Подъем на рассвете
Начитавшись журнала http://linnort.livejournal.com/profile и сайта Анны Фениной заразилась энтузиазмом и решилась поставить на себе эксперимент ранних подъемов.
В принципе, к этому давно уже шло, и эти записи попались очень вовремя (как оно всегда бывает :)) и легли в подготовленную почву. Меня в последнее время беспокоит физическое состояние. Не нравится, как я себя чувствую. В наличии энергетический спад, постоянная хроническая усталость, апатия, головокружения и низкое давление. Делать что-нибудь в полную силу и с удовольствием не получается, потому что сил этих нет, а от вялых ковыряний удовольствия никакого. Пила витаминки, пила травки, разные природные тоники (типа настойки элеутрококка, имбирного чая, натурального кофе). Бесполезно. Пришла к выводу, что надо менять режим. Свела к минимуму вечернее сидение за компом, отказалась от общения с довольно многими людьми, которые поедали мое время (зачастую разговоры велись почти до утра), телевизор я и раньше не смотрела, отказываться от него и не пришлось. Но этого все равно оказалось мало. Усталость и апатия никуда не делась. Кроме того, различные оздоровительные системы единогласно утверждают, что надо ложиться и вставать рано. Кроме того, наши предки тоже рано ложились спать, а вставали до солнышка. Кроме того, вспоминаются различные русские пословицы про сон. Кроме того, вспомнив про бьюти слип (сон красоты, это те часы сна, которые до полуночи. После - просто отдых)... В общем, начитавшись и впечатлившись, я вчера уложила детей пораньше, сама легла в 22, а встала в 5.
И что?
А вот что.
Легла рано, к пяти часам я уже успела отдохнуть. Проснулась без будильника, за 10 минут до звонка. Сама. Спокойно умылась, сварила кофе, сделала суставную гимнастику, растяжку, минимальные общие упражнения, обтерлась мокрым полотенцем, убрала спальню, успела немножко повышивать, немного почитала. Потом спокойно, с хорошим настроением и без спешки разбудила детей, помогла собраться им в школу, спокойно добралась до работы, с утра еще не пила кофе, потому что просто не хочется. И голова не кружится. И не сижу, засыпая, как обычно. И работа идет без напряга. А всего лишь - легла раньше и встала раньше. Всего лишь! Один-единственный день.
В общем, я впечатлена и буду продолжать. Мне нравится это самочувствие.
В принципе, к этому давно уже шло, и эти записи попались очень вовремя (как оно всегда бывает :)) и легли в подготовленную почву. Меня в последнее время беспокоит физическое состояние. Не нравится, как я себя чувствую. В наличии энергетический спад, постоянная хроническая усталость, апатия, головокружения и низкое давление. Делать что-нибудь в полную силу и с удовольствием не получается, потому что сил этих нет, а от вялых ковыряний удовольствия никакого. Пила витаминки, пила травки, разные природные тоники (типа настойки элеутрококка, имбирного чая, натурального кофе). Бесполезно. Пришла к выводу, что надо менять режим. Свела к минимуму вечернее сидение за компом, отказалась от общения с довольно многими людьми, которые поедали мое время (зачастую разговоры велись почти до утра), телевизор я и раньше не смотрела, отказываться от него и не пришлось. Но этого все равно оказалось мало. Усталость и апатия никуда не делась. Кроме того, различные оздоровительные системы единогласно утверждают, что надо ложиться и вставать рано. Кроме того, наши предки тоже рано ложились спать, а вставали до солнышка. Кроме того, вспоминаются различные русские пословицы про сон. Кроме того, вспомнив про бьюти слип (сон красоты, это те часы сна, которые до полуночи. После - просто отдых)... В общем, начитавшись и впечатлившись, я вчера уложила детей пораньше, сама легла в 22, а встала в 5.
И что?
А вот что.
Легла рано, к пяти часам я уже успела отдохнуть. Проснулась без будильника, за 10 минут до звонка. Сама. Спокойно умылась, сварила кофе, сделала суставную гимнастику, растяжку, минимальные общие упражнения, обтерлась мокрым полотенцем, убрала спальню, успела немножко повышивать, немного почитала. Потом спокойно, с хорошим настроением и без спешки разбудила детей, помогла собраться им в школу, спокойно добралась до работы, с утра еще не пила кофе, потому что просто не хочется. И голова не кружится. И не сижу, засыпая, как обычно. И работа идет без напряга. А всего лишь - легла раньше и встала раньше. Всего лишь! Один-единственный день.
В общем, я впечатлена и буду продолжать. Мне нравится это самочувствие.