"Психологическая самозащита"
Барышни и дамы, приглашаю вас в мою новую телесно-психологическую группу - «Психологическая самозащита».
Занятия в группе начинаются 7-го октября. Продолжительность работы - 10 недель, встречи раз в неделю.
Не каждая женщина, по счастью, сталкивается в своей жизни с физическим насилием. Но каждая из нас хорошо знает, что такое психологическое насилие, или его попытки.
Знакома ли вам ситуация, когда вы говорите «да», хотя хотелось бы ответить «нет?» Когда кто-то хамит вам, а вы замираете, не зная - что сказать в ответ? Когда знакомая беспардонно критикует ваш вкус, а вы смущаетесь и начинаете оправдываться? Когда вы верите человеку, который вас уже не раз обманул? Когда «глотаете» грубость или резкость в ваш адрес? Когда терпите то, что причиняет вам боль и отравляет вашу жизнь? Когда надолго застреваете в бесперспективных отношениях, в которых вы не получаете поддержки? Когда до бесконечности ждете, что человек рядом с вами изменится и станет относиться к вам лучше? Когда позволяете родителям или друзьями комментировать вашу жизнь и давать не прошенные советы? Когда ведете себя так, что все вас хвалят и восхищаются вашим характером, но при этом чувствуете себя абсолютно несчастной?
Психологическое насилие - все, что связано с нарушением наших границ: вмешательство в нашу жизнь, навязывание определенного выбора, ограничение возможностей, крах нашей безопасности и комфорта. Все, что ставит нас в ситуации, где мы следуем не своим, а чужим желаниям, где мы берем на себя навязанные извне обязанности, где мы следуем за чужой волей - в силу внушения, страха или инерции.
На тренинге мы будем:
- Работать с чувством границ: восстанавливать утраченные границы и учиться чувствовать чужие.
- Учиться обращаться со своей агрессией, использовать ее как ресурс и средство защиты.
- Распознавать манипуляции и учиться противодействовать им.
- Учиться распознавать угрожающие ситуации и избегать их.
- Осознанно выбирать защитные и компенсаторные механизмы. Учиться гибко реагировать на стресс и угрожающие ситуации.
- Учиться противостоять разным формам психологического насилия.
- Учиться входить в контакт со своими желаниями и отличать их от желаний окружающих.
- Нарабатывать стрессоустойчивость, способности к самовосстановлению и компенсации.
- Наращивать уверенность в себе и своих силах.
Орг-инфо:
Период работы группы - с 7 октября по 9 декабря, по пятницам. Начало в 19:00.
Продолжительность каждого занятия - 2,5 - 3 часа. Из них один час будет посвящен физическим тренировкам с приглашенным тренером по навыкам реагирования и самообороны. Два часа - психологическая работа, также включающая телесные и медитативные практики.
Место проведения сейчас определяется, но, скорее всего, это будет на м. Ленинский проспект.
Стоимость одной встречи - 1500 р. При оплате всего курса сразу - 1300.
Записываться можно у меня - в личном сообщении или по почте: shekanna@yandex.ru. Запись в группу только после предоплаты за первую встречу, поскольку количество мест ограничено. Группа становится закрытой после второй встречи. То есть, записаться можно будет только на первом и втором занятии.
P.S. Внимание - тренировка, включенная в занятие, это не курсы физической самозащиты (слишком короткий срок для полноценного обучения)! Тренировки будут направлены на осознанное управление своими реакциями в случаях стресса и опасности.
Занятия в группе начинаются 7-го октября. Продолжительность работы - 10 недель, встречи раз в неделю.
Не каждая женщина, по счастью, сталкивается в своей жизни с физическим насилием. Но каждая из нас хорошо знает, что такое психологическое насилие, или его попытки.
Знакома ли вам ситуация, когда вы говорите «да», хотя хотелось бы ответить «нет?» Когда кто-то хамит вам, а вы замираете, не зная - что сказать в ответ? Когда знакомая беспардонно критикует ваш вкус, а вы смущаетесь и начинаете оправдываться? Когда вы верите человеку, который вас уже не раз обманул? Когда «глотаете» грубость или резкость в ваш адрес? Когда терпите то, что причиняет вам боль и отравляет вашу жизнь? Когда надолго застреваете в бесперспективных отношениях, в которых вы не получаете поддержки? Когда до бесконечности ждете, что человек рядом с вами изменится и станет относиться к вам лучше? Когда позволяете родителям или друзьями комментировать вашу жизнь и давать не прошенные советы? Когда ведете себя так, что все вас хвалят и восхищаются вашим характером, но при этом чувствуете себя абсолютно несчастной?
Психологическое насилие - все, что связано с нарушением наших границ: вмешательство в нашу жизнь, навязывание определенного выбора, ограничение возможностей, крах нашей безопасности и комфорта. Все, что ставит нас в ситуации, где мы следуем не своим, а чужим желаниям, где мы берем на себя навязанные извне обязанности, где мы следуем за чужой волей - в силу внушения, страха или инерции.
На тренинге мы будем:
- Работать с чувством границ: восстанавливать утраченные границы и учиться чувствовать чужие.
- Учиться обращаться со своей агрессией, использовать ее как ресурс и средство защиты.
- Распознавать манипуляции и учиться противодействовать им.
- Учиться распознавать угрожающие ситуации и избегать их.
- Осознанно выбирать защитные и компенсаторные механизмы. Учиться гибко реагировать на стресс и угрожающие ситуации.
- Учиться противостоять разным формам психологического насилия.
- Учиться входить в контакт со своими желаниями и отличать их от желаний окружающих.
- Нарабатывать стрессоустойчивость, способности к самовосстановлению и компенсации.
- Наращивать уверенность в себе и своих силах.
Орг-инфо:
Период работы группы - с 7 октября по 9 декабря, по пятницам. Начало в 19:00.
Продолжительность каждого занятия - 2,5 - 3 часа. Из них один час будет посвящен физическим тренировкам с приглашенным тренером по навыкам реагирования и самообороны. Два часа - психологическая работа, также включающая телесные и медитативные практики.
Место проведения сейчас определяется, но, скорее всего, это будет на м. Ленинский проспект.
Стоимость одной встречи - 1500 р. При оплате всего курса сразу - 1300.
Записываться можно у меня - в личном сообщении или по почте: shekanna@yandex.ru. Запись в группу только после предоплаты за первую встречу, поскольку количество мест ограничено. Группа становится закрытой после второй встречи. То есть, записаться можно будет только на первом и втором занятии.
P.S. Внимание - тренировка, включенная в занятие, это не курсы физической самозащиты (слишком короткий срок для полноценного обучения)! Тренировки будут направлены на осознанное управление своими реакциями в случаях стресса и опасности.