Обратная связь и доверие к себе
Один из самых сложных моментов в процессе восприятия обратной связи/критики/чужого мнения - вовремя остановиться и прекратить ее воспринимать.
Большинству людей легче живется при наличии внешних опор и ориентиров. Всем нам в идеале хочется иметь Гуру, к которому можно обратиться за советом в трудную минуту. Отчасти это здоровое стремление, потому что «со стороны лучше видно». Но иногда так проявляется и наш неизжитый детский инфантилизм, желание всегда оставить под рукой «родителя». Если же мы при этом страдаем от неуверенности в себе или недостаточной компетентности, то очень легко впасть в зависимость от чужого мнения. И забыть, что это мнение отнюдь не всегда абсолютно и безупречно.
Даже самые признанные эксперты, даже лучшие психологи и даже самые старые друзья могут ошибаться.
Я хорошо помню свой «момент переключения». С тренинговой поры у меня осталась устойчивая привычка внимать обратной связи, которую я получаю от окружающих. И однажды уже после тридцатого дня рождения я столкнулась с тем, что двое людей почти одновременно сказали мне одну и ту же вещь - сделали замечание о моей якобы очень подавленной агрессии. Я тут же запаниковала (вспомнила поговорку про седло!) и быстро записалась к своему тогдашнему психологу. На встрече Елена Викторовна подробно расспросила меня о том, как я обычно выражаю свои эмоции, какие у меня бывают с этим сложности и т.п. После чего, она задумалась и сказала:
- Знаете, по-моему, сейчас вы мне сказали следующее: «Я - не истеричка. Это нормально?»
Выбежав от нее, я тут же набрала по телефону лучшую подругу и, не сдерживая восторга, завопила в трубку:
- Ты представляешь, я - нормальная!!! Я - просто нормальная!!! Это так круто!
В тот момент я упивалась новым открытием: оказывается, не все, что говорят окружающие, стоит принимать на веру. Даже если их мнение совпадает, оно может оказаться ошибочным. Кроме того, я вспомнила еще об одном важном фильтре, сквозь который стоит пропускать любую обратную связь. Даже если мнение других людей обо мне соответствует реальности, хочу ли я на самом деле это изменить?
Мне пришлось еще не раз сталкиваться с людьми, которые пытались сказать, что я недостаточно эмоциональна, или избыточно чувсвительна, не слишком спонтанна или, наоборот, чересчур беспечна. И еще долгое время моим первым импульсом в таких ситуациях было «звонок психологу». Но со временем я научилась задавать себе вопрос: «Даже если они правы, мешает ли мне это жить?! Хочу ли я это изменить?! Действительно ли мне не хватает той самой спонтанности, о которой говорят?!»
Это не означает, что я вообразила себя Леди Совершенство и прекратила любую работу над собой. Нет, просто я научилась ориентироваться в процессе изменений больше на внутренний, чем на внешний запрос.
Мне думается, то обязательный этап взросления - это умение доверять себе: своему вкусу, своему мнению, своему суждению. В какой-то момент необходимо прекратить искать «взрослого» вне себя, а включить его внутри. Вот он - твой собственный родитель, который должен сказать свое компетентное мнение о твоих рисунках, вокальных опытах и новом платье. Да, мнения других важны. Но - необходимо пропустить их через внутренний фильтр - мнение собственного взрослого Я.
Большинству людей легче живется при наличии внешних опор и ориентиров. Всем нам в идеале хочется иметь Гуру, к которому можно обратиться за советом в трудную минуту. Отчасти это здоровое стремление, потому что «со стороны лучше видно». Но иногда так проявляется и наш неизжитый детский инфантилизм, желание всегда оставить под рукой «родителя». Если же мы при этом страдаем от неуверенности в себе или недостаточной компетентности, то очень легко впасть в зависимость от чужого мнения. И забыть, что это мнение отнюдь не всегда абсолютно и безупречно.
Даже самые признанные эксперты, даже лучшие психологи и даже самые старые друзья могут ошибаться.
Я хорошо помню свой «момент переключения». С тренинговой поры у меня осталась устойчивая привычка внимать обратной связи, которую я получаю от окружающих. И однажды уже после тридцатого дня рождения я столкнулась с тем, что двое людей почти одновременно сказали мне одну и ту же вещь - сделали замечание о моей якобы очень подавленной агрессии. Я тут же запаниковала (вспомнила поговорку про седло!) и быстро записалась к своему тогдашнему психологу. На встрече Елена Викторовна подробно расспросила меня о том, как я обычно выражаю свои эмоции, какие у меня бывают с этим сложности и т.п. После чего, она задумалась и сказала:
- Знаете, по-моему, сейчас вы мне сказали следующее: «Я - не истеричка. Это нормально?»
Выбежав от нее, я тут же набрала по телефону лучшую подругу и, не сдерживая восторга, завопила в трубку:
- Ты представляешь, я - нормальная!!! Я - просто нормальная!!! Это так круто!
В тот момент я упивалась новым открытием: оказывается, не все, что говорят окружающие, стоит принимать на веру. Даже если их мнение совпадает, оно может оказаться ошибочным. Кроме того, я вспомнила еще об одном важном фильтре, сквозь который стоит пропускать любую обратную связь. Даже если мнение других людей обо мне соответствует реальности, хочу ли я на самом деле это изменить?
Мне пришлось еще не раз сталкиваться с людьми, которые пытались сказать, что я недостаточно эмоциональна, или избыточно чувсвительна, не слишком спонтанна или, наоборот, чересчур беспечна. И еще долгое время моим первым импульсом в таких ситуациях было «звонок психологу». Но со временем я научилась задавать себе вопрос: «Даже если они правы, мешает ли мне это жить?! Хочу ли я это изменить?! Действительно ли мне не хватает той самой спонтанности, о которой говорят?!»
Это не означает, что я вообразила себя Леди Совершенство и прекратила любую работу над собой. Нет, просто я научилась ориентироваться в процессе изменений больше на внутренний, чем на внешний запрос.
Мне думается, то обязательный этап взросления - это умение доверять себе: своему вкусу, своему мнению, своему суждению. В какой-то момент необходимо прекратить искать «взрослого» вне себя, а включить его внутри. Вот он - твой собственный родитель, который должен сказать свое компетентное мнение о твоих рисунках, вокальных опытах и новом платье. Да, мнения других важны. Но - необходимо пропустить их через внутренний фильтр - мнение собственного взрослого Я.