Источники восполнения энергии. Для чего и зачем.
Зачем вообще нужно восполнять свои энергетически резервы? Вроде бы с этим все предельно ясно, это дает цельность структуре и наполненность, чем человек целостнее, тем легче он проживает все эти ретроградные, темные периоды, сложные личные транзиты, тем легче войти в созвучание с миром, тем меньше жалоб на постоянную нехватку сил, Сатурн, Самайн раньше времени и прочее.
Меньше жалоб на здоровье, когда ресурс под контролем и он есть - человек сам управляет своей жизнью, собой, наиболее полно реализует свои потенциальные возможности, проще говоря - развивается в интересующих сферах и пр. Соответственно, если управляешь не ты, значит управляют тобой, здесь все очень просто.
Ресурс никогда не лежит без дела, энергия участвует во всех жизненных процессах, начиная от физиологического функционирования и заканчивая более тонкими вещами. И, поверьте, встретить переизбыток энергии практически невозможно, это скорее сказки. Даже специально нагнетаемая для ритуала или церемонии магом энергия тут же вкладывается в процесс, работает уже с самого начала практики, поста и пр. И плохое самочувствие не от ее переизбытка, сколь скорее от недостатка или реального повреждения структуры. Ведьмяши очень любят щеголять этим переизбытком, но это, увы, заблуждение.
Источников же получения энергии достаточно много, но условно их можно разбить на несколько групп - пища и сон, движение, дыхание, место и время, внешние объекты.
Про осознанное питание и режим дня лишнего говорить не буду, это известно всем. Все эта бравада про сон 4-5 часов и «чувствую себя прекрасно» - дурь, кроме некоторых очень малочисленных исключений. Эти люди чаще всего и выгорают, какое-то время прыгают зайчиком, пока не вывалят все свои ресурсы вон и потом у них затяжные периоды восстановления, частые внезапные простуды и прочее - не берите с них пример, старайтесь высыпать физиологическую норму, если это невозможно никак, то с этим в первую очередь стоит разбираться, ибо дальше идти смысла нет.
Когда с энергетикой все в порядке (а следовательно и со здоровьем) - со сном также все в порядке, сон глубокий, засыпание достаточно легкое, просыпаясь человек ощущает бодрость, а не подавленность. Сон очень важная составляющая жизни и личной практики, плодородное поле для всевозможных практик, не секрет что во сне мы проводим значительную часть нашей жизни, уже потому это не может быть чем-то неважным.
Движение - йога, цигун, китайские боевые искусства, секс сюда же, прочие динамические практики для людей практикующих, а по сути, любая мышечная активность может стать источником определенной энергии. Начиная от ритуальных танцев, заканчивая простой уборкой. Все это позволит регулировать и управлять ритмами жизни.
Дыхание связано с работой всей человеческой системы, процесс сложный и вроде бы о пользе дыхательных техник знают многие, но используют не все. А между тем воздействуя на ритм, тип дыхания (всевозможные пранаямы) мы воздействуем на целый комплекс психологических и физиологических изменений. Именно работа с дыханием помогает открыть пласты тонких энергий, помимо насыщения кислородом крови, не зря праной часто называют именно жизнь. Дыхание называют жизнью, ибо жизнь невозможна без него. Именно по-этому принцип дыхания один из основных в той же йоге или цигуне.
Что касается места и времени - такие науки, как астрология и фен-шуй помогают определять наиболее оптимальное, подходящее время и место для каких-либо действий, все это уменьшает не только энергозатраты на какие-либо действия, но и наоборот помогает усилить нужный поток для определенных воздействий. Это может казаться ересью, пока не попробуешь сам - организовать правильно свое внутреннее, внешнее пространство и хотя бы в глобальных вещах сверяться со своей личной картой, чтобы не биться рогом о непрошибаемую стену, а увидеть пути обхода, как минимум, знать свои ресурсные и слабые области и грамотно использовать силы тех же небесных светил.
В биоэнергетике есть стихийные наборы энергии - от солнца, к примеру, очень эффективные и действенные, если выполнять это регулярно, используя определенные мудры и мантры для усиления. Очень важно не просто встать на солнце и визуализировать, как солнечная энергия наполняет тело, а правильно дышать, направляя энергию в нужные места, к примеру «сгущать» ее с помощью капалабхати и затем распространять по всему телу из центра огня, используя в этой практике язык и нужные мудры, почему это важно? Потому что на внутреннем нёбе находятся проекции чакр, а мудры позволяют концентрировать поток, придавать ему вектор, что значительно повышает итог любого энергонабора. Можно похихикать на тему - уф, опять тут ваши чакры, а можно попробовать и оценить эффект спустя хотя бы 1-2 месяца регулярной практики. И не так смешно становится, когда именно данными практиками ты купируешь хронические процессы в теле и облегчаешь течение серьезного заболевания, как минимум.
