Первый раз в первый класс!
В преддверии 1 сентября врачи напоминают о важности правильной подготовки будущих первоклассников к началу первого в их жизни учебного года.
Изменившийся режим дня, большое количество получаемой информации, необходимость «завоевать свое место» в новом коллективе сверстников, значительное увеличение времени без активного движения - все это является стрессовой ситуацией для растущего организма ребенка и может негативно отражаться на состоянии его здоровья.
По словам главного врача ГУЗ «Детская поликлиника №1» Сергея Дорофеева, чтобы начало обучения не стало для ребенка стрессом, педиатры рекомендуют организовать первокласснику рациональный режим дня (продолжительность ночного сна ребенка должна быть не менее 10 часов). Чтобы избежать трудностей с утренним пробуждением и напряженной перенастройки организма, за две недели до начала занятий летний график сна должен стать школьным. Кроме того, желательно ограничить использование компьютера и просмотр телевизора вечером. Такие простые меры являются эффективными способами нормализации биологических часов ребенка и положительным образом влияют на работу растущего организма, понижая вероятность проблем с памятью, вниманием, концентрацией, с познавательной функцией мозга и поведенческими навыками.
Необходимо уже сейчас, до школы, организовать правильное четырехразовое питание. Оно должно быть полноценным и сбалансированным.
Кроме этого маленькому школьнику необходим перерыв между занятиями в школе и приготовлением уроков и обязательные ежедневные активные прогулки на свежем воздухе.
Родителям стоит заранее посоветоваться с педиатром по поводу выбора дополнительных образовательных программ для ребенка. Дома необходимо следить за его осанкой, организацией двигательного режима, а также за освещенностью рабочего места школьника. Педиатры особо обращают внимание родителей: если ребенок страдает каким-либо хроническим заболеванием, то перед началом учебного года под контролем специалистов необходимо провести курс профилактического лечения. Большую помощь родителям смогут оказать врачи центров здоровья для детей. Подробная информация о детских центрах здоровья размещена на сайте министерства здравоохранения Волгоградской области.
Источник