(no subject)
Sehr lässiges Festival am Samstag: Feuertanz auf Burg Abenberg. Freundliche Menschen, nettes Line-Up, gutes Essen. Nur der Schütter beim Zelt-Aufbauen hätt net sein müssen. Und ein bissl ausgeschlafener hätt ich sein können. Bin mal wieder beim Headliner im Stehen eingeschlafen.
Sonntag dann schon um 8 oder 9 oder so aufgewacht - iiiiiieh, die böse Sonne. Zamgepackt, heimgefahren. Todmüd.
4 Kuchen gebacken:
- Sachertorte (ohne Vanillepudding -> net gscheit aufgegangen)
- Marmorguglhupf mit Kirschen und Rum
- Sachertorte (mit Kakao statt Schokolade -> auch net gscheit aufgegangen -> aus zwei halben Sachertorten eine ganze gebastelt)
- Krümelmonster (Apfel-Blechkuchen mit Streusel)
Dann wars eh schon halb 8 und langsam Zeit fürs Bett.
Aber wir ham noch lang tratschen müssen und heut hab ich's um 6 net aus den Federn geschafft, sondern bin lieber noch anderthalb Stunden liegengeblieben. Hat gut getan.
---
Wichtige Ergebnisse und Erkenntnisse in Bezug auf Sprinten (Mein nächstes Ziel: Im Sprint schneller werden): Meine Füße sind sehr flink. Ich lauf Silvio beim Stiegen-Abwärtslaufen davon und kann extrem schnell den Fußgelenkslauf. Meine Wadenmuskulatur ist eigentlich auch recht flink, aber meine Oberschenkel sind tödlich langsam.
Also: Trainingsplan für die nächsten Wochen: ganz speziell Wert legen auf Laufschule/SprintABC.
1. Ziel: Anfersen mit Kniehub optimieren. so schnell wie möglich anfersen und dann versuchen, Kniehub dazuzubekommen, ohne an Frequenz zu verlieren.
---
To Do in nächster Zeit:
heute:
- große Blumentröge für die Terrasse kaufen
- Mama anrufen (Weia, ich hab sie nicht erwischt, seit ich aus Ö zurück bin)
- Garten werkeln - ausgewachsene Radieschen und anderes Unkraut entfernen.
- wenns endlich mal trocken is den Lavendel schneiden
- Festival-Dreckwäsche waschen
morgen:
- kein Training (hurra)
- wieder so lang schlafen wie heute! (Schlafdefizit abbauen!!!)
Mittwoch
- abends Wettkampf: 100m, Weit, Hoch (Ich hab Angst davor, allein hinter allen anderen herzurennen bei den 100m, aber es ist eine der wenigen Gelegenheite, die wir haben, wo Silvio mich im Wettkampf 100m rennen sehen kann)
Donnerstag
- Training
Am Wochenende sind dann Rheinland-Pfalz-Meisterschaften von Silvios Leuten, Mo-Di ist Arbeitsgruppenausflug von der Arbeit aus, Mittwoch drauf Abendsportfest vom Verein, Donnerstag Sommerfest in der Arbeit,...
Und irgendwann möcht ich mal echt richtig gut ausschlafen können. *seufz*
Sonntag dann schon um 8 oder 9 oder so aufgewacht - iiiiiieh, die böse Sonne. Zamgepackt, heimgefahren. Todmüd.
4 Kuchen gebacken:
- Sachertorte (ohne Vanillepudding -> net gscheit aufgegangen)
- Marmorguglhupf mit Kirschen und Rum
- Sachertorte (mit Kakao statt Schokolade -> auch net gscheit aufgegangen -> aus zwei halben Sachertorten eine ganze gebastelt)
- Krümelmonster (Apfel-Blechkuchen mit Streusel)
Dann wars eh schon halb 8 und langsam Zeit fürs Bett.
Aber wir ham noch lang tratschen müssen und heut hab ich's um 6 net aus den Federn geschafft, sondern bin lieber noch anderthalb Stunden liegengeblieben. Hat gut getan.
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Wichtige Ergebnisse und Erkenntnisse in Bezug auf Sprinten (Mein nächstes Ziel: Im Sprint schneller werden): Meine Füße sind sehr flink. Ich lauf Silvio beim Stiegen-Abwärtslaufen davon und kann extrem schnell den Fußgelenkslauf. Meine Wadenmuskulatur ist eigentlich auch recht flink, aber meine Oberschenkel sind tödlich langsam.
Also: Trainingsplan für die nächsten Wochen: ganz speziell Wert legen auf Laufschule/SprintABC.
1. Ziel: Anfersen mit Kniehub optimieren. so schnell wie möglich anfersen und dann versuchen, Kniehub dazuzubekommen, ohne an Frequenz zu verlieren.
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To Do in nächster Zeit:
heute:
- große Blumentröge für die Terrasse kaufen
- Mama anrufen (Weia, ich hab sie nicht erwischt, seit ich aus Ö zurück bin)
- Garten werkeln - ausgewachsene Radieschen und anderes Unkraut entfernen.
- wenns endlich mal trocken is den Lavendel schneiden
- Festival-Dreckwäsche waschen
morgen:
- kein Training (hurra)
- wieder so lang schlafen wie heute! (Schlafdefizit abbauen!!!)
Mittwoch
- abends Wettkampf: 100m, Weit, Hoch (Ich hab Angst davor, allein hinter allen anderen herzurennen bei den 100m, aber es ist eine der wenigen Gelegenheite, die wir haben, wo Silvio mich im Wettkampf 100m rennen sehen kann)
Donnerstag
- Training
Am Wochenende sind dann Rheinland-Pfalz-Meisterschaften von Silvios Leuten, Mo-Di ist Arbeitsgruppenausflug von der Arbeit aus, Mittwoch drauf Abendsportfest vom Verein, Donnerstag Sommerfest in der Arbeit,...
Und irgendwann möcht ich mal echt richtig gut ausschlafen können. *seufz*