Чем человек продуманнее, тем больше он стремится пользоваться силой внешней, привлекая нужные спектры, не своей личной, ее то ухнуть проще всего, особенно когда молодо и огонь в глазах. А разумный человек стремится еще и к экологичным источникам набора.
К внешним объектам относятся всевозможные талисманы, амулеты и прочие предметы силы, места силы - монументы, храмы, захоронения и пр., как природные образования, так и эгрегорные структуры, духи, боги. Как со всем этим добром и не очень работать заслуживает, пожалуй, цикла статей, а то и нескольких книг, мы таки бежим тезисно для понимания, потому останавливаться на этом не будем.
Внешние процессы, как ясно из названия, все, что происходит вокруг нас, все процессы, в которые мы включены косвенно или прямо принимаем участие. Важно осознанное и осмысленное участие в любых происходящих процессах, ибо в них замешаны вышеназванные объекты, в том числе. Каждую секунду происходит многоуровневое информационное взаимодействие даже вне нашего контроля, именно потому так важно овладеть осознанностью своего присутствия. Сознательно включая себя в некоторые процессы или исключая себя из них мы можем овладевать большими потоками энергии, либо высвобождать их. Здесь хороша работа как с прошлым, так и с настоящим. Некоторые ситуации из прошлого, как фоновые приложения на смартфоне - ведут к быстрой потере заряда батареи, их нужно обнаруживать и закрывать, со смартфоном сделать это проще, чем с собой, иными словами - нужно оптимизировать работу своей системы.
Отдельно хочется сказать про работу со всевозможными меридианами, энергетическими точками тела, точкой сборки, развитие особых органов восприятия, чакр - восстановление их, взаимосвязей между ними, одним словом, упорядочивание своей структуры - это путь к своей энергетической целостности.
Все эти источники взаимосвязаны между собой, практически каждый из, так или иначе, задействован в жизни каждого из нас, но сознательно ли мы используем это? Используем ли это регулярно, в комплексе и со знанием дела? Нет. По итогу - найдя индивидуальный подход в соответствии со знанием об этих источниках, составив свой комплекс, мы достигнем гораздо большего, чем ежедневной практикой принятия и развития бесконечной любви ко всему и всем, что тоже неимоверно жрет ресурс, очень часто не решая проблем, а лишь их усугубляя, чтобы понять это достаточно базовых знаний психологии и физиологии.
В завершении хочется дать пару практических и рабочих техник, основанных на дыхании (упражнения школы биоэнергетики)
Для повышения энергетического тонуса и улучшения энергообмена:
- Вдох через язык, свернутый трубочкой. Если язык в трубочку не сворачивается, можно положить язык в нижней челюсти, чтобы он слегка соприкасался с зубами. Вдох делаем так, чтобы воздух соприкасался со всей внутренней поверхностью языка.
- После вдоха язык прижимаем к нёбу в удобном месте. На нёбе располагаются точки - проекции чакр.
- Делаем задержку дыхания максимально возможной продолжительности, но чтобы выдох после получился плавным и мягким.
- Во время задержки дыхания концентрируем внимание на печени. Можно на нижнюю часть ребер справа положить ладонь, чтобы помочь себе повысить внимание к ощущениям, усилить концентрацию.
- Выдыхаем плавно через нос.
Желательно делать несколько циклов ежедневно совместно со следующим набором энергии:
Большие пальцы зажимаем внутрь кулаков; руки опущены на колени.
Дыхание выполняется через нос:
Глубокий вдох и интенсивный мощный выдох.
Еще раз глубокий вдох и многократный выдох ударом пресса по диафрагме от 10 до 120 раз (Дыхание капалабхати, в сети есть поэтапное и правильное выполнение данного типа дыхания, есть противопоказания!)
Глубокий вдох, задержка дыхания с максимальной продолжительностью и концентрацией внимания на солнечном сплетении.
Плавный выдох через нос.
Хорошие и рабочие техники (что касается пранаям, дыхания чи и работы с орбитами) также есть в книге Свами Шивананда "Новый взгляд на традиционную йога-терапию" и книгах Медведевой И.Б. и Медведева А.Н. Конечно книг этих очень много и в каждой ты выбираешь, подбираешь что-то под себя. Это нелегкая работа, но она себя полностью и более чем окупает.
