Про повседневные трансы или как извлечь пользу из самого себя
Когда Любе было 5 внутриутробных месяцев я попала к Гинзбургу Михалроманычу на эриксоновский гипноз. Этот блестящий курс длился много часов, мы высидели в духотище и тесноте две недели, не щадя себя в шабаты и воскресенья. С утра и до вечера. Знания, полученные там я вспоминаю каждый день. И использую, стараюсь применять во благо.
А сейчас, когда Арина, имея шикарную чердачную кровать, устраивается спать на полу (где страшно дует), а Люба -сна ни в одном глазу - исследует кухню и предел моих нервов, я буду писать о важном, которое я вынесла из курса эриксонки в 2011м году.
Я буду писать о трансах. О тех, которые случаются с нами каждый день, независимо от нашего желания. Это как ехала-ехала, чуть остановку не проехала, замечталась. Или читала книгу а видела фигу и в ней один и тот же абзац проезжала глазами в который раз и невозможно вспомнить текст. Или стоишь на остановке, ждешь автобуса, и тут замечаешь, что посадка закончилась и он отъезжает. Спрашивается, а ты где была в это время? В Трансе!
Повседневные трансы случаются со всеми обычными здоровыми людьми. А если с кем-то этого не происходит, то он либо уже на том свете, либо не знаю что с ним, но он точно не обычный человек. Может инопланетянин? :)
Я заметила, что чем больше нагрузка на психику (стрессы, тревоги, испуги), тем больше времени лично я провожу в спонтанных таких трансах. И всегда со счета сбиваюсь, не могу посчитать сколько их у меня за день случается. Пятьдесят? Сто? Словом, много я нервничаю, сама того не замечая.
Для чего нужны эти маленькие чудные трансики?
Как сон, трансище большой и глубокий, эти мгновения - неутомимые чистильщики психологической пыли, которая налетела в течение дня. Они маленькими губками сцеловывают стирают с нас мелкие неприятности. Такие, которые случились и тут же забылись. Вот так происходит работа маленьких невидимых героев.
Что делать тем, у кого стресса много, в кого часто падают стрессинки?
Таким людям, то есть нам, в городе живущим нужно часто и самозабвенно трансить. Увеличивать количество трансов в день.Приучить себя входить на минутку в это приятное состояние, восстанавливать свое дыхание, наблюдая за ним, чувствовать что происходит с телом в эти секунды, представлять красивые успокаивающие картины.
Я стала замечать, что к вечеру у меня нервная система совсем не та, что с утра, после сна. А если чаще трансить, то эмоциональная и психическая нагрузка таковой уже не кажется.
Как это делать?
Удобно устроиться. Для специалистов - вывести самостоятельно руку в каталепсию. (Каталепсия делается для быстрого углубление транса) У остальных прошу прощения на ругательное слово, вы можете просто кончиком языка дотронуться до нёба и пусть он (язык) на время в этой позе застынет. Это будет, кстати сказать, каталепсия языка))). После чего можно смотреть умиротворяющие картинки (для визуалов), слышать приятные звуки (для аудиалов), видеть как звук переходит в цвет и обратно (для смешанного типа)))), наблюдать за своими телесными ощущениями, за дыханием (для кинестетиков). И чтобы больше не ругаться, я скажу просто что можно вспоминать запахи - например запах свежего хлеба кого угодно введёт в транс. Или представлять или вспоминать вкус. Можно того же хлеба или чего-то приятного. Идите по любому из этих дорог и вы сделаете себе маленький подарок.
На фото М.Р. Гинзбург вывел в каталепсию руку молодого человека. И уже готов свою терапевтическую ладонь отвести в сторону. Рука участника семинара на какое-то время останется неподвижной.
Где это не надо делать.
За рулем не надо. Не секрет, что существует спонтанный водительский транс, но он отличается от нашего упражнения и уровнем погружения и качеством. Не надо трансить в тех местах, где нужно быть начеку. Где в руках документы, билеты, итп. Экспериментируйте там, где спокойно для вас и где вас не выдернут из приятного транса резким звуком или окриком или хлопком по плечу. Даже дружеским.
Как выходить из транса.
Тело обычно само чувствует когда определенная внутренняя работа проделана. И тогда можно сделать глубокий вдох, потянуться и если глаза были закрыты - открыть их.
