Разница в подготовке спортсмена и солдата
В ВК в группе Дмитрия Смирнова [Smirnov power] есть подборка подкастов Радио-тренер. Не так полезно, как книга, глубокого разбора там нет, но интересно - умные люди, интересные темы. Сегодня слушал беседу с razvedosaaa (Александр Арутюнов) - попадались его ролики про снаряжение, но не цепляли, тема для меня не актуальная. А тут говорили про ОФП для силовых структур - с удовольствием послушал.
Отдельные мысли:
- Бег не отвечает потребностям ОФП, но помогает (если до этого ничего не было)
- Три кита физподготовки - сила, выносливость, скорость. Выносливость выходит на достаточный уровень за полгода, сила дольше, а скорость очень медленно
- Для силовых структур очень важна тренировка мышц туловища и стабилизаторов рук/ног - из-за ношения бронежилета 24х7
- Важен не рост физподготовки, как для спортсменов, а поддержание достаточного уровня
- Биатлон, лыжи, лёгкая атлетика либо единоборства - лучший вариант подготовки для призывника
- Тренировка паурлифтера (с большим количеством подсобки) хорошо подходит и для стрелков (из историй Дмитрия Смирнова). В любом виде спорта, прибавка силы даёт хороший результат
- Спорт - это не только про подготовку тела, это воспитание характера (плюсую!)
К слову, Александр Арутюнов и Евгений Богачев написали книгу - Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур. Скачать можно здесь - https://evotraining.ru/ofp_military_book. Листал с полгода назад, понравилось, но тогда у меня была готовая программа тренировок, так что глубоко не изучал. Настало время прочитать внимательно