Йога от Оксаны Поникаровой
Хотела поднять тему, которая обсуждается только шепотом между девочками. А точнее - женский стиль преподавания йоги и привести в пример своего йога-тренера Оксану Поникарову.
Наверное, каждый «йожик» замечал, что инструктор-женщина и тренер-мужчина ведут классы по-разному. В эзотерической тусовке Киева есть такие понятия как «иньский» (или женский - мягкий, текучий, спокойный и обстоятельный) и «янский» (мужской - активный, силовой, напрягающий) стили. И каждый новичок выбирает то, что подходит ему. Я - не исключение.
Когда я начинала заниматься йогой, то старалась ходить именно к мужчинам. И как только попала к женщине - сразу почувствовала разницу! Сейчас для меня идеально, когда тренер женщина, но она может, как качественно напрячь группу, потом хорошо растянуть и полностью расслабить.
Мне повезло, что мой тренер по йоге, Оксана Поникарова, именно такой универсальный инструктор. У нас есть разные по сложности тренировки и на большинстве бывает тяжко даже нашим мужчинам! Которые, кстати, хотят регулярно годами.
У нас в студии Be Happy (Yogalife) в Киеве даже подшучивают, что она как Славик Смирнов (основатель центра), только женщина. И действительно - метод преподавания похож, но все-таки немного по-другому.
Еще мне нравится, что у Оксанки всегда разные занятия. Вот сколько я ходила к другим преподавателям - они обычно работают по одной схеме с редкими отступлениями. Оксана подходит к занятию творчески с одной стороны, с другой по-научному. Как она сама говорит - мы ничего «просто так» на занятии не делаем. Одна асана - подготовка к последующей - более глубокой. А все потому, что большой опыт преподавания, постоянные курсы и тренинги по йоге, но самое важное - медицинское образование, которое помогает построить занятие так, чтобы даже у новичков крепатуры не было.
А еще у нашей группы есть тайный бонус, о котором мы особо не распространяемся (а-то все захотят). Поскольку Оксана ведет еще утреннюю оздоровительную группу, она иногда нас балует восстанавливающими техниками. Плюс каждый раз, когда она проходит новый треннинг, она делает срезы с самыми полезными техниками. Помимо классической хатха-йоги, на занятиях бывают упражнения соматике, телесно ориентированной психологии (ТОП), практики из цыгун, танец Шивы или наши любимые «махалки» по Алиеву или кинезиотерапевтическая гимнастика.
В общем, плюшек вагон. Кроме того, у Оксаны Поникаровой есть специальные блоки «Здоровые вены» и «Женское здоровье», по которым она ведет отдельные лекции и специальные семинары.
Вены и их состояние актуально всегда как для женщин, так и для мужчин и очень здорово, что есть возможность совершить какие-то превентивные меры уже сейчас, а не когда «поздно пить борджоми». Улучшить понимание своего тела никогда не поздно и всегда полезно.
Что касается женского здоровья - тут вообще нехватка информации. Например, какая женщина задумывается о здоровье тазового дна? Очень-очень редкая! И не мне вам рассказывать про последствия: опущения, разрывы и прочее.
А тут есть семинар, можно задать неудобный вопрос специалисту. И заранее, до критической ситуации, а не постфактум в кабинете врача, как у нас в стране чаще всего бывает! И не факт, кстати, что врач ответит. Вы просто заботитесь о здоровье заранее. Капиталовложение по нынешним временам.
Я очень рада, что мне когда-то на работе посоветовали пойти к Оксане на занятие. Как-то так совпало, что аж две сотрудницы ходили именно к ней! Мне с первого занятия все понравилось хотя вообще мало что получалось. И вот я регулярно занимаюсь уже три года и буду продолжать. Чего и вам желаю. :)
Йога - это не мода. Она просто работает.