Я знаю, что среди друзей есть эриксонианцы, если я чего важного не вспомнила сейчас - дайте знать, включу в текст.
С теплотой и остатками юмора,
Аня Sesilia
А сейчас, когда Арина, имея шикарную чердачную кровать, устраивается спать на полу (где страшно дует), а Люба -сна ни в одном глазу - исследует кухню и предел моих нервов, я буду писать о важном, которое я вынесла из курса эриксонки в 2011м году.
Я буду писать о трансах. О тех, которые случаются с нами каждый день, независимо от нашего желания. Это как ехала-ехала, чуть остановку не проехала, замечталась. Или читала книгу а видела фигу и в ней один и тот же абзац проезжала глазами в который раз и невозможно вспомнить текст. Или стоишь на остановке, ждешь автобуса, и тут замечаешь, что посадка закончилась и он отъезжает. Спрашивается, а ты где была в это время? В Трансе!
Повседневные трансы случаются со всеми обычными здоровыми людьми. А если с кем-то этого не происходит, то он либо уже на том свете, либо не знаю что с ним, но он точно не обычный человек. Может инопланетянин? :)
Я заметила, что чем больше нагрузка на психику (стрессы, тревоги, испуги), тем больше времени лично я провожу в спонтанных таких трансах. И всегда со счета сбиваюсь, не могу посчитать сколько их у меня за день случается. Пятьдесят? Сто? Словом, много я нервничаю, сама того не замечая.
Для чего нужны эти маленькие чудные трансики?
Как сон, трансище большой и глубокий, эти мгновения - неутомимые чистильщики психологической пыли, которая налетела в течение дня. Они маленькими губками сцеловывают стирают с нас мелкие неприятности. Такие, которые случились и тут же забылись. Вот так происходит работа маленьких невидимых героев.
Что делать тем, у кого стресса много, в кого часто падают стрессинки?
Таким людям, то есть нам, в городе живущим нужно часто и самозабвенно трансить. Увеличивать количество трансов в день.Приучить себя входить на минутку в это приятное состояние, восстанавливать свое дыхание, наблюдая за ним, чувствовать что происходит с телом в эти секунды, представлять красивые успокаивающие картины.
Я стала замечать, что к вечеру у меня нервная система совсем не та, что с утра, после сна. А если чаще трансить, то эмоциональная и психическая нагрузка таковой уже не кажется.
Как это делать?
Удобно устроиться. Для специалистов - вывести самостоятельно руку в каталепсию. (Каталепсия делается для быстрого углубление транса) У остальных прошу прощения на ругательное слово, вы можете просто кончиком языка дотронуться до нёба и пусть он (язык) на время в этой позе застынет. Это будет, кстати сказать, каталепсия языка))). После чего можно смотреть умиротворяющие картинки (для визуалов), слышать приятные звуки (для аудиалов), видеть как звук переходит в цвет и обратно (для смешанного типа)))), наблюдать за своими телесными ощущениями, за дыханием (для кинестетиков). И чтобы больше не ругаться, я скажу просто что можно вспоминать запахи - например запах свежего хлеба кого угодно введёт в транс. Или представлять или вспоминать вкус. Можно того же хлеба или чего-то приятного. Идите по любому из этих дорог и вы сделаете себе маленький подарок.
На фото М.Р. Гинзбург вывел в каталепсию руку молодого человека. И уже готов свою терапевтическую ладонь отвести в сторону. Рука участника семинара на какое-то время останется неподвижной.
Где это не надо делать.
За рулем не надо. Не секрет, что существует спонтанный водительский транс, но он отличается от нашего упражнения и уровнем погружения и качеством. Не надо трансить в тех местах, где нужно быть начеку. Где в руках документы, билеты, итп. Экспериментируйте там, где спокойно для вас и где вас не выдернут из приятного транса резким звуком или окриком или хлопком по плечу. Даже дружеским.
Как выходить из транса.
Тело обычно само чувствует когда определенная внутренняя работа проделана. И тогда можно сделать глубокий вдох, потянуться и если глаза были закрыты - открыть их.
Я знаю, что среди друзей есть эриксонианцы, если я чего важного не вспомнила сейчас - дайте знать, включу в текст.
С теплотой и остатками юмора,
Аня Sesilia