Уже этого будет достаточно, чтобы поддерживать себя в относительном тонусе и порядке.
Удачной практики и осознанности!
Меньше жалоб на здоровье, когда ресурс под контролем и он есть - человек сам управляет своей жизнью, собой, наиболее полно реализует свои потенциальные возможности, проще говоря - развивается в интересующих сферах и пр. Соответственно, если управляешь не ты, значит управляют тобой, здесь все очень просто.
Ресурс никогда не лежит без дела, энергия участвует во всех жизненных процессах, начиная от физиологического функционирования и заканчивая более тонкими вещами. И, поверьте, встретить переизбыток энергии практически невозможно, это скорее сказки. Даже специально нагнетаемая для ритуала или церемонии магом энергия тут же вкладывается в процесс, работает уже с самого начала практики, поста и пр. И плохое самочувствие не от ее переизбытка, сколь скорее от недостатка или реального повреждения структуры. Ведьмяши очень любят щеголять этим переизбытком, но это, увы, заблуждение.
Источников же получения энергии достаточно много, но условно их можно разбить на несколько групп - пища и сон, движение, дыхание, место и время, внешние объекты.
Про осознанное питание и режим дня лишнего говорить не буду, это известно всем. Все эта бравада про сон 4-5 часов и «чувствую себя прекрасно» - дурь, кроме некоторых очень малочисленных исключений. Эти люди чаще всего и выгорают, какое-то время прыгают зайчиком, пока не вывалят все свои ресурсы вон и потом у них затяжные периоды восстановления, частые внезапные простуды и прочее - не берите с них пример, старайтесь высыпать физиологическую норму, если это невозможно никак, то с этим в первую очередь стоит разбираться, ибо дальше идти смысла нет.
Когда с энергетикой все в порядке (а следовательно и со здоровьем) - со сном также все в порядке, сон глубокий, засыпание достаточно легкое, просыпаясь человек ощущает бодрость, а не подавленность. Сон очень важная составляющая жизни и личной практики, плодородное поле для всевозможных практик, не секрет что во сне мы проводим значительную часть нашей жизни, уже потому это не может быть чем-то неважным.
Движение - йога, цигун, китайские боевые искусства, секс сюда же, прочие динамические практики для людей практикующих, а по сути, любая мышечная активность может стать источником определенной энергии. Начиная от ритуальных танцев, заканчивая простой уборкой. Все это позволит регулировать и управлять ритмами жизни.
Дыхание связано с работой всей человеческой системы, процесс сложный и вроде бы о пользе дыхательных техник знают многие, но используют не все. А между тем воздействуя на ритм, тип дыхания (всевозможные пранаямы) мы воздействуем на целый комплекс психологических и физиологических изменений. Именно работа с дыханием помогает открыть пласты тонких энергий, помимо насыщения кислородом крови, не зря праной часто называют именно жизнь. Дыхание называют жизнью, ибо жизнь невозможна без него. Именно по-этому принцип дыхания один из основных в той же йоге или цигуне.
Что касается места и времени - такие науки, как астрология и фен-шуй помогают определять наиболее оптимальное, подходящее время и место для каких-либо действий, все это уменьшает не только энергозатраты на какие-либо действия, но и наоборот помогает усилить нужный поток для определенных воздействий. Это может казаться ересью, пока не попробуешь сам - организовать правильно свое внутреннее, внешнее пространство и хотя бы в глобальных вещах сверяться со своей личной картой, чтобы не биться рогом о непрошибаемую стену, а увидеть пути обхода, как минимум, знать свои ресурсные и слабые области и грамотно использовать силы тех же небесных светил.
В биоэнергетике есть стихийные наборы энергии - от солнца, к примеру, очень эффективные и действенные, если выполнять это регулярно, используя определенные мудры и мантры для усиления. Очень важно не просто встать на солнце и визуализировать, как солнечная энергия наполняет тело, а правильно дышать, направляя энергию в нужные места, к примеру «сгущать» ее с помощью капалабхати и затем распространять по всему телу из центра огня, используя в этой практике язык и нужные мудры, почему это важно? Потому что на внутреннем нёбе находятся проекции чакр, а мудры позволяют концентрировать поток, придавать ему вектор, что значительно повышает итог любого энергонабора. Можно похихикать на тему - уф, опять тут ваши чакры, а можно попробовать и оценить эффект спустя хотя бы 1-2 месяца регулярной практики. И не так смешно становится, когда именно данными практиками ты купируешь хронические процессы в теле и облегчаешь течение серьезного заболевания, как минимум.