Читайте также:
Как выбрать тренера по йоге
Тайский массаж и йога
Как выбрать коврик для йоги
Колесо Жизни
Невидимые упражнения
Как я начала заниматься йогой
Facebook Оксана Поникарова - подписывайтесь, потому что тут интересно ;)
Наверное, каждый «йожик» замечал, что инструктор-женщина и тренер-мужчина ведут классы по-разному. В эзотерической тусовке Киева есть такие понятия как «иньский» (или женский - мягкий, текучий, спокойный и обстоятельный) и «янский» (мужской - активный, силовой, напрягающий) стили. И каждый новичок выбирает то, что подходит ему. Я - не исключение.
Когда я начинала заниматься йогой, то старалась ходить именно к мужчинам. И как только попала к женщине - сразу почувствовала разницу! Сейчас для меня идеально, когда тренер женщина, но она может, как качественно напрячь группу, потом хорошо растянуть и полностью расслабить.
Мне повезло, что мой тренер по йоге, Оксана Поникарова, именно такой универсальный инструктор. У нас есть разные по сложности тренировки и на большинстве бывает тяжко даже нашим мужчинам! Которые, кстати, хотят регулярно годами.
У нас в студии Be Happy (Yogalife) в Киеве даже подшучивают, что она как Славик Смирнов (основатель центра), только женщина. И действительно - метод преподавания похож, но все-таки немного по-другому.
Еще мне нравится, что у Оксанки всегда разные занятия. Вот сколько я ходила к другим преподавателям - они обычно работают по одной схеме с редкими отступлениями. Оксана подходит к занятию творчески с одной стороны, с другой по-научному. Как она сама говорит - мы ничего «просто так» на занятии не делаем. Одна асана - подготовка к последующей - более глубокой. А все потому, что большой опыт преподавания, постоянные курсы и тренинги по йоге, но самое важное - медицинское образование, которое помогает построить занятие так, чтобы даже у новичков крепатуры не было.
А еще у нашей группы есть тайный бонус, о котором мы особо не распространяемся (а-то все захотят). Поскольку Оксана ведет еще утреннюю оздоровительную группу, она иногда нас балует восстанавливающими техниками. Плюс каждый раз, когда она проходит новый треннинг, она делает срезы с самыми полезными техниками. Помимо классической хатха-йоги, на занятиях бывают упражнения соматике, телесно ориентированной психологии (ТОП), практики из цыгун, танец Шивы или наши любимые «махалки» по Алиеву или кинезиотерапевтическая гимнастика.
В общем, плюшек вагон. Кроме того, у Оксаны Поникаровой есть специальные блоки «Здоровые вены» и «Женское здоровье», по которым она ведет отдельные лекции и специальные семинары.
Вены и их состояние актуально всегда как для женщин, так и для мужчин и очень здорово, что есть возможность совершить какие-то превентивные меры уже сейчас, а не когда «поздно пить борджоми». Улучшить понимание своего тела никогда не поздно и всегда полезно.
Что касается женского здоровья - тут вообще нехватка информации. Например, какая женщина задумывается о здоровье тазового дна? Очень-очень редкая! И не мне вам рассказывать про последствия: опущения, разрывы и прочее.
А тут есть семинар, можно задать неудобный вопрос специалисту. И заранее, до критической ситуации, а не постфактум в кабинете врача, как у нас в стране чаще всего бывает! И не факт, кстати, что врач ответит. Вы просто заботитесь о здоровье заранее. Капиталовложение по нынешним временам.
Я очень рада, что мне когда-то на работе посоветовали пойти к Оксане на занятие. Как-то так совпало, что аж две сотрудницы ходили именно к ней! Мне с первого занятия все понравилось хотя вообще мало что получалось. И вот я регулярно занимаюсь уже три года и буду продолжать. Чего и вам желаю. :)
Йога - это не мода. Она просто работает.
Читайте также:
Как выбрать тренера по йоге
Тайский массаж и йога
Как выбрать коврик для йоги
Колесо Жизни
Невидимые упражнения
Как я начала заниматься йогой
Facebook Оксана Поникарова - подписывайтесь, потому что тут интересно ;)