Ретрит и время на себя
После выходных планирую отвезти детей к маме на неделю. Она сейчас в отпуске. Останусь с ними до вторника (у племянника день рождения, хочу его поздравить). А потом уеду. За ними вернусь в субботу.
Итак, у меня будет 3 полноценных дня, чтобы побыть с собой.
Сегодня пришел в голову некий распорядок, которому хочу следовать.
Ранний подъем часов в 7. И сразу медитация Випассана. Ибо ничто так не способствует медитации, как пустой желудок и раннее время суток. Сколько получится заниматься - не знаю. Не хочу привязываться по времени. Как пойдет.
Далее - завтрак.
Потом позаниматься домашними делами (им я планирую уделять небольшое время, потому что это не самое важное в жизни. Это я могу делать и в повседневности с детьми. Какая ты ужасная хозяйка и ненастоящая женщина).
Далее - домашние задание, что дала мне моя психологиня. Их несколько и сделать их надо, т.к. уже "чешется" привести свою жизнь в надлежащую норму. Думаю, одно задание породит и следущее. Но не буду загадывать. Пара тем у меня уже есть. А там - как пойдет.
После - прогулка на велике "не знаю куда". В первый день думаю доехать на монинское озеро. Будет хорошая погода - еще и искупаться было бы неплохо. Пообедать там же чаем и бутерами.
Потом - домой. И опять медитация. А после ужин (если будет желание) и сон.
И так - 3 дня.
Фильмы будут исключены, т.к. это уход от реальности. Минимум контактов с другими людьми. А книги - только полезные для чтения и для раздумий.
Думаю, неплохо:) Домашний ретрит в полном одиночестве и с собой наедине.
О результатах напишу, думаю, что со временем будет и самой интересно почитать это.
Итак, у меня будет 3 полноценных дня, чтобы побыть с собой.
Сегодня пришел в голову некий распорядок, которому хочу следовать.
Ранний подъем часов в 7. И сразу медитация Випассана. Ибо ничто так не способствует медитации, как пустой желудок и раннее время суток. Сколько получится заниматься - не знаю. Не хочу привязываться по времени. Как пойдет.
Далее - завтрак.
Потом позаниматься домашними делами (им я планирую уделять небольшое время, потому что это не самое важное в жизни. Это я могу делать и в повседневности с детьми. Какая ты ужасная хозяйка и ненастоящая женщина).
Далее - домашние задание, что дала мне моя психологиня. Их несколько и сделать их надо, т.к. уже "чешется" привести свою жизнь в надлежащую норму. Думаю, одно задание породит и следущее. Но не буду загадывать. Пара тем у меня уже есть. А там - как пойдет.
После - прогулка на велике "не знаю куда". В первый день думаю доехать на монинское озеро. Будет хорошая погода - еще и искупаться было бы неплохо. Пообедать там же чаем и бутерами.
Потом - домой. И опять медитация. А после ужин (если будет желание) и сон.
И так - 3 дня.
Фильмы будут исключены, т.к. это уход от реальности. Минимум контактов с другими людьми. А книги - только полезные для чтения и для раздумий.
Думаю, неплохо:) Домашний ретрит в полном одиночестве и с собой наедине.
О результатах напишу, думаю, что со временем будет и самой интересно почитать это.