналин, норадреналин и кортизол. Увеличивается уровень глюкозы в крови, мобилизуется доступная энергия, ускоряется пульс и обмен веществ, большое количество энергии передается мышцам.
Человек должен был бы убежать от опасности, используя эту энергию, либо броситься сражаться, но в обычной жизни мы не можем этого сделать по разным причинам, за редким исключением в случае нападения, к примеру.
Но стресс испытываем ежедневно. Длительное пребывание в данных состояниях приводит человека к дистрессу, то есть к истощению адаптационных ресурсов, а там и до неврозов рукой подать.
Что же происходит и куда все уходит, когда физиология готова, а разрядки не происходит? В болезни сердца, проблемы с давлением и многое другое.
Неотреагированные эмоции образуют мышечные зажимы.
Райх назвал это «мускульным панцирем».
Телесно-ориентированная терапия Райха или биоэнергетика Лоуэна основываются на принципах кундалини йоги.
Как я не устаю повторять, очень многие психотерапевтические методики основаны на практиках йоги!
Повсеместно используемые дыхательные техники?
Или аутотренировка Шультца? Здравствуй, йога-нидра, то есть практика глубокого физического и ментального расслабления.
По ссылке находится полный текст очень действенной техники В.Райха «Распускание панцирей», которая предназначена для раскрепощения тела и обретения уверенности, также используется для эмоциональной саморегуляции. Эту технику советуют применять взрослым людям (18+).
http://www.azps.ru/training/kit/panziri.html