276. Снова про еду, вес и баланс
Поскольку в последний месяц снова стала периодически обжираться, решила не затягивать и начать пытаться сразу. Вчера придумала провести он-лайн пп-день в инстаграме. И что я могу сказать?
Во-первых, я не пережрала и это как бы уже удача. Я была перманентно сытой, но без всякой этой тяжести в желудке. Правда, перед сном (после полуночи) шальные мыслишки о сникерсе подошли совсем близко, но их как-то легко удалось отогнать. Потому что день держалась и утром взвешиваться предстояло.
Во-вторых, я взвесилась.
И это долгосрочный успех. После рабочей пятницы на позапрошлой уже неделе мне было стыдно за жор-марафон и не менее страшно увидеть на весах цифру больше 56, которую я не превышала уже два месяца (!) В итоге я решила проблему смело и по-мужски - просто не стала взвешиваться хД Решила дать себе шанс исправиться до этого понедельника. И, ура - 55! Даже меньше.
Тут мне становится немного стыдно - у меня так хорошо всё работает, что помогать организму нужно всего чуть-чуть, но и с этим я не всегда справляюсь. Итак, долгосрочный успех - мой организм всё-таки работает на меня, если я в согласии с ним нагружаю себя достаточно (на самом деле тут тоже многого не требуется) и не злоупотребляю вредной жратвой.
Употреблять, кстати, можно. За эти два месяца были и шашлыки, и пиво, и вот зажоры даже. Но по сравнению с предыдущим этим всем всё-таки версия лайт. Да и весна работает на меня - много хожу.
Но всё же, если бы поменьше употреблений было, может и 53 бы уже было. Хотя тут я начинаю думать, а что дальше будет, а вдруг я не смогу перестать худеть, а мне ведь больше не надо. В общем, ЗВ сама не хочу.
В-третьих, я поняла отчасти, почему фудблогеры устраивают платные марафоны и клянчат лайки. При условии, что я не тратила деньги на получение сертификата нутрициолога/диетолога и ещё какого-либо -олога, и я не очень заморачиваюсь над правильными с точки зрения цвета и композиции фотографиями (а надо бы), это всё равно очень напряжно. Одно дело, приготовить для себя и выложить фотку со скрином рецепта, сопроводив парочкой мыслей, другое - вдумчиво считать кбжу, оформлять посты. Времени уходит до хрена.
Но! И это в-четвёртых - интерес эксперимента и эта занятость даже думать не давали про вафельку или чипсинку. Серьёзно, один раз подумала «чёт я не думаю» и больше не думала хД
Вот так. Вечером пришла к выводу, что Королю и Королеве удаётся поддерживать баланс в случае, когда он позволяет её неугомонной натуре выдумывать новые пути, хотя сам тот ещё консерватор; а она признаёт, что если не будет прислушиваться к голосу разума - всё снова кончится плохо, потому что тормоза нужны на самом деле.
Ну и про положительное подкрепление. После предыдущий смены завтракала вчерашним салатом, ибо «вафельки же охуенные были, да!» и мне было уныло, а вчера пообещала себе порадовать, если не зажрусь. И прям получила удовольствие от любимого сырного суфле, бонусом к общему удовлетворению.
Но, конечно, это только одни сутки.