Чем человек продуманнее, тем больше он стремится пользоваться силой внешней, привлекая нужные спектры, не своей личной, ее то ухнуть проще всего, особенно когда молодо и огонь в глазах. А разумный человек стремится еще и к экологичным источникам набора.
К внешним объектам относятся всевозможные талисманы, амулеты и прочие предметы силы, места силы - монументы, храмы, захоронения и пр., как природные образования, так и эгрегорные структуры, духи, боги. Как со всем этим добром и не очень работать заслуживает, пожалуй, цикла статей, а то и нескольких книг, мы таки бежим тезисно для понимания, потому останавливаться на этом не будем.
Внешние процессы, как ясно из названия, все, что происходит вокруг нас, все процессы, в которые мы включены косвенно или прямо принимаем участие. Важно осознанное и осмысленное участие в любых происходящих процессах, ибо в них замешаны вышеназванные объекты, в том числе. Каждую секунду происходит многоуровневое информационное взаимодействие даже вне нашего контроля, именно потому так важно овладеть осознанностью своего присутствия. Сознательно включая себя в некоторые процессы или исключая себя из них мы можем овладевать большими потоками энергии, либо высвобождать их. Здесь хороша работа как с прошлым, так и с настоящим. Некоторые ситуации из прошлого, как фоновые приложения на смартфоне - ведут к быстрой потере заряда батареи, их нужно обнаруживать и закрывать, со смартфоном сделать это проще, чем с собой, иными словами - нужно оптимизировать работу своей системы.
Отдельно хочется сказать про работу со всевозможными меридианами, энергетическими точками тела, точкой сборки, развитие особых органов восприятия, чакр - восстановление их, взаимосвязей между ними, одним словом, упорядочивание своей структуры - это путь к своей энергетической целостности.
Все эти источники взаимосвязаны между собой, практически каждый из, так или иначе, задействован в жизни каждого из нас, но сознательно ли мы используем это? Используем ли это регулярно, в комплексе и со знанием дела? Нет. По итогу - найдя индивидуальный подход в соответствии со знанием об этих источниках, составив свой комплекс, мы достигнем гораздо большего, чем ежедневной практикой принятия и развития бесконечной любви ко всему и всем, что тоже неимоверно жрет ресурс, очень часто не решая проблем, а лишь их усугубляя, чтобы понять это достаточно базовых знаний психологии и физиологии.
В завершении хочется дать пару практических и рабочих техник, основанных на дыхании (упражнения школы биоэнергетики)
Для повышения энергетического тонуса и улучшения энергообмена:
- Вдох через язык, свернутый трубочкой. Если язык в трубочку не сворачивается, можно положить язык в нижней челюсти, чтобы он слегка соприкасался с зубами. Вдох делаем так, чтобы воздух соприкасался со всей внутренней поверхностью языка.
- После вдоха язык прижимаем к нёбу в удобном месте. На нёбе располагаются точки - проекции чакр.
- Делаем задержку дыхания максимально возможной продолжительности, но чтобы выдох после получился плавным и мягким.
- Во время задержки дыхания концентрируем внимание на печени. Можно на нижнюю часть ребер справа положить ладонь, чтобы помочь себе повысить внимание к ощущениям, усилить концентрацию.
- Выдыхаем плавно через нос.
Желательно делать несколько циклов ежедневно совместно со следующим набором энергии:
Большие пальцы зажимаем внутрь кулаков; руки опущены на колени.
Дыхание выполняется через нос:
Глубокий вдох и интенсивный мощный выдох.
Еще раз глубокий вдох и многократный выдох ударом пресса по диафрагме от 10 до 120 раз (Дыхание капалабхати, в сети есть поэтапное и правильное выполнение данного типа дыхания, есть противопоказания!)
Глубокий вдох, задержка дыхания с максимальной продолжительностью и концентрацией внимания на солнечном сплетении.
Плавный выдох через нос.
Хорошие и рабочие техники (что касается пранаям, дыхания чи и работы с орбитами) также есть в книге Свами Шивананда "Новый взгляд на традиционную йога-терапию" и книгах Медведевой И.Б. и Медведева А.Н. Конечно книг этих очень много и в каждой ты выбираешь, подбираешь что-то под себя. Это нелегкая работа, но она себя полностью и более чем окупает.
Уже этого будет достаточно, чтобы поддерживать себя в относительном тонусе и порядке.
Удачной практики и осознанности!