я на коленки нет-нет, но приземляюсь, и когда только начинала (в 19, что ли, лет), за один раз отбила себе обе коленки так, что они до сих пор хрустят. поэтому мне так больше нравится :)
какое слово-то страшное! у меня тоже какой-то артроз, одно время пыталась его активно лечить но жить вроде не мешает, главное не забывать мышцы околоколенные подкачивать
а ты им прямо скажи что тебе надо там для ног тренажены специальные должны быть главное по чуть-чуть начинать кстати, я в тренажерке сто лет не была, но вроде того, что я делаю на йоге и катке, хватает. ттт!
нет, в том-то и смысл, что колено грузится. только нагрузку надо увеличивать постепенно. и тогда в результате эти околоколенные мышцы (вот не знаю как они там по-научному называются) укрепляются и в повседневной жизни нагрузка на сустав облегчается мне еще физиотерапевт для пущего результата во время упражнений электрошокер подключала к коленке - очень неприятная процедура, но мышцы наращивались гораздо быстрее
млин, страшно чета. у меня же мениска нет на правом колене, а на левом он в лохматы( ну и суставы еще ладно, 13 мне на выписку с рукой - спрошу у травматолога.
ех. буду дальше о коньках мечтать!
Reply
поэтому мне так больше нравится :)
Reply
мне без них вообще нельзя- гонартроз!)
Reply
у меня тоже какой-то артроз, одно время пыталась его активно лечить
но жить вроде не мешает, главное не забывать мышцы околоколенные подкачивать
Reply
Reply
чтоб нагрузку с самого сустава разгружать
Reply
Reply
там для ног тренажены специальные должны быть
главное по чуть-чуть начинать
кстати, я в тренажерке сто лет не была, но вроде того, что я делаю на йоге и катке, хватает. ттт!
Reply
уж не знаю, насколько там спецы, но подруга хвалит))
Reply
и на этом https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRqbCai_cLjEOo9w-wXYJZauMbEbXLKDw41_d0t5TZLo4IRjvWBWA
юноша не прилагается, к сожалению :)
ещё можно купить резинки , прицепить их к ножке дивана и качать дома http://1.bp.blogspot.com/_wpNdcft5X-g/TSxVOj59VPI/AAAAAAAACWo/1e6DqCz5zHY/s1600/IMG_5151.JPG
Reply
5 лет назад ходила в тренажерку и прям пищала от этих именно, но разве колено тут без нагрузки остаётся?
Reply
мне еще физиотерапевт для пущего результата во время упражнений электрошокер подключала к коленке - очень неприятная процедура, но мышцы наращивались гораздо быстрее
Reply
у меня же мениска нет на правом колене, а на левом он в лохматы(
ну и суставы еще
ладно, 13 мне на выписку с рукой - спрошу у травматолога.
Reply
Leave a comment