Люди и все их предки сама всеядность
Не ищите никогда диету, ищите разные продукты и просто следите за калориями и составом. Все 66 000 000 лет, начиная человека, начиная с пургаториуса, так или иначе тяготели ко всеядности. Все ветки приматов, которые становились узко-специальными ( листья, трава, орехи, фрукты, насекомые) либо вымерли, либо ответвились в "не предков человека". Скажем лемуры или глазастенькие лори. Натурально, есть обезьяны которые питаются почти одними листьями, хуже коров им выживалось, среди засушливых периодов и их животы это по сути кислотные бочки. А есть подвижные макаки, которые жрут почти всё и намного ближе к нам. А человек потому человек, что умеет жрать всё из самого калорийного - от орехов до заквашенного акульего плавника, который воняет, но зато даёт кучу калорий и жира.
Предки людей уже миллионы лет назад либо брезговали, либо не могли переварить и насытится травой, листьями, зато находили корень с крахмалом, любые ягоды, любую доступную мясную пищу, вперемешку с дикими фруктами. Наши предки были комбайны - пока искали веточку с яблочком, могли найти муравьёв и сожрать их с помощью этой же веточки, затем в процессе накопать личинок муравьёв, а пока их копали, нашли нору с сусликом, приговорив суслика к обеду. А возвращаясь от косточек суслика, находили гнездо с яйцами, в диком же орешнике, яйца само собой употребляли там же, так же примечали что ещё не созрели орехи и возвращались позже. Итого - пытаться исключать тот или иной продукт из диеты, если он не токсичный - глупо. Мы генетически, десятки миллионов лет заточены дарвинизмом что бы уметь есть всё. Организм наш нуждается в таком колоссальном наборе веществ и витаминов, что для их восполнения мы опять таки должны есть всё понемногу, от шоколадки до яблока, от риса до мяса.
Кстати любая сладость важнейший элемент для настроения и тонуса, а тонус это между прочим желание жить и выживать. Исключение сладкого гарантирует исключение ряда необычных веществ из рациона, затем падение тонуса, затем вам и рис в глотку не попросится.
Предки людей уже миллионы лет назад либо брезговали, либо не могли переварить и насытится травой, листьями, зато находили корень с крахмалом, любые ягоды, любую доступную мясную пищу, вперемешку с дикими фруктами. Наши предки были комбайны - пока искали веточку с яблочком, могли найти муравьёв и сожрать их с помощью этой же веточки, затем в процессе накопать личинок муравьёв, а пока их копали, нашли нору с сусликом, приговорив суслика к обеду. А возвращаясь от косточек суслика, находили гнездо с яйцами, в диком же орешнике, яйца само собой употребляли там же, так же примечали что ещё не созрели орехи и возвращались позже. Итого - пытаться исключать тот или иной продукт из диеты, если он не токсичный - глупо. Мы генетически, десятки миллионов лет заточены дарвинизмом что бы уметь есть всё. Организм наш нуждается в таком колоссальном наборе веществ и витаминов, что для их восполнения мы опять таки должны есть всё понемногу, от шоколадки до яблока, от риса до мяса.
Кстати любая сладость важнейший элемент для настроения и тонуса, а тонус это между прочим желание жить и выживать. Исключение сладкого гарантирует исключение ряда необычных веществ из рациона, затем падение тонуса, затем вам и рис в глотку не попросится.