"Сила воли"
Прочитала книгу Келли Макгонигал "Сила воли" и не могу не рекомендовать.
Во-первых, это любимый мной формат книга-тренинг. То есть, когда ты не просто знакомишься с теорией, а можешь тут же применять ее на практике, выполняя упражнения и рекомендации.
Во-вторых, она написана очень хорошим доступным языком.
В-третьих, в ней описано множество увлекательных психологических экспериментов, некоторые из которых не могут не обескуражить... Так, например, трудно было предположить, что у студентов университета при выборе между мгновенным и отсроченным (но увеличенным!!!) вознаграждением сила воли работает хуже... чем у шимпанзе )))
Я не могу однозначно судить о прикладной эффективности книги, поскольку выполняла отнюдь не все рекомендованные упражнения. Да и потребности в дополнительной прокачке силы воли у меня пока нет.
Но эта книга совершенно точно повышает осознанность и понимание тех механизмов нашей психики, которые приводят к прокрастинации, "лени", избеганию трудностей, нехватке сил на преодоление, инерции и т.п. А зачастую эти проблемы укореняются, потому что человек чувствует свое бессилие что-то изменить: ему кажется, что это некие неизменные черты его характера, врожденные баги или еще что-то кармическе.
Осознание причин формирования проблемы - это почти половина дела ;)
Во-первых, это любимый мной формат книга-тренинг. То есть, когда ты не просто знакомишься с теорией, а можешь тут же применять ее на практике, выполняя упражнения и рекомендации.
Во-вторых, она написана очень хорошим доступным языком.
В-третьих, в ней описано множество увлекательных психологических экспериментов, некоторые из которых не могут не обескуражить... Так, например, трудно было предположить, что у студентов университета при выборе между мгновенным и отсроченным (но увеличенным!!!) вознаграждением сила воли работает хуже... чем у шимпанзе )))
Я не могу однозначно судить о прикладной эффективности книги, поскольку выполняла отнюдь не все рекомендованные упражнения. Да и потребности в дополнительной прокачке силы воли у меня пока нет.
Но эта книга совершенно точно повышает осознанность и понимание тех механизмов нашей психики, которые приводят к прокрастинации, "лени", избеганию трудностей, нехватке сил на преодоление, инерции и т.п. А зачастую эти проблемы укореняются, потому что человек чувствует свое бессилие что-то изменить: ему кажется, что это некие неизменные черты его характера, врожденные баги или еще что-то кармическе.
Осознание причин формирования проблемы - это почти половина дела ;)