Еще немного Кресси

Jul 13, 2017 09:51

Ну, точнее, не Кресси, а специалиста из его центра.

Сила (мощь) вращения, на мой взгляд, приходит от тайминга и способности передать силу через стабильный центр тела.

Давайте посмотрим короткое видео Чада Роджерса, члена Cressey Performance Athlete и моего друга:

image Click to view

Чад способен развить значительную мощь, отталкиваясь от земли задней ногой. Эта ( Read more... )

boxing, combatives

Leave a comment

Comments 3

slon357 July 13 2017, 07:14:43 UTC
*** удерживать спину в нейтральном положении, когда вы одновременно двигаете конечностями***
Собственно, это любые ТА-движения (при идеальной технике).

Reply

shadow_ru July 13 2017, 09:21:29 UTC
В общем, да, но хорошо проработать core можно только при больших весах. Понятно, что если человек делает становую тягу с трехкратным весом, то какие-то дополнительные упражнения на core ему не нужны. Но простым смертным есть смысл прицельно тренировать эту группу мышц.

Reply

shadow_ru July 13 2017, 09:25:16 UTC
Собственно, тот же Луи Симмонс рекомендует "антивращательный" landmine для улучшения результатов в становой.

Reply


Leave a comment

Up